A rossz alvás, gyakori ébredés az éjszaka folyamán, mit kell tenni
Egészséges alvás ember hívja erős, békés és kedves. Miután egy ilyen álom, hogy felébredjen energikus ember jó hangulatban, készen arra, hogy hegyeket mozgat.
Mélyalvás beszélünk az egészséges test és megfelelő életmóddal. Sekély alvás, és még a gyakori időszakos felébred, jelek, mint a villogó fények, hogy a szervezet nem baj, és segítségre van szüksége. Mivel ezt olvasod, az azt jelenti, hogy aggódsz a kérdésre, hogy „miért nem tudok elaludni, és gyakran felébred éjszaka.” Mi kell érteni, amit mondanak egy rossz álom. Mit kell tenni, hogy állítsa vissza a gyors elalvás nélkül gyakori kiömlött.
A rossz alvás oka lehet a különböző tényezők
Típusai megsértése az éjszakai pihenés
Alvászavart nyilvánul nehéz elalvás, gyakori ébredés, vagy éppen ellenkezőleg, a álmosságot. Típusú alvászavarok
- Álmatlanság - alvászavar, amelyet az jellemez, elalvási nehézség vagy gyakori felébredés.
- Aluszékonyság - hypersomniát.
- Parasomnia a tény, hogy a szervek és rendszerek kapcsolódó aludni.
A leggyakoribb alvászavar - álmatlanság. A mindennapi életben, hogy egyszerűen hívják álmatlanság. Mindenféle alvászavarok igényel kezelést követően egy felmérés szerint poliszomnográfia.
Okai álmatlanság
Ha álmatlanság gyakran felmerül a kérdés, hogy „Miért, sokszor felébred éjszaka.” A leggyakoribb oka az álmatlanság egy éjszakai, amelyben egy személy dolgozik, vagy szórakozik éjjel, majd az egész nap alszik. A változás az éjszaka a nap egy ember természetellenes. Biológiai ritmusok baglyok és ragadozó állatok vannak kialakítva, hogy éjszaka vadászat, valamint amiatt, hogy a természeti törvények a túlélés és az élet folytatása. Funkció testük beállítjuk az éjszakai élet - egy éles éjszakai látást. Biológiai ritmusok emberi gént állítva az aktív élet a nap folyamán és a pihenés éjjel. Az emberi agy termel egy éjszakai alvási hormon - a melatonin. Álmatlanság hormon csökken egy kritikus szintet, és ezáltal válik a krónikus álmatlanság.
A fő hormon a tobozmirigy - melatonin
Ok álmatlanság is lehet szakaszos vagy folyamatos állapot vagy betegség.
A leggyakoribb tényező, hogy a álmatlanság:
- szituációs álmatlanság miatt érzelmi túlstimuláció;
- mentális vagy neurológiai betegségek;
- alkoholizmus;
- hosszú vétel hipnotikumok és nyugtatók, és azok megvonási szindróma;
- szomatikus betegségek - betegségek, a szervek és rendszerek vezető álmatlanság különböző okok miatt.
Az idősebb emberek gyakran panaszkodnak az orvos, „felébredek éjszaka, írjon segítségével egy jó alvás.” Időskorban megsértését az éjszakai pihenés a természetben. Ahhoz, hogy megszabaduljon érzékeny alvás az idősebb emberek segítenek gyógyszer a gyógynövények. Amikor kezelésére érzékeny alvás az idősek akkor is ajánlott kinevezését értágító (pl vinpocetine).
Mi betegségek zavarja az alvást?
Ha valaki azt mondja, „gyakran felébred”, akkor meg kell gondolni, hogy mi okozta az érzékeny éjszakai pihenésre. Ok gyakran felébrednek, és rossz alvás azok orvosi betegségek és tünetek:
- cardiopulmonalis elégtelenség;
- nyugtalan láb szindróma;
- Az obstruktív alvási apnoe a horkolás az emberek;
A betegség nem lélegzik alvás közben
- enuresis (ágybavizelés).
Amikor cardiopulmonalis hiba okát érzékeny éjszakai pihenésre van oxigénhiány - oxigénhiány, ami a test, hogy elfogadja a magasztos helyzetét légzés megkönnyítése érdekében.
A probléma „gyakran felébred éjszaka”, amikor a nyugtalan láb szindróma. Nagyon gyakran, a visszeres betegség nyilvánul vérellátási elégtelenség a lábak. Ha rossz vérkeringés a lábakban a gyógyulásához reflex felmerül az igény mozgását az alsó végtagok. Ez pontosan az, amit egy öntudatlan vágy okoz nyugtalan láb szindróma. Ha a nap az emberek mozogni lábukat anélkül, hogy észrevenné, az éjszakai akaratlan mozgások gyakran okoz a személy, hogy felébredjen. Idő tett intézkedések kezelés a láb, és segít megszabadulni az álmatlanság.
Az egyik legsúlyosabb oka az érzékeny éjszakai alvás obstruktív alvási apnoe szindróma (OSAS) a horkolás emberek. Ez okozta veszélyes leáll a légzés az éjszaka folyamán betegségei miatt az orr-garat. Egy személy felébredt fulladás miatt megszüntetését vagy légáramlás korlátozás az orrgarat. Okok és kezelés alvászavarok horkolás részt vesz egy alvó orvosok és a neurológusok. Ha aggódik a problémát „gyakran felébred éjszaka,” kell vonatkoznia ezek a szakemberek. horkolás kezelés takarít meg a álmatlanság.
Kezelés kész gyógyszerek
Nagyon népszerű készek jogorvoslatokról álmatlanság csepp, tabletta, kapszula és oldat. Megszabadulni az álmatlanság vagy az alvás súgó ilyen gyógyszerek:
- Novo Passitum egy kombinált keveréke gyógynövények és guaifenesin. Ez nemcsak azt jelenti, csillapítja, hanem enyhíti a szorongást, ami azt eredményezi, hogy könnyebb lesz elaludni. Új bérletek gyakran használják álmatlanság kezelésére.
- Fitosed nyugtató hatása van, és elősegíti az alvást.
- Corvalol, Valocordin cseppek is megnyugtatja és segít megszabadulni a szorongás, javítva ezzel a minőséget egy éjszakai pihenésre.
- Gyöngyajak Forte tabletta nem csak a növény, hanem a magnézium-B6-vitamin. Egy ilyen készítmény a hatóanyag enyhíti ingerlékenység, segít megszabadulni a problémát nehéz elaludni. gyöngyajakot kezelés akkor hatékony, ha érzékenyen éjszakai pihenésre.
- Donormil pirulák felgyorsítja az alvás növeli az alvás időtartama. Azt kell, hogy 15-30 percet lefekvés előtt két hétig.
- Ez bebizonyította magának, mint egy könnyű altatót Valocordin-doxilamin. Ennek használata javallott a helyzeti alvászavar után idegi feszültséget.
- Melatonin - hormon-szerű kábítószer. Ő, valamint a természetes hormon szabályozza az alvást. Használata ajánlott elején az álmatlanság kezelésére, kezdeni a rendszeres életritmus - napi munka, pihenés éjjel. A gyógyszer ajánlott kell venni a drogokkal, előnyösen növényi eredetű.
Ready alapok jó éjszakai alvás lehet vásárolni bármelyik gyógyszertárban recept nélkül.
A gyógynövények használata az álmatlanság
Ha enyhe esetekben az alvászavarok nagyon hatékony gyógynövény. Ezek főzni otthon formájában főzet vagy infúzió. Kezelésére használják álmatlanság olyan népszerű gyógynövény:
- macskagyökér gyökér;
- citromfű;
- gyöngyajakot;
- levendula és oregánó;
- borsmenta.
A gyógyszertár befejezte összegyűjtése gyógynövények az álmatlanság kezelésére. Elkészítéséhez az infúzió sört 2 evőkanál. l. száraz gyűjtemény csésze forrásban lévő vízzel, tegye vízfürdőben 15-30 percig, majd betölt 45 percig. Vegye ki a szükséges eszközöket, feszült, naponta 3 alkalommal. Az utolsó vétel infúziók hogy 40 perccel korábban, mielőtt az ágyba. Infúziók segítenek elmélyíteni a felületet, és a könnyű alvás.
A szintetikus hipnotikus gyógyszerek
A álmatlanság kezelésére gyógyszereket használnak benzodiazepin-csoport. Mi előnyben részesíti az ilyen gyógyszerek:
- Midazolam és triazolam ajánlott nehezen aludt el. Ezek a rövid hatású altatót.
- I. razepám elenium különböznek hosszabb hatástartam. Javasoljuk, hogy felvegyék őket ébredés a kora reggeli órákban. Azonban okoznak nappali álmosság.
- Altatók átlagos időtartama: imovan és zolpidem. Ezek a szerek függőséget.
- Amitriptilin és doksemin antidepresszánsok csoport. Ezeket nevezi neurológusok a depressziós állapotok.
A pénzügyi források hiánya ennek a csoportnak az, hogy függőséget okoz. Ha törli a kábítószer hosszabb használat után is kialakulhat álmatlanság.
Ennek eredményeként, néztük a leggyakoribb oka az alvási rendellenességek emberben. Megtanultuk, hogyan lehet megszabadulni a nem produktív rossz alvás a segítségével a gyógynövények és a gyógyászati végtermékek. Ne feledje, hogy a krónikus álmatlanság kell kezelni, és ezt kell a címet a neurológus.