Sport tánc pólus kezdőknek - videó táncórák a pole

Sport rúdtánc: műanyag, fitness, egészség

Ma nézzük veletek a téma a valódi, őszinte és érdekes táncok - táncol a pilon vagy Pole dance, amely lehetővé teszi, hogy megszerezzék mind a nőiesség és a szexualitás készségek és fizikai állóképesség.

Mi a rúdtánc? Milyen ruhát szükségesek? Hogyan nézzünk tested ellenőrzési technikák a szakmai szinten? Ez és több lesz szó tovább.

Melyek a sport pole dance?

Táncolhat pilon - ez a fajta fitness, amely egyesíti elemeit koreográfia és akrobatika Shestova. Pole vagy pilon nevezzük héj, amelyen fut a táncos.

A felső szinten a pilon használják akrobatikus trükköket, közepes - a forgatás és az alsó - a műanyag és szalagok.

A tánc maga áll egy sor elemeit trükkök a zökkenőmentes átmenetet az egyik a másikra, amely előírja, nagy teherbírású, a rugalmasság és a plaszticitás.

Artistry is egy nagy plusz. Mivel a tánc jön a zene, szívesen „párbeszéd” a közönséggel, ami növeli a szintet értékeli a versenyt. Mint minden sport, pole dance fontos, hogy legyen arra, hogy húzza a lábujjak és kiegyenesedik a térd.

Az előnyök a tánc a pole és ellenjavallatok sport- tánc a pilon

Jó szakaszon, húzza izmok a has és a hát egy jelentős előnye a kiválasztásban a tánc. A fejlesztés a tánctudás, teste menedzsment ismeretek - vonz egyre több lány a stúdióban tánc a pole.

Ellenjavallatai tánc a pole a következők:

• problémák a vesztibuláris rendszer és a nyomás. Nagyszámú csavarják okozhat hányinger és szédülés;
• Az elhízás 1. fokozat vagy annál magasabb. Puccsok fejjel lefelé kárt okozhat a szervezetben;
• szívbetegségek, gerinc és az ízületek miatt egyenetlenség terhek;
• boka sérülést vagy a térd.

Szervezése sportolási párja a pole - eszközök, ruházat rúdtánc

Mit vegyek fel? Ez az egyik legfontosabb kérdés, hogy meg kell alaposan tanulmányozza, mielőtt osztály sport tánc a pole.

Ruházat táncokhoz a pilon kell mindenekelőtt kényelmes, nem akadályozza a mozgást.

Osztályok van szüksége:

Megteheti:

• mezítláb - ebben az esetben lesz látható nedotyanutye orra;
• tánc balett lakások lágy - jók szakaszok lábujjak, láb, mászni. Az esetek többségében nem kell lőni. Hosszú ideig, lehet mosni a gépet;
• torna polucheshkah - meg nagyon esztétikus, könnyű;
• Jazz, és a speciális cipő tánc - ezek kényelmes a használata, de a súly verem;
• társastánc cipő - ők könnyű, kényelmes, ők zokni szakaszokon is.

• Ami a magas sarkú vagy platform (csíkok) - alkalmasabbak képzett táncosok. Gondatlan vezetés a nyomában gyakran ficamok és rándulások, láb hirtelen lecsúszik a dobogóról az oldalsó és hajtva.
• Használja rendes zokni kezdők szintén nem ajánlott, mert a kezdődő lábai táncosok - ez is a támogatást. Zokni is csúszik, és az egész rakomány kapcsol kezét.
• Javasoljuk, hogy használjon speciális kesztyű gyakorolni sport tánc a pilon. Védik a kezét a hólyagok és bőrkeményedés, megakadályozza csúszott.

Ebből arra lehet következtetni, hogy a pole dance, vagy tánc a pilon, olyan aktív sport tánc nézeteit. és egy jó motiváló erő, hogy van egy szép és egészséges test.

És a lehetőséget, hogy részt vegyenek a különböző versenyeken, táncol a pole, és fejlődni, mind hazánkban, mind nemzetközi szinten, kénytelen elkövetni egyre több sportos bravúrokat.
Sport és gyönyörű test az Ön számára!