Pole dance (tánc pilonok) - Fitness a pole

Pole Dance - a határán táncol és sport

Pole Dance vagy villanyoszlop tánc, mi jobban ismert, mint fitness a pole. De a szalag-dance, ami azonnal felmerülő egyesület, ő semmit. Pole Dance - az egyik legnépszerűbb sport tánc, amelyben a tánc elemekkel egészül akrobatika boltozat. Elmélete eredetét rúdtánchoz kevés. Az egyik változat szerint, aki Indiában született a XII században egyfajta sport képzés harcosok. A fejlesztés a mobilitás tréning használt vasaló pole, és dolgozzanak ki izomerő, a farúd bekent olajjal, és a sportoló volt, hogy megmássza, segítség nélkül maga lábán. Később, az egész élmény vette át akrobaták Kínából, ők is kifejlesztett különféle trükköket a pole, és tökéletesítette a technikát birtokában testét. Most a Pole Dance végezzük világbajnokságot, és számos országban vannak nemzeti szövetségek táncolni a pilon.

Pole Dance - mi ez?

Pole Dance - kombinációja a kihívást jelentő feladat, trükköt végre a pole vagy körülötte, táncos elemekkel. Levetkőzik a Pole Dance versenyszabályok tilos, mert ez azonnali kizárást eredményez. Míg strip-dance - ez csak egy tánc, egy bemutatót a csupasz test, csak a tánc formájában.

Jellemző rúdtánchoz - az a függőleges. Meg lehet végezni három szinten. A felső - legkifinomultabb, magasan a padló, amikor végre a legnehezebb akrobatika. Természetesen a munka csak professzionális sportolók a legfelső szinten. Mid - ha különböző dinamikus gyakorlatokat végezni, műanyag elemek körül forgó oszlop (több mint 360 fok). Tudjon egyszerű gyakorlatok bárki lehet, aki csak néhány edzést. És végül - az alsó szinten. Lecseng. Minden akrobatikus elemekkel, gyakorlatok, végre trükkök a pilon a padlón.

A Pole Dance nagyon fontos, hogy képes egyesíteni trükköket adni eredeti elemeit, az ínszalag. hogy egy harmonikus átmenetet az egyik gyakorlat a másikra. Mindent meg kell nézni egy készítményben, a bonyolult táncot. Amennyiben benyomását keltheti a könnyedség, a könnyű. Ebből a célból, továbbá a kitartás, rugalmasság, jó nyújtás és általános izomtónus kell egy jó mozgáskoordináció, gyorsaság és a kegyelem.

Pole Dance -, hogy adja a képzést?

Mint egyfajta tánc fitness pilon elismert közelmúltban. Az ennek alapján - az aerob és anaerob edzés, valamint a „szimulátor” használják pilon. Az edzések izmok a felső test és a vállöv (saját test kell tartani különböző pozíciókban), a hátizmok (kiegyenlítő állomány), hasizmok (a különböző puccsok és megtartása). Szó - Pole Dance támogatja hang az egész testet. Azok számára, akik részt vesznek a pilon tánc, utolérni és push-up nem a probléma, valamint a szakadások, hogy egy sor bukfencet, kézenállás. Ennek során pólus feltétlenül szükséges egy jó szakaszon, így mindig fizetett egy csomó időt.

És persze, Pole Dance - a tánc! Ez a legfiatalabb tánc irányába, és nincsenek egyértelmű szabályok, elvek, szigorú határok. Miután elsajátította a legalapvetőbb eleme a Pole Dance, amit tehetünk, a tánc, a hangulat, hogy dolgozzon ki új dalokat - a kreatív megközelítése rúdtánchoz üdvözlendő.

Pole Dance, hogy vegyenek részt az érdekelt személyek, életkor vagy egyéb korlátozás nélkül. Az egyetlen dolog, ami szükséges - ez a vágy, még mindig jó, bár, hogy forduljon orvoshoz, vagy alávetni fitness teszt, hogy meghatározzák a megfelelő fizikai aktivitás szintje.