Diéta és táplálkozás Nyusha

Fiatal, energikus és vidám énekes Nyusha fényes megjelenésű és nagy alakja. Az elején a karrierje, ő nem volt olyan vékony, mint szereti a finom étel, nem tud élni anélkül, hogy a kedves és nagyon jó szakács. De testes lány volt képes megtalálni a kompromisszumot, hogy fogyni anélkül, hogy speciális étrend.

Diet Nyusha mint hatalmi rendszer

Az énekesnő nem tett eleget minden diéta, két okból:

• ő úgy véli, hogy a szigorú határértékeket élelmiszer jelentősen rontja az élet-, a hangulat és az emésztést, ami fáradtságot, irritáció, levertség;
• ő a szerződésben nem fejtik ki világosan paramétereit az alakját, így nincs szükség, hogy ellenőrizzék őket amennyire kénytelen csinálni sok csillag.

Annak ellenére, hogy ilyen kellemes szabadságjogok Nyusha nem pihenni. Szerint neki, az önfegyelem és ellenőrzés - ez a legfőbb garancia a szépség és az egészség.

Ezért a híres énekes is rátapad néhány szabályt:

• betartja a mód egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend
• nem eszik három órával lefekvés előtt;
• minden része gondosan kettéosztott szerkezetű;
• aktívan részt vesz a sport, szeret gyakorolni.

Az alapja a helyes táplálkozás énekes tartalmaznak nyolc alapelvet, amelyet követően ő lefogyott anélkül, hogy túl sok kényelmetlenséget, és most csendben tartja normális testsúly.

8 elveket Nyusha teljesítmény

Az összes árnyalatokat, melynek középpontjában színésznő, jól ismert, hogy sok fogyás, de a legtöbbjük egyszerűen elfelejteni. És ez épül egy ilyen látszólag hétköznapi kimutatások saját áramellátó rendszer. És elég sikeres, ítélve az elegáns formák az énekes.

A fogyni, mint Niusha kell tartaniuk az alábbi megjegyzéseket.

Felismerni az éhségérzetet

Meg kell enni csak akkor, ha valóban felébred éhes. Meg kell, hogy képes legyen megkülönböztetni az étvágyat. vágy, a vágy valami rágni vagy megragadja a stressz. Ehhez megtanulják, hogy megértsék azokat az érzéseket tapasztalt a szervezetben. Mindenesetre, felkelni az asztaltól kicsit éhes szükség.

enni lassan

A lassabb és hosszabb egy személy megrágja az élelmiszer, annál kevésbé rakódik le a szervezetben formájában extra kiló. Nos hántolt és a feldolgozott élelmiszerek nyállal ad minden hasznos összetevőket egyszerre, így az éhség jóllaktak gyorsabb.

Ezen túlmenően, a megnövekedett idő az agy felismerni az üzenetet a gyomor telítettségi - a gyors töltés ezeket a jeleket sokkal lassabb, mint a „start up” élelmiszer.

tiszteletben tartják a

Színésznő tapad 4 egyszemélyes étkezés, 4 órás időközönként. 3 órával lefekvés előtt, ő nem eszik semmit. Egy ilyen üzemmód a szervezet gyorsan hozzászokik, elkezdi felismerni a érkezési idejét, az élelmiszerek és készen áll a munkára.

A reggeli az énekes nagyon szoros. Ez a szabály nem lehet figyelmen kívül hagyni, különben a gyomor továbbra is a munka, hagyja üresen, amely hátrányosan befolyásolja az anyagcsere folyamatokat.

Reggel egy éhségérzetet, vacsora legyen alacsony kalóriatartalmú.

Ebédre ő eszik rendesen snack nem jelenik meg az éhezés.

Ebédre és vacsorára:

Kalória esti étkezés mindig a lehető legalacsonyabb.

Leiratkozás a folyékony, étkezés közben

Ha élelmiszer ital, nem cseppfolyósított a szájban a nyál és az áramló folyadék. Így, a használata hosszú rágás teljesen megszűnik. Ezen túlmenően, a gyomor lesz rosszul megrágott étel, ami rossz munkájáért.

Nyusha inni italok, beleértve a vizet, a szünet előtt fél órával és étkezés után.

számolni kalória

Counting kalóriatartalmú étrend segít irányítani. Ha azt szeretnénk, hogy csökkentse a kalória, akkor rovására zsír és szénhidrát. Az aranyszabály - fordít több energiát, mint kapni, akkor lehet elérni fogyás.

Egyél egy jó hangulat

Ül az asztalnál, meg kell megszabadulni az összes negativitás, menekülés a rossz gondolatok, gondolj kellemes dolog.

Extra súly és a negatív érzelmek - összeköttetésben vannak.

Különösen a zavar, a nők gyakran esznek sokat, és nem ura önmagának.

Hallgass a testedre

Nyusha érzem a tested, és mindig tudja, hogy mit hiányzik. Ha ez megköveteli a sült hal, akkor lehet enni helyett, ahol könnyű salátát. De csak a reggeli vagy ebéd, nem lesz semmi baj.

Mindezen elvek erő nem fog működni anélkül, hogy a rendszeres testmozgás és a sport képzés. A színésznő részt vesz fitness naponta 40-60 percig, és nem csak egy személyi edző, hanem otthon, egy karika és ugráló kötél, ezzel a rendszeres testmozgás.

Ez nagyon egyszerű diéta, pontosabban az energiaellátó rendszer segíti Anna Shurochkin (valódi neve az énekes) mindig alakú. Növesztve 170 cm nő súlya 50 kg, és úgy néz ki, egészséges, friss, vidám.

Iratkozzon fel a távirat. tudatában lenni a legfontosabb híreket. Elég, hogy a távirat bármilyen készüléken, kövesse a linket, és kattintson a Csatlakozás gombra.