Az aszkorbinsav - felhasználás, alkalmazás és a túladagolás

Az aszkorbinsav a legnépszerűbb vitamin minden. Ő nem termelődik a szervezetben, és nem halmozódik fel, így meg kell enni minden nap tartalmazó ételek aszkorbinsav.

A C-vitamin erősíti az immunrendszert, megakadályozza a megfázást és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, erősíti a vérereket, szükséges az egészségügyi, a fogíny, a fogak és a csontok, javítja a vas felszívódását, és egy erős antioxidáns kombinálva E-vitamin és az A.
Több megjegyezte, hogy 1742-ben a citrom segít megelőzni és gyógyítani a skorbut - egy betegség, amely hatással van főleg a hajósok távoli vándorlásai. De csak 1928-ban, azt találták, hogy a gyógyító eleme citromlé C-vitamin
Az aszkorbinsav egy vízben oldódó vitamin, ezért megmarad a szervezetben a 7-12 órával az expozíció után. Ha az élelmiszer biztosított mintegy fele az igényeket a tünetek csak egy hónap, sokkal gyorsabb, mint a hiány a zsírban oldódó vitaminok. Mellesleg, a dohányosok megsértése miatt felszívódást szükséges magasabb dózis askorbinki is csökkenti felszívódását aszkorbinsav alkohol, aszpirin és az orális fogamzásgátlók. Továbbá a megnövekedett fogyasztás aszkorbinsav, fiziológiailag okozott folyamatok: terhesség, szoptatás, stressz, kemény munka, az időszak utáni felépülést betegség.

A-vitamin-hiány a C növeli a szívroham, a szürkehályog és a várható élettartam csökkenését, valamint a bőr kiszárad és érdes, sápadt, száraz, finom. Fokozott kifejezést ráncok mikrovérzések jelenik meg a szervezetben.

Aktív C-vitamin tűnik az egész szervezetben. Ez segít erősíteni a hajszálerek (kis vérerek) és a sejtmembránok, és nélkülözhetetlen a kollagén - egy fehérje kötőszövet. Ezen tulajdonságok következtében a C-vitamin megakadályozza a zúzódások, felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, és erősíti a szalagok, hogy csatlakoztassa a csont egymáshoz, és az íny. Ő is részt vesz a kialakulását a hemoglobin a vörösvérsejtek és elősegíti a szervezet vas felszívódását szereplő élelmiszer.

C-vitamin források a következők: bell és csípős paprika, brokkoli, sötét leveles zöldségek, eper, narancs és a citrusfélék, paradicsom, dinnye, kiwi és más gyümölcsök és zöldségek.
De mint minden gyógyszer a C-vitamin nem lehet visszaélni, lehet mellékhatások: fejfájás, fáradtság, álmatlanság, hasi görcsök, hányinger, hányás.

Torna, jóga, diabetes mellitus: 7 hasznos ászanák

Sok, jóga - egy jó módja annak, hogy javítsák az egészségügyi és fenntartani azt a lendülettel. Ez egy olyan rendszer a fizikai gyakorlatok, amellyel oldja a stresszt. Torna rendszeréről szóló jóga segít megbirkózni a tünetek a különböző betegségek, köztük - a cukorbetegség ...

Hogyan erősíthető az immunrendszer baba. 8 módon

A gyermekek immunrendszere lehet és kell hozni fel, valamint a felnőttek gyermekeket magukat. Ha az immunrendszerét, hogy a gyermek erős, akkor képes lesz arra, hogy túlélje, nem válik beteg szezonális járványok, az influenza. Az orvosok úgy vélik, hogy a szülők az Arsenal számos módon befolyásolni ...

Mi pirula lehet mérgezett baleset: Aspirin

Az egyetlen pont, egy adagot a tanít minket két bölcsesség, a népi és orvosi.

Kezelése széklet. A koproterapiya hasznos joghurt?

Transzplantációs bélsár - hangzik gúnyos, majdnem olyan, mint cökotrófia kihatása. Azonban egy ilyen izgalmas terápiás eljárást és a betegségek megelőzésére létezik több mint fél évszázada. Az első esetben hivatalosan igazolható kezelésére bélsár regisztrált 1958-ban az Egyesült Államokban. Mivel koproterapiya használt ...

Zöldség cukorbetegség: hogyan lehet egy hasznos étrend

Az emberek szenvednek a 2. típusú cukorbetegség gyakran úgy érzik, mintha idegenek lakomákon az éttermekben vagy nagy családi ünnepeken. Azonban a betegség - ez nem ok arra, hogy ne a finom ételek egyáltalán. Tény, hogy nincs olyan termék, amely kifejezetten tiltja a betegek ...