Szárítása izmok, vagy hogyan lehet mentességet test - edzés - fitness - férfi életét
Persze, meg akarja mutatni minden felfújt izmok, nem csak felfújt, hanem megkönnyebbülés izmokat. De ahhoz, hogy elérjék izom definíció nem is olyan könnyű. Ha a pontszám elég izomtömeg, itt az ideje gondolkodni az izom szárítjuk.
Ha helyes, a szép épület, a test a fő cél, akkor meg kell gondolni gyakorlatok szárítás. Gyakorlatok a szárítási izmok egy sor gyakorlatok a súlyokat, a célja, hogy távolítsa el a felesleges zsírt a szervezetben.
Gyakorlatok a szárítás izmokat kell végezni szinte megszakítás nélkül közöttük, a többi nem lehet több, mint egy perc. A súlyokat úgy kell megválasztani, oly módon, hogy meg tudná csinálni 12-15 ismétléssel, ami azt jelenti, súlya kisebbnek kell lennie, mint egy sor izomtömeg.
Az egyetlen dolog, gyakorolja a szárítás izmok eltérnek a gyakorlatok izomra - ez a számos megközelítést. Nem kell korlátozni magát, hogy csak erő képzés, cardio és végre: futópad, szobakerékpár.
Annak érdekében, hogy a sovány izomtömeg, akkor kell, hogy ne csak a gyakorlatokat a szárítás izmok, hanem ahhoz, hogy a szigorú diéta. Szükség van, hogy minimalizáljuk zsírbevitel. De ez nem jelenti azt, hogy teljesen felhagy a zsírok, zsírok is szükség van a szervezetben. Semmi rossz nem fog történni, ha az elfogyasztott egy kis zsír az étel. Ezen túlmenően, hogy csökkenteni kell a fogyasztás az elsődleges energiaforrás, ami egy szénhidrát. A fehérje bevitel kell növelni, az izmok ne úgy érzi, nem tudja, hogy a fehérjében.
Étkezés részt kell. A gyors ütemű anyagcsere lehetővé teszi, hogy menteni csak egy töredék teljesítmény. A beáramló kis mennyiségű kalóriát a szervezet rendszeresen kell használni, így nem kell három, hanem naponta ötször. Ha a hatalom nem elég hosszú, a szervezet által termelt kortizol hormon. Ugyanakkor, mint a hatalom által használt saját izmait, és azok bomlás kezdődik.
Többet a témáról
