Étrend kása kímélő ételek 6. és 7. gabonafélék

Egyszerű étel nagyon hasznos és ízletes. Ha egy személy nem eszik élelmiszerek tele ízfokozókat, kezdi megérteni a szépségét egyszerű ételeket. Kashi - élénk bizonyítéka. Omlós hajdina saláta vagy zabpehely alma-fahéj - tápláló, egészséges, kielégítő. Étrend porridges pótalkatrészek karosszéria, mivel ez biztosítja a vitaminokat, ásványi anyagokat és hosszú ideig kielégíti az éhség. Ez a módszer a táplálkozási gyorsítja az anyagcserét, segít megtisztítani a beleket és a veszteség extra kilogramm.

Mi far a leghasznosabb a fogyás

Bármilyen gabona, nem kezelik a durva ipari környezetben forrás lassú szénhidrátok. Miután a szervezetben, ezek fokozatosan hasítunk, és energia szabadul fel. Kashi hogy egy személy az erőt, hogy vezesse a szokásos módon az élet, és nem tapasztal hirtelen kitörése éhség 2-3 órán belül a fogyasztás után. Melyik gabona lehet enni a fogyás? Rangsor a legjobb termékek az étrend:

• Zabliszt. Ez kása tartalmaz nagyszámú nyers rost növényi eredetű és lágy rost. Egy ilyen szövetség hatékonyan távolítja el a mérgeket és a salakanyagokat. Egy hét múlva az evés zabkása reggelire érezni fogja a könnyedség a szervezetben, és akkor megjelenik egy kis épek. Ha nem sikerül a gyomor-bél traktus, vásárlás pelyhek, amelyeket forraljuk legalább 15 percig, például a „Hercules”: azok kiegyensúlyozott összetételét és sok rost, hogy működnek a kalászok.
• Hajdina. Ha keres egy gabona diétát, gondoljon hajdina. Ez beállítja az anyagcserét, így a szervezet zsírt éget természetesen. Krupa teremt teltségérzetet sokáig, így felejtsd el az ebédet. Étrend hajdina lehetővé teszi, hogy dobja 5 kg 2 hétig. Az első fogyás miatt a hulladék ártalmatlanítása és a felesleges vizet a szövetekből, és a helyes út a diéta fogja a kívánt súlyt.
• Rice. Kezdje a reggelt lemezek zabkása a fényezetlen rizs - egy nagy ajándék a saját test. Ez a diéta a terméket, mint egy ecsetet: kitisztítja minden centimétert a bél- és eltávolítja a káros felhalmozódását. Karcsúsító jó fajta rizs - barna, vörös, fekete. Azt, hogy a felesleges koleszterint, jótékony hatással van a szív és az erek, létrehozva a mikroflóra a vastagbél. Diéta alatt szükségszerűen kombinálni zöldséges rizs, hogy megkönnyítse az emésztés során.

• Búzadara. Ahhoz, hogy ezt a kása finom volt és hasznos, meg kell forralni a tej, előnyösen sovány. Krupa gyorsan helyreállítani a test után súlyos betegség, műveleteket, de erre a célra is fel kell készíteni a víz hozzáadása nélkül vajat és a cukrot. Munk törli nyálkát a belek és tidies a gyomor-bél traktusban. Ha megnézzük a készítmény gabonafélék, látni fogja, hogy ő nedietichesky. Dara gazdag keményítőben, így a legjobb használni a mono-diéta és kevés idő.
• Búza. Fogyni gabonán reális, különösen akkor, ha az Arsenal a búza. Fő előnyei - alacsony glikémiás indexe (ezért, az étel nem okoz ugrásokat vércukorszint) és magas rosttartalmú. A termék gazdag B-vitamin csoport, A, E, és a biotin, tartalmaz egy nagy számú, ásványi anyagok. Étrend kása készült búzaszemek megszünteti a 4 kg fogyás az elmúlt 7 napban. Hasonló eredményt ad árpa kása, amely gyorsan normalizálja a gyomor-bélrendszer, és tisztítja a belső környezet a mérgező hulladék.
• Árpa. Az árpa alkalmazása étrend rost tisztító hatást biztosít. Emellett gabona vezet normális zsír- és szénhidrát-anyagcsere. Dish, és meg kell vízben megfőzött minimális hozzáadásával semleges sók, és fűszerek, teremt jóllakottság 3-4 órán keresztül. A termék gazdag vitaminokban, ásványi anyagok és fehérje a növényi eredetű, ami fontos, ha valaki ül a mono-diéta.
• Corn. Az orvosok azt javasolják eszik ez a káosz a coeliakiás betegekben. Nem terheli az emésztőrendszert, és telíti a szervezetet aminosavak, B1, B2, A, E, PP és N. a legjobb enni puliszka kis részletekben reggelire vagy ebédre. Ha kicseréli a vacsora, egy pohár kefir, akkor fogyás eredmények tetszik még. Ahhoz, hogy dobja le a felesleges súly, nem növelik a termék állati eredetű olaj, cserélje ki az olajbogyó.

kímélő ételek gabonán

A lista a leghasznosabb zabkása, amelynek népszerűsége jól megérdemelt, a kezedben. Ezek gabonában „zsonglőrködik”, mint a szíve vágyik. Egyél reggeli vagy ebéd bármely termék fent látható -, és egy ilyen étrend nem zavarja. Étrend porridges azt feltételezi, hogy javítsa menü eltávolít minden gonoszságot, még több zöldséget és gyümölcsöt. Igyál sok vizet, hogy segítsen a belek, hogy megszabaduljon a maradék ételt. Bármilyen diéta gabonafélék piaci ellenjavallatok:

• terhesség
• szoptatás;
• diabétesz;
• Emésztőszervi megbetegedések az akut fázisban.

„6 gabonafélék” 7 napig

Ez a diéta a porridges egyszerű és nem nehezek pénzben. Étkezés változott - minden nap egy új far. Diet 7 napig lesz megszabadulni 5-7 kg. Ehet zöldséget és gyümölcsöt (kivéve a banán és a burgonya). Cook kása fogyás azért szükséges, mert: egy éjszakai öntsünk egy pohár mosott kukoricadara három csésze forrásban lévő vízzel, forraljuk 5 percig. Ezután távolítsa el a terméket a tűzhely, csomagolást és tegye a hőt. Adjunk hozzá sót, adjunk hozzá cukrot és olajat nem ajánlott.

A reggel kezdődött egy pohár meleg vizet. Fél óra múlva az első étkezés - zabkása felajánlott alapul (megenni az első jele az éhség napközben), és extra ételeket. menüpont az alábbi táblázat tartalmazza:

Az elv a diéta porridges leírthoz hasonló módon. Tudod, hogy a különbség - ahelyett, rizzsel és árpával használjon más. További fogyás szakértők azt javasolják a diéta, hogy egy enyhe hashajtó vagy beöntés formájában. Az adott napon, akkor főzni zabkása szerzetesi recept. Ez egy keveréke a hajdina, rizs, búza gabona, amelyek hozzá gomba, sárgarépa és a hagyma. A szerzetesek a böjti időszak alatt főzzük olaj nélkül, és megpróbál megtenni annak érdekében, hogy lefogy. A képen a kolostor zabkása nagyon gusztusos.

Kashevogo diéta 10 napig

Ismét, ez a módszer az ellátás fogyókúra hasonló a fent leírt, csak diétát különböző gabonafélék tart 10 napig. Ne felejtsük el, búzadara, köles, kukoricadara. Egyes szakértők úgy vélik, hogy korlátozni kell az egyéb termékek, még zöldséget, sőt nekik a maximális mentesítés túlsúly. Gyümölcsök tilalmat. Főzés végezzük révén gyors főzés, kivéve a kukorica darát - főni a szabályokat.

Hatékony diéta 2 hétig még változatosabb, de eltávolítani a diéta a zöldség nem éri meg. A második lehetőség az élelmiszer 10 napig - alternatív táplálkozási zabkása a nap folyamán. Az Ön feladata -, hogy meggátolja a éhség: ha az első csengő szükséges enni legalább egy kanál kását. Gyakran gyakorolni ezt a diétát lehetetlen, háromhavonta egyszer is elég. Ne felejtsük el, gyorsétterem szemek ez a módszer a fogyás nem működnek.

Diéta, ha kilép az étrend

A Kashevogo étrend legyen fokozatos kiút - nem lehet csak úgy dobja a kedvenc étel. A következő napon a kísérlet végén a táplálkozás kis fog változni, akkor ki kell cserélni egy étkezés hagyományos termékek (hasznos!). Két nappal később, még több fajta - hagyja magát két fehérje ételek, mint a sült csirke saláta vagy grillezett hal. Két nappal később, konfigurálja a diéta, ahogy tetszik, csak figyelembe véve a szabályokat az egészséges táplálkozás.

• zöldség: káposzta, uborka, paradicsom, cékla, sárgarépa;
• gyümölcsök: alma, körte, citrusfélék, aszalt gyümölcsök, kis mennyiségben;
• tojás;
• tejtermékek;
• sovány hús (sertés nem!);
• Italok: friss gyümölcslevek, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok.

Visszajelzés és eredmények után fogyás

Milena, 32 éves: - Miután az új év, a súlyom teljesen megszűnt örömet nekem. Mivel az idő és pénz, különösen, hogy ne üljön a hipermodern étrend, úgy döntöttem, hogy megtapasztalják a „6 gabonafélék.” Azt szenvedett egy nagy étrend - nem a gyengeség, az éhség és a hangulatváltozások, a kását. 10 napon vettem le egy kicsit kevesebb, mint 4 kg. Hat hónappal később, azt tervezem, hogy ismételje meg.

Elizabeth, 18 éves korig: - Ela szolgál zabpehely és a hajdina kása, mások nem. Diet csak jobb, de én tartott egy diéta 5 napig. Azonban, és beletelt 2 kg tömegű. Barátom több lelkesedéssel, evett kása 2 hét. Részösszeg - mínusz 7 kg. Azonban, ő megeszi a kis húst és halat, így könnyű volt szállítható „meglehetősen gyenge” erő, és én egy lelkes ragadozó.

Galina, 45 éves: - Én íztelen. Súly vissza kell állítani, de ez a diéta nem értem. Egyél gabonafélék, mint például a telítettség. 5 perc múlva megint úgy érzem, nagyon éhes. Tól zabkása mint olyan kaput a harmadik napon. Az egyetlen plusz 2 napon indult 2 kg. Ezután a tömeg lába. Amíg a végén a diéta, elvesztettem további 0,5 kg. Nem éri meg fellépni kínzás. Jobb a megfelelő táplálkozás.