Rossz hangulat, mint a harc

A rossz hangulat az úgynevezett csapás a modern világban. Van nem egy személy, aki nem lett volna, időről időre, feltéve, hogy megmagyarázhatatlan illik az irritáció és az unalom.

Okai rossz indulat

Megértem, hogy miért vidámság hirtelen megváltozott a teljes apátia, nem túl nehéz. Életünk olyan, mint egy kis sík úton, folyamatosan kedves jó idő. Ez szomorú, de mindig van valaki, vagy valami, ami rontja a hangulatot.

• beszélgetni egy kellemetlen személy;
• rossz közérzet (mint a betegséghez kapcsolódó és okozta a mozgásszegény életmód);
• hiba a munkahelyen vagy a magánéletben;
• közelítése a szülés, főleg idősebb korban, amikor az elme öntudatlanul próbálják értékelni az élő évben;
• és még sok más.

Ezen kívül, a legtöbb nő tapasztal a roham a rossz egészségi állapot a menstruáció előtt és alatt azokat; a hangulat ebben az állapotban is befolyásolja nem a legjobb megoldás. Mit mondhatunk a terhesség, ami csak veri az összes rekordot a támadásokat a melankólia és ómen!

Hogyan kell kezelni a apátia?

Küzdelem a rossz hangulat nagyon is lehetséges, bár ez a feladat néha lehetetlennek tűnik, pontosan azért, mert ez befolyásolja a legfontosabb fegyver ebben a csatában - a kreativitás és a vágy, hogy semmit.

Ways-hoz erősít a hangulat a tömegek. Sokan közülük olyan egyszerű, hogy a legtöbb ember róluk nem is gondol; míg mások hosszú távú munka lehetőség, önfejlesztés és a korrekció a saját rossz szokások.

Van azonban néhány egyszerű szabályt, hogy jobban tapad elleni küzdelem apátia:

1. Nem kell a kábítószer-használat. Tabletta - legvégső esetben, amelyre kell fordulni, csak kivételes esetekben. És vigye csak vényre konzultációt követően az elmegyógyintézetben. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy kárt az egészségre; mivel a garancia arra, hogy elhagyja a rossz hangulat, a gyógyszerek még mindig nem ad.
2. Pohár drága bort - egy jó lazító; ez is igaz, hogy azokban az időkben, amikor szeretne pihenni, jön egy nagy hangulat. Azonban nem szükséges, hogy foglalkozik a depresszió alkohol alkalmazásával: van egy elég nagy kockázat egyre függ „zöld kígyó.”
3. Ne add fel. Activity - a fő szövetségese. Amint leül a kanapéra és elkezdett sajnálni magad, akkor feltételezhetjük, hogy még egy kört veszített. Semmit, ne adj magadnak időt, hogy gondolkodási és melankolikus gondolatait.

ízletes ételek

Sok élelmiszer tartalmaz anyagokat, amelyek javítják a hangulatot, és segít érezni feszültség. Az első:

• csokoládé;
• kávé;
• hínár;
• akut és csípős paprika;
• diófélék;
• hús és hal;
• citrusfélék, a narancs és a mandarin;
• és furcsa módon, zeller. Persze, a kávé és a zeller nem kellemes íze, mint a csokoládé; de a leves zeller egy csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik.

Azonban, ha csak enni valami finomat. Miért nem kérjük az ízlelőbimbók? Ez a leginkább kedvező hatással van az egészségre.

tevékenység

Felejtsd el a tény, hogy feküdjön le a kanapéra, és sajnálod magad! Mozogni. Hogy a szervezet munkáját, töltse fel a dinamika. Nem számít, hogy melyik módszert választja: sport, kerti játékok, úszás, tánc. Mindez segít leküzdésére apátia és tölti fel a testet energiával. Ne félj egy kicsit fáradt - kellemes feszültséget az izmokban okozhat lelki megkönnyebbülés, és érezni fogja leggyorsabban a rossz hangulat elmúlik.

Különösen hasznos ezekben az esetekben, séta. Ezek nem csak telíti a vért oxigénnel; ők is száműzni a szomorú gondolatokat, és lehetővé teszi, hogy megtapasztalják a szórakozást az élet.

De van néhány szabály:

Javára túrák mondja egy furcsa tény: néhány kilométert utazott fürgén a menstruáció előtt, szinte teljesen eltávolított kellemetlen érzés a has alsó részén. És persze, az ilyen tevékenység segít megszabadulni a plusz kiló.

Ezen kívül, hogy segít leküzdeni a depresszió a tevékenységeket, amelyek elindítják a kibocsátás adrenalin a vérbe. Vásárlás jegyet a hullámvasút út, ugrás egy ejtőernyős, vagy egyszerűen csak a fejét, hogy biciklizni. És még jobb -, hogy a kezét az új aktív formája kikapcsolódás, ami számít az elevenség.

Ezután változtatni!

Nehéz elhinni - de a fő oka a rossz hangulat pszichológusok hívják ... a monotónia az élet. Bright benyomások vezet minket, hogy megtapasztalják az izgalom, és ez bőségesen táplálja a vér „hormon az öröm”. Ezért van az, hogy fel a fejjel, néha meg kell fizetni, hogy létezik egy kis újdonság.

Ez lehet egy utazás a fodrászat vagy spa, kozmetikai javítások, új kéz- és természetesen vásárlás. A statisztikák azt mutatják, hogy az utazás a boltba, akkor is, ha nem veszek semmit jelentős, elűzi apátia, és segít, hogy nézd meg a világot egy pozitív perspektívát. De vigyázat: minden megvásárolt termék ebben az állapotban a későbbiekben emlékeztetett a rossz életszakaszban. Így kell készülnie, ha valami történik, anélkül, kár, hogy dobja el az összes vásárolt alatt Depresszió szemetet a szemeteskuka!

Azonban ezt a tanácsot nem csak a dolgokat. Tanítsd magad, hogy részben, amit már túlélte, és nincs valós értéket az Ön számára:

Mindez összeköt minket a múltban, és megakadályozzák élvezni az életet.

A paradoxon -, de félnek a rossz hangulat a nevetéstől. Az izmok arcunk „emlékszik” az érzelem, és összecsukható egy mosoly, hogy a parancsot szórakoztató az agyban. Persze, ha egyszer látni az örömöt. De ez csak azt jelenti, hogy meg kell, hogy végezzen egy hatalmas támadást a depresszióra.

Rendezzük egy kis ünneplés. Nem kell várni a dátum a kör. Mindig lehet találni egy ürügy egy párt: ez lehet az évfordulója az első időpont, kedvenc csapata megnyerje a bajnokságot a férje, vagy akár egy születésnapi pet. Hívja meg barátait, bekapcsolja a zenét, és hamarosan meg fogja érezni, hogy a szórakozás kezdődik komolyan.

Amikor a dolgok rossz

Vannak esetek, amikor a hagyományos módszerek képtelenek feldobja a hangulatot. Ezekben az esetekben a pszichológusok beszélni depresszió - az állam a hosszan tartó depresszió, apátia, a bizalom hiánya a saját képességeit.

A diszkrimináció leküzdése érdekében lehet és kell is. A legsúlyosabb esetben természetesen nem tud segítség nélkül a szakember. De általában kiderül, hogy megbirkózzanak a saját. A legfontosabb dolog - meg kell szem előtt tartani, hogy a rossz egészségi állapot és hibák nem kísértenek minket folyamatosan.

Az élet megy tovább, még akkor is nehéz lehet elhinni, hogy ő szép:

• Keressen egy hobbi, amely, legalábbis időről időre, tartsa a teljes figyelmét nélkül maradékot.
• Ne félj megmutatni a személyiség. Mindannyian - a zseni egy adott tevékenység, de gyakran zár alatt zár be a „Picasso”, vagy „Mozart” a félelem, hogy félreértik. Miért van, hogy alkalmazkodjanak a véleményét a többi ember? Kezdés csinál valamit, amit csinálsz, akkor is, ha a hobbija a furcsa, hogy mások. Origami, trombitálni, gyöngyfűzés, vagy írásban haiku - amelyek segítségével úgy érzi, a helyén. És ez - az első lépés a gyógyulás.
• Adj magadnak a lehetőséget, hogy dobja ki a rossz érzések. Írja le a sértéseket, kudarcok és csalódások egy nagy papírlapra, vagy még jobb - tudassa velünk, mi ez az egész a tükör előtt. Ne habozzon, időnként panaszkodik sorsát!
• Ne összpontosítani magad. Találj valakit, akinek szüksége van a segítségedre. Ha a szeretet és az önkéntes munka nem tetszik, hogy egy macska, akváriumi halak vagy növényeket. Gondozásában mások segíthetnek megtörni az ördögi kört.

A háború a rossz hangulat jár „kombinált terápia”. Miután a döntést a harcot, ne hagyja abba valamit egy.

Get szervezett a szobában, meg az új függönyöket, vagy egy gyönyörű váza, hogy egy elegáns frizura a haza. Töltsd fel kedvenc zenelejátszó és menjen egy hosszú túrát. És jött vissza, és mondd meg kedvesét egy mennyit ápolják őket, és gondoskodik a kis családi ünnep.

Hogy az élet lesz szikra élénk színek - és látni fogja, hogy az apátia hagy nyom nélkül.