Termékek helyreállítani a porc, az ízületek és szalagok, illetékes az egészség iLive

Bizonyos esetekben egy embernek szüksége van egy speciális menüt, ahol a hangsúly a termékek a helyreállítása a porc? Általános szabály, hogy évesen porckopás, amikor az ízületek már nem megbirkózni a funkciókat. Nem kívánt változások, sérülés vagy betegség az ízületek fordul elő fiatalabb korban. Lehetséges, hogy segítsen az oka a megfelelő táplálkozás?

Recovery fordul köszönhetően a fő porcos sejtek - porcsejtek. A szakértők azt mondják, hogy a természetes regenerációs igényel két feltétel: elegendő számú kondrociták és ízületek mozgását, serkenti a szinoviális folyadék - kenőanyag porc felületek. Ez azt jelenti, hogy a hatalom biztosítaniuk kell, hogy ezeket a feltételeket.

1. Kocsonya, húsleves, kocsonya - támogatni rugalmasságát.
2. Pepper -, hogy aktiválja a tápláló vérerek a porc.
3. Fokhagyma - enyhíti a gyulladást keresztül phytoncids.

1. Spenót, petrezselyem - hozzájárul a szöveti megújulás.
2. Avocado - megelőzésére elvékonyodása a porc réteg.
3. Kecskesajt, túró - kalcium-kínálat.
4. Cherry - a sók eltávolítására.
5. Jelly desszertek, lekvár - forrása a kollagén.
6. Zselatin (mint egy borogatást éjszakára).
7. A kiegészítők.

Termékek a helyreállítás az ízületek

A rendszer segítségével a diéta önmagában aligha lehet megszabadulni arthritis és egyéb ízületi problémák. Ugyanakkor az élelmiszer képes telíti a szervezetet a fontos anyagok - segítségével a helyreállítása közös termékeket.

Visszaállításához az ízületek szükséges: kollagén, kén, szelén, omega-3 zsírsavak.

1. Kollagén fehérje - alapján porc; foglalt kocsonya, zselés hal, gyümölcs kocsonya.
2. Kén - marha- és csirkehúst, tőkehal, tengeri sügér, ketalazac, tojás, bab, retek, káposzta, hagyma, alma, egres, szilva.
3. Szelén - tenger gyümölcsei, kókusz, brazil dió, tej, fokhagyma, tojás, tőkehal, hínár.

1. A többszörösen telítetlen FA - olajos tengeri halak (sült vagy párolt), lenmag olaj, dió.
2. Kalcium - tejtermékek, lenmag.

Termékek hasznosításra lehet helyileg alkalmazzuk, például zselatin visszük fel a fájdalmas ízületek, mint egy borogatást. És a nem élelmezési célú felhasználás gyógyszerek belülről hondroprotektory.

De közül a dzsunka élelmiszerek - ugyanazt a gyors élelmiszer, füstölt, zsíros ételek és savanyúság, savas gyümölcsök és gyümölcslevek, tojás, ásványvíz nagy koncentrációjú nátrium-, finomított növényi olaj, fagylalt, édességek és az alkohol.

Termékek visszaállítani ínszalag

Ahhoz, ínszalag voltak rugalmas, erős, a test kell lennie elegendő számú olyan anyagok, mint a mukopoliszacharidok, a kollagén, hialuronsav, vitamin, kálium, kalcium, jód, vas, magnézium, aminosavak, zsírok hasznos.

Nemkívánatos foszfor, amely felett csontritkuláshoz. Az utolsó szereplő szeszes italok, fehér kenyér, kolbász, ömlesztett sajt, sütőpor. Ezek a termékek nem alkalmasak hasznosításra.

Termékek helyreállítani a szalagok meglehetősen változatos. Ezek közül érdemes főzni főtt, párolt, sült ételek, zselé és lekvár desszerteket.

1. A tojássárgája.
2. Bab, szója.
3. Hajdina és zab durva.
4. Korpa, barna kenyér.
5. Dátumok, szárított sárgabarack, aszalt szilva.

1. Friss hal (tengeri és édesvízi).
2. Alacsony zsírtartalmú tej (friss és savanyú) sajt.
3. Zöld zöldség.
4. Agar-agar, zselatin.
5. Kakaó, csokoládé, zöld tea.

Méltatlanul mellőzött termékek helyreállítására, a test, különösen - a szalagok és inak, porcok és csontok madarak és állatok, halak, fej és farok. Közülük is főzni egy finom leves vagy húsleves. Az ilyen élelmiszer, hogy a porc és kötőszövet gazdag hialuronsav, mukopoliszacharidok; Ezeket az anyagokat használják, hogy erősítse és élelmiszer ízületek, inak és szalagok.