Ismerje meg, hogy az álom

Lehetséges, hogy megtanulják, egy álom, anélkül, hogy tölteni az időt és energiát, vagy ez csak egy gyönyörű tündér?

A jelenséget a tanulás során a természetes alvás úgynevezett „hypnopedia” szó a görög Hypnos (alvás) és Paideia (oktatás).

A történészek azt állítják, hogy ezt a módszert gyakorolta az ősi Indiában: a szövegek ősi kéziratok suttogja tanítványai buddhista szerzetesek alvás közben.

Az ébredés és továbbfejlesztése hypnopedia kapott a XX században. A klinika Leningrádban végzett az eredeti kísérlet: az álom három fiatal lány kíséretében olvasott érdekes történeteket. Álmok mindegyikük azt mondta reggel, kiderült, hogy hasonló. Ez az eredmény érdekli a tudomány, és a vizsgálat folytatódik.

A munka a tudós AM Svyadosha kimutatták, hogy az emberi agy érzékeli egy álom, és tárolja a beérkező információkat kívülről. Azonban ne torzuljon, és rendelkezésre áll, miután felébred játszani.

Ezzel párhuzamosan AM Svyadoshem végzett tudományos kutatás professzora LA Bliznichenko, aki úgy vélte, az álom megfizethetetlen időpocsékolás és alkalmazását javasolta azt hatékonyabban: tanulni egy álom, amely alkalmas arra, hogy a memorizálás különösen nehéz, például a szókincs, idegen szavak, kifejezések.

Elmélete szerint az emberi emlékezet legfogékonyabb:

Az utolsó negyed óra előtt az éjszakai alvás - ezúttal a terveket a következő napra, a döntéshozatal, értékelés az események az elmúlt napon.

Az első 60 perc után elalszik.

Az elmúlt 30 perc alvás előtt ébredt fel reggel.

Bliznichenko professzor kínálja a következő módszert:

Reggel a bemondó olvassa újra a szöveget, és egyre hang, zene ébreszti az alvó, ezt követi egy ellenőrző vizsgálatot kell lefolytatni a megszerzett anyagot.

Vezényel ezt a módszert Dubna kísérletben mutatott jó eredményeket: 90% -a résztvevők megtanult információ.

Egy fontos pont: ez a módszer nem zárja ki a munka az anyagra ébrenlét, és elismeri a legfontosabb eleme a folyamat a memorizálás.

Érdekes tény: a nők fogékonyabbak egy férfihang, és a férfiak - mint nsky.

Professzor Bliznichenko nem ajánlott, hogy vegyenek hypnopedia függetlenül nagovarivaya szöveg a szalagot, akkor is okozhat a betegség a vegetatív idegrendszer álmatlanságot okozhat.

Ha figyelmen kívül hagyjuk a félelmek és úgy hypnopedia, mint egy további forrás az asszimiláció az új tudás, akkor minden bizonnyal hatékony. Ezt támasztja alá kísérleti vizsgálatok: a sebesség memorizálása új információ emelkedik 30% -kal. Ez azt jelenti, nem csupán hallgatni az anyagot alvás közben, és dolgozni rajta nyomán: a több olvasás és memorizálás. Wise közmondás a halat, amely nem tudja megfogni a tó könnyen.

• Szervezése napi gyakorlata nem ad pozitív eredményt:

A véleménye szerint Edgar Allan Poe, egy teljesen új információ fájdalmas olvasni és megemészteni. Emlékezés egy ismeretlen korábbi anyagi energiát igényel, és a mentális költségeket. Amikor új anyag megismételjük, akkor könnyebbé válik a memória, mert az agya kezd „kitalálni”.

• Napi gyakorlat magában foglalja a helyes alvás és ébrenlét: ágyba, és felébred a számlák időben.
• Pozitív érzelmek: egy személy felébred a felismerés, hogy az éjszaka telt előnye, egyfajta elégedettség a munka.

Mi a szerepe az oktatási folyamatban az álom?

Ahhoz, hogy megértsük ezt, meg kell emlékezni az információ-elmélet az alvás. ahol,

minden olyan információt, melyet a válaszadók fő per nap, az első helyet a rövid távú vagy tudatos memória (a hippocampus), amelynek összege korlátozott. Aztán át a hosszú távú tárolás a memóriában, vagy a tudattalan (írva „merevlemez” az agy), térfogatának korlátlan. Átviteli alvás közben, amikor az emberi agy van húzva a külső ingerekre.

A modern kutatások kaliforniai tudósok Bryce Mander és Metyu Uokera megerősítette érvényességét az információ elmélet.

Azt találták, hogy az információt továbbítja a hippocampus, hogy a prefrontális kéreg (az úgynevezett „merevlemez”) során alvási orsók, az előző delta alvás, hogy a felvétel az új adatok a memóriában örökre. Így a hippocampus teret enged az új élmények és ismeretek.

Alvási orsók vannak elektromos impulzusok (frekvencia: 11 Hz-től 15, az időtartam 0,5-1,5 másodperc), ismételt 1000-szer egy éjszakára. A legtöbb ilyen impulzusok alatt következik be a második felében az éjszaka.

A tudósok szerint Bryce Mander és Metyu Uokera, ez a tény magyarázza, hogy szükség van, hogy aludni legalább 6 órán keresztül, hogy egy álmos orsók munkájuk elvégzéséhez.

Neurofiziológusok szolidáris velük: az átviteli információ tárolása a memóriában a nyelv öntudatlan elektromos impulzusok fordították a molekuláris szinten rögzítik révén kód kombinációján alapuló nukleotidok. Ez a folyamat bizonyos időt igényel impulzusok kering az idegi körök, amíg az információ nem megy bele a fehérjemolekulák.

Ha egy személy csökkenti az alvás és felkel korábban szükséges a szervezet, a legfontosabb folyamat megszakad, így a fáradtságérzés ébredés után: a szervezet nem kap a megfelelő pihenés, az agy nem teljesen kiürül a információs túlterheltség az előző nap.

Szerint Walker, az álom az emberi fejlődés tart kulcspozícióban segít a fiatal gyerekek megtanulják a lavina a tudás, készségek és tapasztalat. Ezért csecsemőknek annyi időt tölteni egy álom. A tudósok feltételezik közötti kapcsolat memória zavarok és alvászavarok.

Metyu Uoker rendíthetetlen „otsypaniya” ellenség a hétvégén, és az úgynevezett jelenség „alvó bulimia”. Lehetetlen, hogy sikerül az iskolában, sportoljon, hozzon létre művészi remekművek, kirabolja az agyad, megfosztva őt aludni. - Matthew mondta.

Így tanulunk egy álom? Abszolút. Agyunk alvás közben termel futás a tudatban, hogy azt akarjuk, hogy a memória tárolására.

Forrás: „Belépés, és biztosítsa az információ egy személy a memória alatt a természetes alvás» LA Bliznichenko magazin „A modern biológia» (Current Biology).

Elena Valve projekt Sleepy kantáta.

Érdekes és értékes gyakorlatot, Alexander. Sok jól jön, különösen a diákok, segít csökkenteni az időt, hogy elsajátítsák az új anyag. Köszönjük, hogy megosztottad :-D.

Alexander, lejátszani jobb a második felében az éjszaka, amikor késett egy napot információt továbbítanak nem felejtő memória, és a hippocampus adták? mint mi, hogy emlékezzen a jobb? Vagy amint feküdni?

Me ez a módszer működik az időben. Az álom, az agy szervezi az összes információ halmozódott a nap folyamán. Megismételve, hogy minden lefekvés esélyt, hogy megtanulják jelentősen növekszik. Minden egészséges alvást.

Egy érdekes folyamat le van írva a cikkben. Tegnap kérdezte barátja Miután olvasni a szöveget én jelentést a gazdaság és használják a technika. Valóban, a cselekmény sokkal könnyebb, mint előkészítés nélkül, hogy őszinte legyek, kivédeni.

Maga az ötlet a tanítás egy álom igazán cool: jössz az intézet egy pár, és aludj következmények nélkül, a tanár tart előadást, alszol békében, és az anyagot emésztett. Természetesen nem minden ez működni fog, nekem úgy tűnik, csak azoknak, akik rendszeresen olvassa a könyvet, és aki kifejlesztett egy jól átgondolt)))
Bár, hogy őszinte legyek, ő tapasztalt, a módszer működik: Egyedül élek, és néha éjjel viszont a zene, muz.tsentr fel az időzítőt, és menj aludni, másnap a fejemben megállapított dalok, és abban a pillanatban elalszik ezek a készítmények nem hallottam.

Így is, néha zenét hallgat, nagyon jó fülbemászó dal)) És így az ötlet a tanulás egy nagyon furcsa, de jó az intézményekben)))

De van egy másik probléma, a probléma a diákok szerte a világon, amelynek megoldása még mindig nem tud a modern tudomány. És ez a probléma - a megjelenése álmosság osztályba, különösen érdektelen a diák. Feeling nagyon nepriyatnoe.Mne tűnik, hogy a leghatékonyabb megoldás erre a problémára az lenne, hogy hozzon létre valamiféle aromás képes szert azonnal száműzni alvás. ammónia típusú hatás ájulást. De ammónia álmos valamilyen oknál fogva nem érinti. Nos, kivéve egy pár percig. Lehet, hogy valaki lesz néhány ötlet ez? A probléma az, hogy a súlyos, ha valaki emlékszik a főiskolai évek. A megoldás erre a problémára lehetne még komoly üzleti tenni.

Még azt az elképzelést, hogy az elmélet érdekes, és megköveteli a fejlesztés - részben alkalmazott az iskolában - kis vers, nem emlékszem, hogy hány sort, de nem pontosan egy oldalt - elolvasni 1 alkalommal éjjel és reggel azt mondta, néha egyszerre, és néha kellett tanulni egy pár szót, vagy egy pár, három sor - ebben a szakaszban, ezek a képességek elvesznek - kívánom, és megpróbálja visszaállítani. ) Mindig örülök, hogy az oldalon, hogy megtanulják az új receptet és főzni egy finom étel! Jókívánságaimat!

Kívánok sok sikert, Szergej. humán tartalékok korlátlanok, ha tudják és alkalmazzák helyesen :).

Nem véletlen, hogy mi vagyunk az iskolában, így tanították a költészet: éjjel, és olvassa el a könyvet a párna alá helyezzük.

Hű, akkor kísérletezni kell tanulni egy álom, csak most a rendszer, hogy sikerül.

Azt hiszem, ha nem kap elég alvás, ahogy kellene, akkor az emlékezés folyamata nem ad a várt eredményeket.

Körülbelül az eredmény, érdekes lenne tudni. Amikor gyerek voltam, édesanyám olvasott esti mesét, láttam jó álmok.