Mindig szeretne aludni, hogyan kell kezelni a fáradtság és álmosság

Vannak, akik panaszkodnak, hogy akarnak aludni szinte folyamatosan. Még követően egyértelmű rendszer a nap, még mindig nem érzik igazán pihent. Meg kell többet mondani, hogy mi okozhatja ezt a jelenséget, és hogyan kell kezelni azt.

Miért mindig akar aludni és gyengeség - okai

Számos fiziológiai tényezők. Ha valaki mindig akar aludni miattuk, a közvetlen életveszély és egészség nem. Fiziológiai okokból ezeket:

1. A rossz éjszakai alvás. Még ha egy felnőtt folyamatosan alszik, legalább nyolc órát, akkor úgy érzi, a letargia. Ez annak köszönhető, hogy a meglehetősen gyenge alvás, gyakori éjszakai felemelkedés.
2. Túlterhelés. Miért egy férfi alszik, és sokat nem kap elegendő alvás? Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán annyira fáradt, hogy még a szabványok óra éjszakai pihenés nem elegendő a gyógyuláshoz.
3. A fény hiánya és a hő. Ezen okok miatt, amit csak akar aludni télen, kora tavasszal, ősszel. Az ablakon túl, folyamatosan felhős és hideg a szobában bekapcsolva mesterséges fény. Ez zavarja a szervezet megkülönböztetni nap este, ennek eredményeként minden alkalommal, amikor akar aludni.
4. Peremerzanie. Azáltal, hogy csökkenti a test hőmérséklete nagyon álmos.
5. Terhesség. Ez teljesen természetes okok miatt. A lány mindig akar aludni a terhesség alatt, mert teste van kitéve nagy terhelésnek.
6. Alacsony légköri nyomás. Ez majdnem mindig előfordul az esőben. Az emberben, csökkent vérnyomás, így mindig akar aludni.
7. Elfogadása altatók és más tabletták, ahonnan szeretne aludni.
8. Egy friss étel. Az étkezés után, különösen egy kiadós étkezés, a szervezet költ energia az emésztésre. Emiatt van a kiáramló vért az agyból, ennek eredményeként egy személy álmos.

Betegségek, melyekben van állandó álmosság

Aludni akarok ilyen problémák a test és a megbetegedések:

1. Stressz vagy a depresszió. Ebben a helyzetben az apátia és az állandó vágy, hogy alvás - védő reakció a szervezet, hogy a pszichológiai nehézségek. Egyszerűen fogalmazva, az agy inkább nem kell aggódni a problémát, és a „disconnect”.
2. Fertőző betegségek, akut vagy krónikus. Ha valaki folyamatosan sokat akar aludni, akkor az immunrendszere küzd fertőzés vagy felújított.
3. Vérszegénység. Vérszegénység a szövetek és szervek szállított kevesebb oxigént, mint szükséges a normális működés, így egy személy álmos.
4. Atherosclerosis az agyi erek. Az ember nem csak a vágy, hogy állandóan aludni, hanem a fejfájás, fülzúgás.
5. Idiopátiás hypersomniát. Gyakran előfordul, hogy ez megmagyarázza, hogy miért akar aludni napközben fiatal férfiak és nők. Bonyolult formája a betegség, az úgynevezett narkolepszia.
6. Mérgezés. Ha valaki visszaél az alkohol, akár sör, dohányzik, akkor garantáltan nem lesz alvászavarok. Kábítószer okozhat oxigénhiányt az agyban, ami szeretne aludni.
7. Beriberi. Ha azt szeretnénk, hogy aludni, akkor ez egy tünete a vitaminok hiánya.

álmosság okai lehetnek a betegség a belső szervek, depressziót okozhat a központi idegrendszer:

• szívelégtelenség;
• encephalopathia;
• vese és máj;
• CNS;
• kiszáradás;
• dystonia;
• erős vérzés;
• láz;
• onkológiai betegségek;
• hypothyreosis;
• gipokortitsizm;
• cukorbetegség.

Mi van, ha azt szeretnénk, hogy aludni

Számos hatékony módja felvidul:

1. Hideg víz. Megszórjuk az arc és a nyak, hogy már nem akar aludni.
2. Kávé. Főzzön egy erős italt és inni meleg. Kávé pótolni az energia tartalékokat.
3. Zöld vagy fekete tea. Ezek az italok tartózkodását jobb, mint az előző, így ha állandóan igazán akar aludni, inni őket gyakrabban.
4. Mozgalom. Csak sétálni a szobában, nem gyakorolják, a legjobb rövid kimegyünk vagy az erkélyen.
5. Szellőztetés. Hagyja, hogy a friss levegő a szobában, ahol van. Megnyílik egy ablak vagy ablak.
6. Változás az aktivitás. Ha elalszik a munkahelyen, ahol van, hogy legyen óvatos, és megérteni a részleteket mellőzve egy rövid ideig, csinálj valamit dinamikus, például, nézd meg a képeket a nyaralás.
7. Diet. Egyél zöldséget, gyümölcsöt. Készítsen könnyű ételeket, túlevés nem.
8. Chill. Alkalmazza jeget a homlokára, szemhéj, templomok.
9. Citrus. Töltsön aromaterápiás ezek a növények, az illata nagyon jó hangulatban. Ha ez nem lehetséges, adjunk hozzá egy szelet citrom a tea.

A hagyományos receptek

Próbálja kidolgozása és elfogadása ilyen eszköz:

1. Grind csésze dió. Egy citrom darálják a bőrrel. Keverjük össze ezeket az összetevőket egy 200 ml méz. Egyél egy evőkanál keverék naponta háromszor.
2. 1 órán át. L. kamilla öntsünk egy pohár tej otthon. Forraljuk fel, főzzük alacsony lángon tizenöt percig. Cool, adjunk hozzá 10 gramm mézet, inni 30 perccel lefekvés előtt.
3. 5 gramm izlandi moha öntsünk 200 ml vizet, forraljuk öt percig, hűvös. Igyon naponta 30 ml egy időben. Estére egy pohár kell elhagyták.

Hatékony vitaminok a fáradtság és álmosság

Ha aggódnak ezek a kérdések, akkor vegye ezeket a gyógyszereket:

1. Modafinil. Ez stimulálja az agyat, fokozza a fizikai állóképességet.
2. Longdeyzin. Ez segít eltávolítani minden álmos állapotban.
3. Pantocrinum. Növeli a hatékonyságot.
4. Enerion. Azt jelenti előírt túlzott fáradtság.
5. Bion 3. A vélemény mondani, hogy a gyógyszer segít megszabadulni az álmosság.
6. Berokka Plus. Azt jelenti, a C-vitamin és a B csoportba
7. Ábécé Energy. Komplex vitamin foglalkozni fáradtság.