Termékek listáját, hogy segít a fogyásban

Női magazin Szépség és egészség

• fogyás
• szerelem
• terhesség
  • terhesség
  • Minden család
  • gyermek egészségügyi
  • élelmiszer
  • gyermek tervezés
  • Pszichológiai és fejlesztési
  • születés
  • Nyaralás gyerekekkel
• Egészség és szépség
  • krémek
  • haj maszkok
  • problémás bőrre
  • Arc-maszk
  • bőrápolás
  • édes
  • Szemöldök és szempilla
  • kozmetikum
  • smink
  • körmök
  • frizurák
  • Száj, álla és nyaka
• életmód
  • Cars
  • Gadgets
  • utazó
  • szabadidő
• divat
  • tartozékok
  • cipő
  • ruházat
  • Ékszerek és órák
• háztartás
  • Mosó- és tisztítószerek
  • Crafts & Hobbi
  • háztartási készülékek
  • virágkertészet
• megjelenítése az üzleti

menü

Főoldal Fogyás Mit kell enni, hogy lefogy?

Mi szükséges ahhoz, hogy lefogy? Azonnal menjen a diéta. Tehát keresünk különböző diéták, próbálja meg, sikeres vagy sikertelen, és újra keres. Néha nagy kín ragaszkodunk szigorú diéták, és mindezt egyetlen cél -, hogy megszabaduljon az extra kiló.

De kiderül, hogy elég széles választéka termékek egyedi jellemzője - emésztés, sikerül éget a szervezet több kalóriát, mint tartani magát, és ezért, ha van, akkor lehet, hogy lefogy diétázás nélkül.

Csak egy közeli pillantást a listán, amit kínálnak, és tartalmazza a rendszeres táplálkozás ezeket a termékeket.

Ezek a termékek - egészen hétköznapi, mindannyian tudjuk őket, és gyakran enni, de kihasználva a rendszeres kap a testsúly csökkentésében, javítja az egészséget és emelje fel a szellemeket.

Mi akadályozza, hogy lefogy

Íme néhány ok, hogy a felmerülő útban a fogyás.

1. Túl nagy étkezés.
   Szervezet nem képes megbirkózni az asszimiláció mindent, ami beleesik, és automatikusan konvertálja a felesleges zsírrá. Ezért lehetetlen, hogy lefogy, éppen ellenkezőleg.
2. Lassú anyagcsere, a szervezet nem túl lassú, hogy a táplálék feldolgozásra.
   Még ha kevés felvétel lassú, és fogyni is nehéz.
3. A hiányzó aktív mozgás.
   A test egyszerűen nem töltik minden, hogy fogyasztja az élelmiszer, az energia átadódik a mozgás, és lehetetlen, hogy lefogy.
4. Élelmiszerek fogyasztása telíti a rövid idő alatt, mert a tápanyagok bennük nem elég.
   Meg kell enni gyakran, és fogyni nem reális.
5. Betegség.
   Fogyasztó folyamat befolyásolhatja bizonyos betegségek, és ennek eredményeként a szövődmények túlsúlyos. De ez túlmutat ezt a cikket.

Tehát, minden világos, kivéve egyet: a lassú anyagcserét. Hogyan lehet felgyorsítani, és ez az egész?

Ha nem ásni a tudományos adatokat, meg kell jegyezni, hogy az anyagcsere, vagy ahogy nevezik, az anyagcsere - ez a szám a szervezetben a kémiai reakciók átalakítani elfogyasztott étel:

• az építőanyag teszi ki a test sejtjeit;
• az energia, amely szükséges ahhoz, hogy az élő, és ugyanabban az időben -, hogy aktívan él;
• tartalékok formájában testzsír;
• A kimenet a test hulladék.

A metabolikus ráta attól függ, hogy a test használata szükséges élelmiszer. Fokozott anyagcsere gyorsabb fogyás ember.

Termékek, hogy a sebesség anyagcsere

A következő sorozat a termékek csak az a tulajdonsága, hogy gyorsítsa fel az anyagcserét, és a fogyás.

1. Mindenféle citrusfélék - citrom, narancs, mandarin, grapefruit - állnak egy csomó aszkorbinsav (C-vitamin). Ez a vitamin hígítja zsírok, ami után válnak rossz emészthető és könnyen kiürül. Ez érinti a zsír tartalékok és a test, amely elősegíti a hatékony fogyás.
2. Alma hatnak zsírba pektin bennük. Ez az anyag serkenti a víz felszívódását és felszabadulását zsírsejtek kimenet a szervezetből.
3. A tejtermékek természetesen zsírmentes. A tej, túró, sajt, joghurt tartalmaz sok kalciumot, ami gyorsítja az anyagcserét, és ezáltal a zsír lebontását a sejtek a szervezetben. Összehasonlítása tanult emberek, akik naponta háromszor enni tejtermékek, azokkal, akik nem használja őket, azt mutatták, hogy az első közülük, hogy aktívan fogyni, és a has.
4. Zöld tea ismert Kínában és Japánban több száz évig, és csak a közelmúltban az ital megvetették a lábukat a világon. Erőteljes antioxidáns szereplő ezt az italt, nyomja az idegrendszer a test, kalóriát éget, és hozzájárul a fogyás. Ezen kívül, tea csökkenti a koleszterinszintet, és megakadályozza bizonyos típusú rákos.
5. Chili olyan éles, hogy amikor az evés, a testhőmérséklet emelkedése, ami miatt felgyorsítja az anyagcserét. A test aktívan zsírt éget, és a fogyás go nehezebb.
6. Zabpehely is állandóan kielégíti az étvágyat, hiszen nem tartalmaz sok rost, értékes karcsúsító anyagokat. Tovább növeli az energia a szervezetben tartalmazza zabpehely szelén.
7. Fokhagyma finom égési zsír a szervezetben. Ezen kívül ő - egy antibiotikum, és ha rendszeresen van, akkor nem csak fogyni, hanem az egészség megőrzéséhez alatt is influenzajárványok.
8. Brokkoli - egyedülálló növényi, amelyben sok kalciumot és C-vitamin, és rost: ők felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést. Ezen túlmenően, a káposzta gazdag antioxidánsokban, hogy megszabaduljunk a szívbetegség és még a rák.
9. Lencse áll fehérje és rost - ezek a komponensek szabályozni a vércukorszintet, és ösztönzik súlyvesztés.
10. Tojás miatt B12-vitamin és a fehérje nagy mennyiségben hozzájárul a megsemmisítése zsírsejtek a szervezetben, és segít csökkenteni a súlyt.

Mivel ezeket a termékeket használják a fogyás

Annak érdekében, hogy felkerült a listára a sovány hús - marha vagy pulyka, hal (lazac és a tonhal - Ezen hal eltekintve fehérjék sok telítetlen zsírsavak, eltávolítja a felesleges zsírt és elősegíti a szív- és érrendszer egészségét személy), szójabab, bab.

Fogyasztó kell csak több kalóriát éget, mint fogyaszt.

És termékek, amit mondani segít nem csak fogyni, hanem cselekedni kedvezően az egészségre és általános egészségi állapotának.