Diéta akne és megtisztítani a bőr az arcon, hogyan kell enni

Túlzott aktivitás a faggyúmirigyek, és következésképpen elzáródása pórusokat gyakran vezet a fejlődés a pattanások (akne, akne). Ezek nyilvánul gyulladás, ami miatt valaki úgy érzi, a fájdalom és a viszketés. Különösen bőr megnyilvánulások gyakran fordulnak elő az arcon. Amellett, hogy a gyógyszeres kezelés, bőrgyógyász ajánlani egy étrend az akne.

Ennek lényege az, hogy csökkentsük a gyorsétel és telített diéta hasznos termékek. A beteg javítja az emésztést, így a test megy salak időben és faggyú marad a normál tartományon belül.

minta menü

Diéta pattanások az arcon készül alapján jóváhagyott termékek. Az alábbi menüpont által festett nap, segít megoldani a problémát:

hajdina tejjel, gyümölcssaláta, kikészített zsírszegény joghurt

zöldségleves, főtt tojás

főtt hús (előnyösen csirke) árpa zabkása, korpa kenyérszeletek 2-3

korpa vízzel feltöltve

csirkeleves, 1-2 darab rozskenyér

Főtt marhahús hajdina és zöldséges körettel

zabpehely tejjel

Zöld leves húsleves és saláta

sült filé rizzsel kása.

szolgáló korpa és saláta

zöldségleves, 3 szelet korpás kenyér

Pulyka filé sült sajttal, saláta

túrós, mazsolás, fűszeres zsírmentes tejföl

fül, sajtos szendvicset, és főtt hús

sült hal zöldségekkel köretként

korpa, gyümölcssaláta, alacsony zsírtartalmú joghurt

halászlé, 2 szelet rozskenyér

hajdina tejjel, sajtos szendvicset

friss zöldség, főtt tojás

leves, húsleves, saláta

Sült angolna zöldséges rizs zabkása

A beteg lehet megszabadulni a pattanások, hogy feladja zsíros ételeket, és korlátozzák a fogyasztás a fűszerek. Savanyú tejtermékek ihatnak csak sovány a formában. Hús zsírtartalmú fajták szükséges feladni vagy enni sokkal kisebb számban. Főzzön anélkül, hogy nem lehet főzéssel vagy gőzöléssel. Tól saláták napraforgóolajjal kell hagyni javára olíva és dió.

A diéta a bőrt a pattanások, és magában foglalja ételek. Étkezések között lehet enni egy darab gyümölcs vagy zöldség. Fél órával étkezés után, használható Morse vagy gyenge tea, mint egy ital.

Diéta pattanások az arcon biztosítja az első említésre méltó eredmények legkorábban 3 hét után már a kezdetektől, hogy megfelel. Annyi idő minimális szervezetnek szüksége van, hogy normalizálják az anyagcsere folyamatokat. Emberek, akik esznek rendszeresen a javasolt menüből, menjen a tiszta bőr, és nem emésztési problémák.

hajdina diéta

Hajdina étrend akne lenne megváltás emberek bőrproblémák. Kiegészítik a termékeket lehet megengedhető csak a kezdet, így a szervezet megszokja. Fokozatosan csökken a mono-étrend (evés 1 termék). Tól italok hagyjuk tea, alacsony zsírtartalmú joghurt és a víz. Hogy megvédje magát az alultápláltság, a gyenge akaratú emberek kívánatos hígítsuk zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények. Diet tartam 3 naptól 2 hétig. Lejártával, akkor kapcsoljuk be a könnyű változata a diéta.

Helyesen indul a reggel a hajdina étrend szükséges egy pohár vizet, majd készül kása az egész nap. A jövőben, akkor inni bármilyen gyenge tea cukor nélkül. Előfordul, hogy a tisztítás során a test monodiet férfi eleinte úgy érzi, gyengeség. Javítására ehet mézet vagy hígítsuk egy pohár vizet.

A megfelelő diéta nem tartalmazza a kávé, de lehet 1 csésze naponta hozzáadott cukor nélkül, erős igény. Fűszerek, ha főzés ellenjavallt. Tedd zabkása, kívánatos egy pár. Megfelelően főtt étel enyhíti az éhezés hosszú ideig.

Hajdina étrend tisztítja a bőrt a pattanások nem fajtából. Megértéséhez természeténél fogva elegendő ahhoz, hogy példaként 1 nap:

• 7:30 - 500 ml vízben;
• 08:00 -grechka;
• 9:30 - egy pohár vízzel;
• 10:00 -grechka;
• 10:30 - tea;
• 12:00 - hajdina;
• 13:00 - 250 ml vízben;
• 13:30 - hajdina;
• 15:00 - tea;
• 16:00 - hajdina;
• 17:00 - egy csésze joghurt;
• 18-30 - hajdina.

Hajdina diéta önmagában nem fog működni, hogy megszabaduljon a pattanások pushover.

Segít neki lesz zöldségek, gyümölcsök, főtt hússal és bogyók használják étrend-kiegészítő.

dió diéta

Nuts értékes forrása a vitaminok és ásványi anyagok a bőrön. Jönnek a különböző programok a táplálkozással, hogy ne legyen rajta foltok az arcon. Értsd meg, hogy lehet enni együtt dió és hogyan kell használni őket, hogy segítsen az alábbi listából:

• Egy olyan személy, akne segít a diót, köszönhetően a tiszta fehérje és telítetlen zsírok a készítményben. Az emberben, javítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és az éhségérzetet eltompult. A nap ehet legfeljebb 3 evőkanál. l. termék.
• Diéta pattanások és mitesszerek alapján a mogyoró javítja a bőr minőségét, csökkenti a súlyt és erősíti az immunrendszert. Éjjel felvehetnek az étkezés legfeljebb 4 terméket. l.
• Kesudió segítséget akne, ha helyesen használják. Kívánatos, hogy keverje a zsírmentes joghurt kapunk szuszpenziót 3 napig, mint a fő étel. A jövőben a mono-diéta tudja befejezni, és menj az egyszerűsített változata a diéta.
• Táplálkozás pattanások az arcon, amely az alma és dió, lehetővé teszi, hogy tisztítsa meg a belek, és javítja az általános állapotot. Mivel a tényleges sebesség ajánlott üljön a diétát 3 napon át. Lehet váltogatni almával és almalé típusú dió (dió, kesudió és mandula t. D.).

Megengedett és más kombinációk elfogadható termékeket. Ül monodiet lehetőleg nem több mint 1-2 hétig, hogy nem árt a szervezet, mivel nem fog a szükséges anyagokat.

Hogyan enni, hogy elkerüljék akne

Elkészítése előtt a napi menü tanácsos a bőrgyógyász és a táplálkozási. A szakértők tanácsot, hogyan kell enni, nem károsítja az egészséget és javítja az anyagcserét. Ha a lehetőséget, hogy egy találkozót, hogy egy orvos van, akkor talál egy listát a szabályok:

• A megfelelő táplálkozás akne az arc nem csak a termékek kiválasztásához, hanem a változatos étrend. Ugyanez ételek hamar unalmas, de ha új összetevők, a vágy, hogy kövesse egy diéta csak fokozza.
• Az első lépés a diéta, hogy tanulmányozza a tiltott termékek és kizárják őket a diéta.
• Italt naponta kell legalább 2 liter folyékony tisztítására származó salak és a felgyorsult metabolizmus. A víz legyen tiszta és szénsavmentes.
• Ha lehetséges, a Bran menüben. Javítják az emésztést, és lehetővé teszi a hosszabb etetni. Használata gabonapehely vagy összetevőként más élelmiszerek előnyösen legalább 2-3-szor hetente.
• Be kell, hogy a főzés egy pár, valamint a sütés, párolás és forráspontja. Ideális esetben, akkor ajánlott használni multivarku. Ez lehetővé teszi, hogy fenntartsák a ételek tápértékét, és korlátozzák az olaj és más összetevőket.
• Ahhoz, hogy javítja az emésztést ajánlott napi leves vagy borscs.
• Legalább 3-4 alkalommal havonta böjt nap el kell végezni. A test lehet állítani, mert csak vizet tette a használatát, vagy zsírmentes joghurt. Amikor fel böjt nap, ez attól függ, hogy a személyes preferenciák. A legtöbb esetben ezek feküdt a hétvégén, így az élelmiszer nem tárolja a zsírt, mert az a minimális terhelés.

Tanácsadás az emberek, hogy van, hogy nincs akne, a szakértők összpontosított termékekre, amelyek a tápanyagok:

• cink;
• rost;
• B-vitamin és az E (tokoferol) és (retinol);
• omega-3 zsírsavak.

Válasszon termékeket akne az emberek hajlamosak az allergiás reakciók kell óvatosan, figyelembe véve az összes egyedi jellemzői a szervezet. Készen áll, hogy a menü megjelenítéséhez kívánatos dietetikus végre módosításokat.

engedélyezett élelmiszer-

pattanás elleni termékek nem kezelt bőrtünetek, és megszünteti a belső okai vannak, így a kiigazítás a napi menü is olyan fontos. Értsd meg, hogy meg kell enni és inni, segít az alábbi táblázat: