Szív- és érrendszer, kockázati tényezők a cardiovascularis betegségek
Szív és keringés
Egy korai szakaszában az artériás betegség tünetei kissé. Sőt, néhány beteg tisztában a betegség, amíg a szívroham vagy a stroke. Minden évben az Egyesült Királyságban szívbetegség hordozzák a sír közel 170 ezer ember, és mindeközben a második vezető halálok. Egy három férfi és minden negyedik nő hal meg emiatt. Az USA-ban, szív- és érrendszeri betegségek több mint egy millió ember hal meg minden évben. De a sok bajt el lehet kerülni (legalábbis jelentősen javítja azok állapotát), változó saját étkezési szokásait.
A szív a motor a kardiovaszkuláris rendszer; köszönhetően egy komplex rendszer vénák és artériák, ellátja a vért az egész testet. Nagyjából, a szív egy erős izom munkát igényel bizonyos tápanyagok. Blood hordozza az összes szövetben, az izmok és a test sejtjeiben friss oxigén és a tápanyagok.
Nagyerek ága az apró hajszálerek, hogy a kínálat a sejtek oxigénnel és elvenni a bomlástermékeket. Legutóbbi által szállított vér és eltávolítjuk a vese, a máj és a tüdő. A tüdőben a vér oxigénnel dúsított és a ciklus folytatódik.
Vénák és artériák szolgálja a szív, különböző funkciókat töltenek be. Az artériák szállítják a vért el a szívből, oxigénben gazdag, míg az erek a szív folyik a vér kimerült. Egyszerűen küldje el a vér áramlási rendszer formájában egy szállítószalag, amely a gáz töltése, szállítják a megfelelő helyen, reboot, és megosztani.
A C-vitamin jól védett a szívbetegségek ellen. Sok benne van a gyümölcs kiwi.
A nyirokrendszer
A nyirokrendszer teljesen zárt, és levált a artériás és vénás rendszer, amely azonban, szerves komponense a keringési rendszer a szervezetben. A folyadék átfolyik a hajók a rendszer, megosztjuk egyoldalú szelepek, amelyek akadályozzák a jelenlegi az ellenkező irányba az úgynevezett nyirok. Ez eltávolítja kapott a vénák és artériák a bomlástermékeket. A nyirokrendszer egy összetevője az immunrendszer, szűri és kiküszöböli a potenciálisan veszélyes anyagok.
Lymph átfolyik a nyirokcsomók, amelyek megmaradnak, és semlegesítjük a baktériumok és vírusok. A nyirokcsomók tartalmaznak és az érett B-limfociták, egyfajta fehérvérsejtek. T-sejtek vesznek részt elleni küzdelemben kórokozók. Nyirokcsomókat elterjedt az egész szervezetben - különösen a hónalj, ágyék, alatt az alsó állkapocs. Amikor azt mondják, „duzzadt mirigyek”, amely magában foglalja az immunrendszer olyan módon küzd a bakteriális fertőzés.
Tíz évvel később, miután abbahagyja a dohányzást, a szív-és érrendszeri rendszer visszaáll szinte a megfelelő szintű a személy, aki még soha nem dohányoztak.
Kockázati tényezők a cardiovascularis betegségek
Fent már néztem, hogy a szív működését. Vizsgáljuk meg most a tényezők, amelyek növelik a koszorúér-trombózis.
Men megbetegszenek szívinfarktus gyakrabban, mint a nők. Ennek oka még nem ismert. Azonban belépő menopauza, a nők elveszítik a védő hatását az ösztrogén hormon, és a kockázat a szívroham, hogy őket is majdnem ugyanaz, mint a férfiak.
túlsúly
Túlsúllyal hozzájárul a magas vérnyomás, és növeli az arány a „rossz” koleszterin (kis sűrűségű lipoproteinek vagy LDL), hogy „jó” (nagy sűrűségű lipoproteinek vagy HDL). Elhízott emberek gyakran nem tudják gyakorolni, ami tovább nehezíti a fenyegető szív- és érrendszeri betegségek. Túlsúly hozzáteszi további megterhelést jelent az egész testet, különösen a szív, mely a munka újult erővel. Felhalmozódnak a szervezetben, a felesleges zsír is kezd lerakódni az artériák falában.
Az életkor, a valószínűsége, a koszorúér-betegség a kor előrehaladtával növekszik, mert károsítja felhalmozott az artériákban, és a vérnyomást az életkorral növekszik, növelve a kockázatot.
A fogyasztása transz zsírok
Nagy mennyiségű bevitele transz zsírok, amely származó telített zsírok az állati termékek, növeli a koszorúér-trombózis. Transz-zsírok találhatók élelmiszerekben például margarinok, sütemények és kekszek. A vérben, transz zsírok alakítjuk trigliceridek, a magas szintű, amely súlyosbíthatja a szív- és érrendszeri betegségek és a emelkedéséhez vezet a koleszterinszintet.
A dohányzás növeli a szabad gyökök képződését. csökkenti tárolja a C-vitamin a szervezetben, ezáltal növeli az érelmeszesedés kockázatát. A dohányosok a nikotin szintje és szén-monoxid a vérben megnövekedett. A nikotin elősegíti érszűkületet, növeli a trombózis vagy szívroham. Szén-monoxid hozzájárul Trombogenézis és csökkenti az oxigén szintjét a izmok és a szövetek, beleértve a szív. A rendszeres dohányzás növeli a szív- és érrendszeri betegségek által legalább a felét. Továbbá, cigaretta vagy szivar dohányosok ki magukat a fenyegetés a rák a szájüreg, függetlenül attól, hogy vannak húzva.
Szív és keringés
Feltűnő a szervezet képes helyreállítani lehet a legvilágosabban szemlélteti a dohányzás kockázatai az egészségre. Tíz évvel később, miután abbahagyja a dohányzást, a szív-és érrendszeri rendszer visszaáll szinte a megfelelő szintű a személy, aki még soha nem dohányoztak. Ez azt jelenti, hogy a leszokásra sohasem késő, nem számít, milyen korú és hossza dohányzás.
Emelkedett vérnyomás
Ha a mozgás a vér a hajók sérült, akkor a belső lumen a artéria szűkült. Ez az egyik fő oka a magas vérnyomás. A rendszeres mérése képet ad az állam az érbelhártya (belső falak az artériák és vénák). Nagy értékek jelezhetik az érelmeszesedés.
A testmozgás hiánya
Amellett, hogy az alkohollal való visszaélés vezet a túlzott súly és a magas vérnyomás, az alkohol is hozzájárul növekedéséhez ragadóssága a vérlemezkék a vérben. Ez vezet megvastagodása a vérből, ezáltal romlik a áthaladás a hajók.
Ennek ellenére, egy kis mennyiségű alkohol (különösen a találmány a vörösbor) jótékony hatással van a szervezetre. A vörösbor tartalmazza kinonvegyület - antioxidáns, csökkenti a koleszterin és antikoaguláns tulajdonságait. Két vagy három pohár bor egy héten, természetesen jótékonyan hat az egészségre, de az adag növelése lehet, hogy gonosszá. Az alkohol is elősegíti a kiválasztást a magnézium szükséges fenntartani a tevékenység a szív.
-Es típusú vagy nem inzulinfüggő diabétesz (cm.) Is kíséri, a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. A szervezet termel sok cukorbeteg inzulint, de a felesleges cukrot nem reagál ez a hormon a vérben, ami a falak apró vérerek glikozilált (hatálya alá tartozó cukor). Ugyanakkor a fenyegető szív- és érrendszeri betegségek növeli tízszer képest, akik nem szenvednek ebben a betegségben.
egészséges tanácsadás
Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav. tartalmazott a zsíros halak, valamint a napraforgómag és a sütőtök vékony a vérben, és megakadályozzák a trombusok képződését. Egy marék magot és néhány adag halat hetente elég.
átöröklés
Úgy tartják, hogy a 25% -át a lakosság hajlamos miokardiális infarktus miatt örökletes okok miatt. Úgy látszik, ez annak köszönhető, hogy egy veleszületett hibája az artériák, mert ezek az emberek nem kapcsolódnak sem a kockázati csoportok (még soha nem dohányzott, játszott a sport, és a tömeg, és a nyomás nem haladhatja meg a szabványok). És mégis, ha hajlamos a szívbetegség miatt örökletes tényezők, különös figyelmet fordítanak a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód.
szív segítők
Termékek védőtulajdonságait
A kis számú ember (körülbelül 1 500) számolt be a ritka betegség familiáris hypercholesterinaemia. Ezek az emberek genetikailag okozott szokatlanul magas koleszterinszint a vérben. Az ilyen embereknek meg kell nagyon óvatosan a diétát (elkerülve a telített zsírok), valamint az egészséges életmód.
homocisztein
A közelmúltban a tudósok azt találták, hogy az esemény a szív- és érrendszeri betegségek, esetleg érintett más genetikai tényezők - homocisztein. Ez a termék a fehérje-anyagcsere, amely, mint más hasonló termékek, időben kell eltávolítani a szervezetből. Egyesek azonban, felhalmozódik, ami nem kívánatos következmények.
A kutatás ezen a területen már folyik több mint 30 éve, de az orvosok csak most vette észre, hogy a homocisztein játszhat káros szerepet szív- és érrendszeri betegségek, mint a koleszterin. És ma, elemzések szintjén ez a genetikai tényező fontos eleme volt egy alapos kardiológiai vizsgálat.
Stressz - szerves része az életünknek. A tartós stressz, a test közlemény adrenalin, ami miatt besűrűsödik a vér és a fokozott vérrögképződés. Ez egy szerves része a szindróma „beysya vagy repülés” (cm -. 57), a test természetes reakciója bármilyen veszély vagy fenyegetés. A felesleges adrenalin végül átváltozik nevű anyag adrenokrom. Ez az anyag, amelynek tulajdonságai a szabad gyökök, károsítja az intima (belső fal) az artériák, és vezet az első szakaszban az atherosclerosis.
Szív és keringés
Hosszan tartó stressz növeli a törékeny csontok, hozzájárul a kimosódás a kalcium a vérben. Ez vezet meszesedését artériák és növeli a csontritkulás (lásd.). Ezen túlmenően, a stressz növeli kiválasztását magnézium (-60). Eközben az egyensúlyt a két ásványi anyag elengedhetetlen az egészség a szív simaizom: Kalcium hozzájárul csökkentése, és a magnézium - pihenést.
Minden sejtek a szervezet nátrium (fő komponens só) és kálium-egyensúlyi állapotban vannak. Azaz, ez a két elem fenntartásáért felelős a vízszint a sejteken belül a felvételi és a tápanyagok kibocsátása és eltávolítása hulladék. Kiegészítve az élelmiszer-sóval vezet egyensúlyának megbomlása, és ennek eredményeként, hozzájárul a megnövekedett vérnyomás.
A fogyasztás minden késztermékek, például fagyasztott, például a konzerv zöldség, és még vezet feleslegben nátrium a szervezetben. Az olcsóság só, valamint bizonyos íz, amit ad a termékekkel, hozzájárulnak ahhoz, hogy az élelmiszergyártók nagylelkűen hozzá sehol.
Ha úgy érzi, hogy nem képes só nélkül, akkor lehetséges, hogy a szervezet nem rendelkezik elegendő cink. Tesztelje magát megválaszolásával kérdőív (ek).
Annak érdekében, hogy élvezze az étel, meg kell cink. Beszéljen egy tanácsadó táplálkozási mit kiegészítésére kell szednie. Megjegyzés: száma cink fogyasztása nem haladhatja meg a 45 mg naponta.
Kommunikáció a koleszterin
Koleszterin egykor az első számú közellenség. Még kevesebb, mint 20 évvel ezelőtt, s úgy tekintették, mint jelentős veszélyt jelent a tevékenység a szív. Igen, persze, bizonyos negatív szerepet játszik a koleszterin, de nem szabad elfelejteni, hogy ez is szükséges a szervezet számára, hogy végre életfunkciók.
Koleszterin természetesen a szervezetben termelődő a máj olyan mennyiségben, általában nem haladja meg a 3 gramm naponta. Ezt alkalmazzák, mint építőanyag a sejtmembránok alkotnak hormonok, a szintézis a D-vitamin koleszterin is használják az idegrendszer részeként a mielinhüvely amely minden idegeket. Jellemzően, a felesleges koleszterin társított cellulóz és keresztül távolítják el a bélben. Ugyanakkor egyre több a túl nagy mennyiségű koleszterint vezethet epekövek képződését, vagy lerakódhat a zsír, ami a narancsbőr. vagy látható formájában a kis fehéres-sárgás foltok a szemek alatt.
egészséges tanácsadás
Grapefruit gazdag C-vitamin és a bioflavonoidok, fenntartásához nélkülözhetetlen az egészséges artériák. Két vagy három a grapefruit a héten lesz az Ön számára elegendő mennyiségű C-vitamin, valamint a cellulóz-kötődni felesleges koleszterint.
Kétféle koleszterin: nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL). Számuk kölcsönösen kiegyensúlyozott. HDL eltávolítja a koleszterint a réseket, visszaengedik a májat salvage és eltávolítását, míg a funkciója az LDL az ellentéte - ez hordozza a koleszterin az egész testben, így azt, ahol arra szükség van. HDL és LDL koleszterin a vér útján.
egészséges tanácsadás
Ahhoz, hogy a szív nagyon hasznos, hogy tartalmazza a diéta hal, kétféle zöldséget és egy kicsit a barna rizs. Ez elég fehérjét biztosít ahhoz, VLS, antioxidánsok, B-vitamin komplex, a kalcium, cink és magnézium.
Ideális esetben az arány a kétféle lipoproteinek kell 3: 1 javára HDL. Azonban sokan, éppen ellenkezőleg, emelkedett LDL-koleszterin, ami a felhalmozódását a szervezetben a káros koleszterin felesleges.
Ez a következtetés, hogy az LDL-szint megemelkedik magas szintű a telített zsírok fogyasztása. Megtalálhatók a vörös hús, zsíros tejtermékek és a sült ételek. A több ilyen ételek fogyasztunk, annál magasabb a koleszterin szintet.
Azonban kimutatták, hogy emelt koleszterin-bevitelt élelmiszer csökkenti a termelő szervezet rendre a saját koleszterin. A feleslegben koleszterin tud felépíteni a vérben; koleszterin kiválasztódását lehet akadályozta, hogy nem a rost az étrendben.
Megtalálta a választ a kérdésére?