Vesztibuláris rendszer, hogy a vonat otthon

Vannak, akik panaszkodnak a rosszullét egy mozgó járműben. Ezek megingott a metró, buszok, hajók, és még a nagy sebességű lift. Ez hibás működése miatt egy speciális szerv az úgynevezett vesztibuláris apparátus. Hogyan vonat őt, és hogy ehhez arra lenne szükség, amit az alábbiakban ismertetett.

Mi a vesztibuláris rendszer

A vesztibuláris készülék - a szerv, amely elfogadja a változás a fej és a test pozícióját a térben, és a mozgás irányát egy szervezet gerinces állatok és az emberek, belsejében található a fül. Tele van endolymph, amelynek révén együttműködik az érzékek, vagyis a szem, fül és tapintható területeken. Mivel a vesztibuláris apparátus, megvan a képessége, hogy navigálni a térben és adja meg a test a megfelelő pozícióban.

Megsértése egy ilyen fontos szerv kíséri szédülés és hányinger, és egyes esetekben oda vezethet, hogy nagyon komoly agyi és idegrendszeri betegségek. Ahhoz, hogy elkerüljük az ilyen következmények, szükséges tudni, hogy a vonat a vesztibuláris apparátus. Ezt meg lehet tenni otthon nélkül különleges szimulátor.

Egy sor gyakorlatok a vonat a vesztibuláris apparátus

Van egy speciális vesztibuláris gyakorlatokat, amely lehetővé teszi, hogy visszaállítsa a tevékenység az említett hatóságnak. Ez áll az egyszerű gyakorlatokat lehet megbirkózni felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Ha minden nap, hogy a tornaterem 20 percnyi időt, akkor érheti el jelentős javulást pár hónapig. Szóval, mondja el nekünk, hogyan kell a vonat a vesztibuláris apparátus a lakásban.

1. Állj fel, alacsonyabb a karját az oldala és a lábak somknite.
2. Tedd 15 döntse a fejét előre-hátra, ritmikusan belégzés és a kilégzés.
3. Az azonos számú lejtők, hogy a jobb vagy a bal oldalon.
4. Teljes a gyakorlatok körkörös mozdulatokkal a fej, először az egyik irányban, majd az ellenkező irányba.

Végén 1,5-2 hétig továbbra is két újabb gyakorlatok:

1. Álló lábakkal szét váll szélessége egymástól, és kezét, vegyen egy mély lélegzetet. Kilégzés, kanyarban a jobb oldali, és húzza le a padlóra. Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer lejtőkön jobbra és balra.
2. Tegye a kezét az övet, és forgassa a törzs oldalán.

Az első képzési idő kísérheti szédülés, de ne hagyja abba torna. Egy héten belül fogja érezni magát, mint a állapota javul. Hosszan tartó gyakorlat segít egyáltalán, hogy megszabaduljon a kellemetlen következményekkel, és helyreállítani a normális egyensúlyt a szervezet munkáját.

Hogyan vonat a vesztibuláris apparátus az otthoni segítség rendelkezésre álló eszközökkel

Ha nem tudja teljes mértékben kezelni, akkor a vonat a vesztibuláris apparátus által minden olyan tárgyat, majd a kezét. Úgy ítélik meg, hogy egy kiváló módja annak, hogy kiegyenlítő tételek a fején. Miután a hölgy tanult, így tartsa a királyi kocsi (mellesleg egy gyönyörű egyenes hát - egy hozzáadott bónusz). Ehhez, hogy egy könyv vagy bármilyen más megfelelő alakú és súlya egy tárgy kerül a tetejére, és sétálni a lakásban. Meg kell kezdeni a közvetlen nyomvonalát, fokozatosan megnehezíti a fordulat.

Kik vagyunk gyermekkorban nem szereti, ha megfordult? Ne felejtsük el, anya vagy a nagymama még szid téged, mondjuk, szédül, esik. És hiába! Kiderült, hogy az ilyen gyakorlatok segítenek helyreállítani megfelelő működését vesztibuláris apparátus. Wander saját tengelye körül 10-szer mindkét oldalon, és aztán megy egy egyenes vonal. Először is, hogy megbirkózni ezzel a feladattal nehéz lesz, de a rendszeres testmozgás segít, hogy gyorsan összehangolni a koordinációs mozgások.

Van egy másik módszer, hogy úgy mondjam, gyakorlati választ arra a kérdésre, hogyan kell a vonat a vesztibuláris apparátus felnőtteknél, azonban ez csak azoknak felel meg, akik nem rendelkeznek problémák nyomását. Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását, amire szükség van, hogy feküdjön a lejtős felületen úgy, hogy a lábak tetején és alján a fejét. Készítsen néhány fordítja a fejét, hogy az oldalán.

jártató

Az orvosok azt javasolják mindenkinek, hogy fejlesszék a vesztibuláris rendszer. Hogyan vonat a szabadban, lefedjük ebben a fejezetben. Az utcán, el tud végezni néhány gyakorlatokat, amelyek segítenek helyreállítani a jó munkát már úgy szervezetben.

Ha látod egy járda, állni, és meg kell menni, ameddig csak lehetséges. By the way, másik kedvenc szórakoztató gyerekeknek. Ne tiltsátok meg nekik ezt, hadd vonat, és velük együtt, és te. Ahhoz, hogy tartani az egyensúlyt, állítsa be a karok és az oldalát. Rendszeres séta a járdára tökéletesen befolyásolja a vesztibuláris rendszer és a megfelelő koordinációt.

Korcsolyázás a swing is hasznos gyakorlat nemcsak a gyerekek, hanem a felnőttek számára. Lengés, amíg úgy érzi, szédül. Ehelyett, akkor használja a függőágy hinták. Azt kell, hogy feküdjön a hátára, és elkezd lefelé monoton lötyög. Ez a gyakorlat, hogy jól teljesítenek a helyszínen egy ország ház vagy nyaraló.

atlétika

A rendszeres testmozgás is fejleszti a vesztibuláris apparátus. Hogyan vonat a segítségével a fizikai aktivitás? A legjobb dolog az, hogy segítsen folytatásban viszont 180 fokos fordítani az ellenkező oldalán a fejét. Először is, ez a gyakorlat vezetne szédülés, de egy idő után az agy hozzászokik a terheléshez.

Azok, akik problémákat tapasztal a vesztibuláris rendszer, ajánlott gyakrabban kerékpározni, görkorcsolya, síléc. Közös a barátokkal segít nem csak szórakoztató, hanem lesz pozitív hatással van az egyensúlyt a szervezetben.

Hogyan vonat a vesztibuláris apparátus a gyermek

Fiatalabb gyermek van szükség, hogy a karjában, és ringató. Akkor körbe a gyermek és a pop-up, ügyelve. Dancing is egy jó segítő a fejlesztés a vesztibuláris rendszer a gyermekek. Tartalmazza a napi torna döntés és forgatás a fej és a test.

Tanítsd meg a gyermeket, hogy menjen egy napló, és kapcsolja bukfencet. Mindezek gyakorlatokat kell végezni szigorú felügyelete alatt a szülők, a gyermek nem sérült meg. Roll a gyermeke egy hinta, látnivalóját, meghajtó ugrani a trambulinon. Mindezek a gyermekek játékait tanítani neki megtartani az egyensúlyát, és megszabadulni a problémák koordinációs mozgások.

Az összes fenti gyakorlat nagy enyhítésére mozgásszervi betegség. Velük, akkor visszaállíthatja a vesztibuláris apparátus. Hogyan vonat magad, tudod. A legfontosabb dolog - nem lehet lusta, és sikerül!