Lent, hogy lehet és nem

Sem hal, sem baromfi.
Valaki mindig szolgálatban?

Boldog Shrovetide otshumela, azután az emberek tenni a saját, a régi időkben, miután kiterjedt mértéktelen hivatkozott szigorú böjt, mint hét héttel. Miután Shrovetide amíg Easter színházak zárva voltak, abba bármely szórakozás, lehetetlen volt, hogy játsszon egy esküvő, stb Modern világi ember nem valószínű, hogy megfelelnek minden követelmények az egyház, mert az összes jelenlegi generációja absztinencia csak értelmezte a tilalomra élelmiszer. És az a tény, hogy a poszt - egy időben a lelki tökéletesség, a Pepsi generáció inkább nem emlékezni.

A böjt most divatos. Kávézók, éttermek, kis éttermekkel versengés tout emberek sovány menü és felajánlja, hogy megpróbálja húsmentes ételeket. És ez nagyon jó, sőt nagyszerű. Csak egy feltétellel: korlátozza magát, hogy az élelmiszer kell mértékkel, különben fogja használni, és folyamatos kárt.

A szükséges tudás és képzés

Mivel semmilyen komoly törekvés, hogy felad egy jó ötlet, hogy készítsen idő előtt: az év folyamán, hogy megpróbálja rendezni a böjt nap áll rendelkezésére, hogy megpróbál átállni a vegetáriánus étkezés. Ne felejtsük el: egy éles elutasítása a szokásos étrend súlyosbíthatja a sebek, és rontja az egészségi állapot.

A diéta előírt a nap a nagyböjt, ez teljesen ellenjavallt, egészségügyi szempontból, azoknak, akiknél a betegség a gyomor-bélrendszer, a gyomorfekély, gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás, a cukorbetegség és más betegségek az immunrendszer állapotát. Mintegy vérszegénység betegek, nem is beszélve -, hogy a POST szigorúan tilos.

Ezen kívül minden személy, aki a böjt kell származnia erejüket és képességeit. Abban az élet minden szakaszában egy embernek szüksége van egy jól meghatározott körét és az élelmiszerek minőségét ez egy axióma. Fiatal test igényel sok energiát és a tiszta vegetáriánus a mi éghajlati, a beáramlás nem biztosít. Ezen túlmenően, a gyomornedv, amelynek célja, hogy megemészteni húst, marad a munkából, és korrodálhatja a fal a gyomor és a nyombél. Így talán nem kellene teljesen elhagyni az állati fehérje, Tészta fiatalabbak vezető aktív életmódot.

Egy másik részlet: a mi éghajlati nagyböjt esik a hideg évszakban. Az északi személy természetesen többet eszik a téli és kevésbé nyáron. Télen, a hal és hús, nyári zöldségek. Ahhoz, hogy a halak annak ellenére, hogy a tilalmak kell az asztalra, különösen azok számára, akik koplalás először.

Nos, most - konkrét ajánlásokat. Fő - nem lehet egy nap alatt, hogy megszüntesse a diéta minden állati termékeket. Próbáld először egy kicsit könnyebb. A következő évben, a feladat feltételei bonyolult lehet, azért, éhezés során szigorúbb szabályokat. Ha gyors az első alkalommal, ne add fel a növényi olaj, hal, tejtermékek és a tojás. Adj csak húst. Kiütés szigorú böjt árthatnak az egészségügyi és a személy irritábilis és ideges, mert az állandó éhségérzetet.

Mit tehet és mit nem

Pénteken a múlt héten a nagyböjt az egyházi kánonok szükség a teljes táplálék megvonása.

Csak akkor engedélyezett növényi élelmiszerek. gyümölcsök, zöldségek, szárított gyümölcsök, savanyúságok (savanyú káposzta, ecetes, pácolt uborka, paradicsom), kekszet, aszalt, tea és a gyógyteák, gombák, dió, kenyér, fekete és szürke, zselé, gabona a víz.

Sajnos, ez a szerény diéta. De ki mondta, hogy korlátozni kell csak ezeket a termékeket? Először is, a húst böjti időszak alatt lehet cserélni a szója. A hiányzó állati fehérje van szükség, hogy kompenzálja a bab, borsó, lencse. Ha jól tolerálható nyers saláták - a zászló a kezében. Ha nem - enni főtt zöldséget. Mintegy különböző modern gabonafélék lehet hosszú idő, hogy elterjedt - csak nézd meg a legközelebbi boltba, hogy haza.

És mellesleg, syroyadenie, ez nem csak a káposzta és a sárgarépát. Az is dió, mazsola, aszalt sárgabarack, gyümölcsök, beleértve a tengerentúli, egzotikus - banán, ananász, papaya, stb A sovány hal táblázat azt feltételezi, kaviár, fekete (ha, persze, hogy képes legyen megvásárolni, és képes legyen fizetni érte), a különböző tengeri, beleértve az osztrigát, homár és homár.

Mint látható, sovány asztal nagyon változatos lehet. Így lesz képes kielégíteni a test szinte minden szükséges a normális hatású anyagok. Például, a növényi termékek tartalmaznak például a szervezet számára nélkülözhetetlen anyag, például aszkorbinsav, béta-karotin, A-vitamin P (bioflavonoidok), élelmi rost, magnézium, kálium, vas, folsav, K-vitamin Nem csak A-, D- és B12. Gabonakészítmények szállított testünk fehérjét, szénhidrátot, élelmi rost mellett, zöldség és gyümölcsfélék - szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok és élelmi rost, dió gazdag fehérje és a zsír.

Ön tud járni, és egyes képviselői a növényvilágban. Például, magvak és burgonya - forrása keményítő, csipkebogyó, bors gazdag C-vitamin, áfonya - benzoesav, csicsóka kellékek szervezetünkben szénhidrát inulin.

Víz és élelmi rost foglalt növényi élelmiszerek, segíti az emésztést, pektin megkötik, és kiválasztani a mérgező anyagokat. Általában a növényi táplálék stimulálja az emésztőnedvek.

By the way, táplálkozási úgy vélik, a böjt diéta fajta. Keresztül böjt a test megtisztított, megszabadulni a felesleges súlyt. Cseréjével a vajat, hogy növényi hipertóniás betegeknél csökkentheti a vérnyomást és a koleszterin szintet.

És mégis, annak érdekében, hogy elkerüljük a tipikus tavaszi beriberi, az orvosok azt tanácsolják, hogy a vitaminok a poszt - hagyományos vagy nyomelemekkel. És mielőtt böjt nem lehet lusta, és konzultáljon orvosával.

Feltételek felszabadulás utáni

A posta, de nem szabad elfelejteni, hogy miután a önmegtartóztatás várunk nagy próbája a húsvét hete, amikor a fórumon újra és sütemények, valamint felvágottak, édességek és minden formáját. És minden, ami finom, étvágygerjesztő, csak nyáladzik!

Várj, és nem rohan támaszkodik savanyúságot és finomságokat. Ellenkező esetben a szervezet fog esni egy erőteljes táplálkozási KO: mert az emésztőrendszerre már használják a munka körülmények között a maximális hatékonyság érdekében. Meg kell kezdeni „enni ki” - az egészségügyi problémák vannak. Ez a húsvéti ünnepek kell megugrása hívás „mentő” és nyilvántartási betegszabadság.

Először is, nem kap végzett el sütemény, tojás. Két tojás, egy darab sajtot és egy kis sütés Húsvét - ez minden, amit megengedhet magának a törés. Ne feledje, egy hétre előre, lesz ideje ünnepelni és élvezni minden az élet örömeit. És jobb, hogy meghosszabbítja az öröm, amit meg mindent egyszerre, és egy héttel később, hogy szenved emésztési zavar és gyomorégés. És ez a legjobb.

A kezelőorvosnak tanácsos betartani az alábbi szabályokat. Az első 2-4 nap után éhgyomorra nem tud enni burgonya chips, kekszek, botok, sós és édes dió, erős instant kávé és fekete tea, italok, mint a Fanta és a „kola”, minden szénsavas üdítőital, amely nem természetes összetevők; zhirnyx hal fajták, hering, szárított hal. És tartózkodjanak hal, füstölt hús, bármilyen formában, sertészsír, zsíros húsok és tejtermékek (tejszín, tészta tejszín vagy vaj krém).

Ha még mindig nem tud várni, hogy megkóstolja az ételek ünnepi asztal, segít az emésztőrendszerre megemészteni ünnepén a gyógyszerek javítják az emésztést.