25 tipp azoknak, akik a dohányzásról

Nehéz leszokni a dohányzásról? Az egyik kap egy viszonylag egyszerű, de mások számára lehetetlen, hogy évek óta. Ebben a cikkben tippeket névtelen dohányosok, akik szeretnék, hogy búcsút a nikotin függőség egyszer és mindenkorra.

25 tipp azoknak, akik a dohányzásról:

1. Nehéz az első pillantásra, amíg meg lencséjén keresztül egy rossz szokás

Miután vegyük figyelembe a tényeket a dohányzással kapcsolatos - akkor örülök, hogy megszabaduljon az életét a függőség. Keltsenek maguk dohányzásról való leszokás, hisz hitük, javítása, ezáltal a belső világot.

2. Nézd meg a dohányzásról való leszokás, mint egy felbecsülhetetlen értékű ajándék magadnak

Elhagyom ezt a szokást, adsz magadnak egy egészséges test, egy jobb élet, a magas önbecsülés. Wrap mindezt egy szép csomagot, hogy hogyan is megfizethetetlen és elfogadom hálával magamtól.

3. Jelöljük helyeket

4. Ne sajnáljuk róla

Dohányzásról való leszokás tűnhet, mint egy nagy veszteség. A szívem van értelme az üresség és a frusztrációt. Ne adja be ezt, ez egy provokáció! Sőt, akkor dobja ki a szemetet az életed. Megszabadulni mi hozott sok kárt és a nagy pénzügyi veszteséget. Ez az, amit már elvitték értékes perc töltött dohányzó szoba. Ne hagyja, hogy több, mint a testük, hogy szolgáljon egy tároló a nikotin és a kukába a cigarettacsikkek. Body - a templom a lélek, vigyázni rá, és ne feledd: egy egészséges test - ép lélek!

5. Legyen pozitív

Ez az egyik legjobb, amit tehetünk, az életben. Miért bánt az a tény, hogy soha többé nem fogja mérgezni magát szemetet kivetett „divat”?!

6. A dohányzás valóban tiszteletet érdemel

Kihúz a dohányzás minden áron ki az életüket. Ennek eredményeként, szerettei és kapsz egy nagyon nagy előnye magad.

7. Tanulj, végül a kompozíció cigaretta

Papír, bután, a kadmium, a szén-monoxid, hexamin, ragasztó, a nikotin, az ammónia, a metán, az arzén, ismét szén-monoxid, metanol, festék, formaldehid - lásd az értéke ennek az összesen a szótárban. Rögzítse nagy betűkkel, és tegye ott, ahol gyakran látni.

8. nem igazolja az a tény, hogy van egy csomó stressz és problémák az életben, mert te a dohányzást

Dohányzás - a probléma. Majd meglátod, milyen könnyű lesz megbirkózni a stresszel cigi nélkül, mert a nikotin elnyomja az idegrendszert. Enélkül növeli önbecsülését, önbizalmát és lesz több energiát. A leszokás és ad magának még egy percet az élet, meg kell csinálni valamit jelentős, ami sokkal több, mint az összes pénz a világon.

9. Súlygyarapodás - egy mítosz és provokáció

Ember, tartsák be a megfelelő táplálkozás, nem is vesszük észre a súlygyarapodás néhány gramm. De táplálkozás is kell követni annak érdekében, hogy ne cserélje cigaretta étellel. A legfontosabb, hogy ne feledje, - súlygyarapodás túlevés, ahelyett, dohányzásról való leszokás.

10. Vedd magad olyan vállalkozás, amely képes tartsa meg a gondolkodás cigaretta

Az agy tapasztalható akut hiány szokásos összetevőket érte, kiváltja a dohányzás bármilyen megfelelő ideje. Tehát elfoglalni magát semmit, csak nem arra gondolni szokás, mint a sport. By the way, ez egy jó ötlet.

11. Abban az időben kell korlátozni a kapcsolatot a dohányosok

12. Mikor válik teljesen elviselhetetlen, és készen áll, hogy menjen be a hurok, némi légzőgyakorlatok

Az interneten megtalálható a legkülönfélébb módokon.

13. Invest egy

Tekintsük leszokás, mint díja: tegyük fel, hogy nem dohányzik fél órát -, és hogy fél óra alatt teszik az egészséges szív, tiszta tudat, és így az a tény, hogy van egy nem dohányzó, de ez nem te. Tedd egy fél órát. Továbbra is befektetni a saját egészségét első, félóránként, majd óránként. Egy nagyon rövid idő alatt látni fogja az eredményt a beruházás.

Ami lefordítva azt jelenti, hogy angol „harag”, „fáradtság”, „éhség” és a „magány”. Ha van egy vágy, hogy a füst, győződjön meg róla, nem tapasztal ilyen érzéseket. Ezek a négy fő horgonyzó, lesben a dohányos.

Egyszerűen cserélje cigaretta valami egyszerű, mint a cukorkát azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról. Ez a módszer, mert lehet, elcsépelt, tényleg működik.

16. Abban az időben, meg kell belemerül a kedvenc szokása ivás kávé reggel

Legalábbis addig, amíg nem hagyja abba a dohányzást. Ugyanez vonatkozik az alkohol - ez drámaian csökkenti az ellenállást.

Ne feledd, hogy minden neurotikus érzések és a vágy, hogy a füst a végén a két hét, talán hamarabb - a külön-külön. És soha nem fogja tapasztalni őket.

18. Hagyjuk a memóriák

Ha lesz egyáltalán elviselhetetlen, emlékszem ez az érzés, ez a fájdalom, ez a nikotin megvonási. Legyen ez egy emlékeztető a erős gyógyszer, amelynek a neve - a nikotin. Emlékezz, mennyire fogott meg.

Gondolj minden pillanatban, amikor füstölt. Legyen tisztában a képtelenség, hogy mi történik: nem te szívja a cigarettát, és ő húzta akkor szopás az élet és az egészség. Ne ossza vele jobban.

20. próbálkozom

Ha nem tudod, de te szándékosan nehéz leszokni a dohányzásról, ne hagyja kísérleteket. Igen, ez nehéz, de ez a harc jó és rossz között, és van több esélye.

21. Igyál sok vizet

A férfiak esetében - 2 I vízben egy nap a nők - 1,5 liter naponta (pontos arányok mind az egyéni). Víz eltávolítja a mérget a szervezetből. Amikor csak akarja, hogy dohányzik, iszik vizet - ez segít.

Ne feledje, hogy még azután is, egy kis győzelem magát, az első cigaretta aktiválja régi szokás. Elég, hogy megtévessze magadnak, hogy lehet kezdeni, és kilép, amikor csak akarja. Ez a Kabbala. És az a tény, hogy olvasod ezt a cikket - egy igazi bizonyíték.

23. Diary of a dohányos

Jobb lenne azt mondani, „brosalschika napló”. Nyilvántartást vezetnek az összes változtatást, és úgy érzi, a végén a nap, és időnként újra olvasni. Például: a dohányos köhögés, elveszítik a fogak sárga, akkor érzi magát élesebb íz és illat, kezdtük megérteni a matek. Írja amire szerintem szükséges, fényképeket készíteni, és egy hónap alatt, akkor nem ismeri fel magát.

Ui És a pénz tervezett költeni cigarettára, késlelteti a borítékban a hónap során. Ők lehet költeni olyan dolog, amit mindig is akartam, de nem találtam alapok.

Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: