izomfájdalmak miért edzés után a teendő

Miért fájó izmokat edzés után, hogy mi a teendő, ha a vonat
Sokan úgy vélik, hogy az izomfájdalom edzés után - jelzi a siker. Ez nem így van: a fájdalom lehet bizonyíték a túlzott terhelés. Miért fájó izmokat edzés után?