Milyen kár hordoz többlet fehérje
Nagyon ritkán fogja találni az emberek, akik a hatalom lenne egyensúlyban, amely optimális mennyiségű fehérje. Egy - ez túl sok, míg mások - túl kevés, és következményei mindkét esetben - nem a legjobban elősegíti az egészséget.
A tudósok szerint a fehérjében gazdag étrend nem növeli az állóképességet. A kölcsönhatás mechanizmusa a szervezet fehérjék eredményeként a képzés még nem tisztázott. Számos tanulmány patthelyzetbe tanulmányozza ezt a kérdést. 1 Bebizonyosodott, hogy a szénhidrátok fontos szerepet játszanak a test felépülésére edzés után. 2
Az elmúlt években sok sportoló kell foglalkozni több szénhidráttal, mint a fehérjéket. 3
Káros-e ez, hogy enni sok fehérjét?
Ma könnyen megtalálhatja az interneten, és néhány üzlet a különböző kevert élelmiszerek izomépítő. Körülbelül ezek eladók mondani semmit, de jó, és látható lesz a falon minden sportoló, hogy eszik fehérje, olyan lett, mint egy hegy. Csábító, nem igaz? Lehetővé teszi, hogy szeretne vásárolni egy üveg ezt a keveréket. De én nem tanácsolom, hogy siessen, a felesleges protein (fehérje) - egy nagyon veszélyes dolog, ami károsítja a vesét. 4, 5
A helytelen táplálkozás és a fogyasztás „ilyen porok” nem rosszabb, mint gondolnád. Tömegnövelők koncentrátumok nemcsak a fehérjéket, hanem a zsír, szénhidrát, vitaminok, nyomelemek. Adunk egyes antibiotikumok. és lenne egy mix a növekvő brojlercsirkék. Szál nélkül, kedves fiúk - egy teljes nulla egészségügyi 6., 7., és még egyéb problémák. Mit akar nagy izmok és a vese-fertőzés? 5, 8
A fő következményei túlzott fogyasztása protein (fehérje) az étrendben
- A felesleges fehérje terhelést a vesére. okozhat egy idő után a betegség. 9 gyakran szükséges veseátültetésre. Egy ilyen helyzet merül fel sokan a fejlett országokban, ahol fölös fehérje az étrendben - ez egy normális dolog. 4, 5, 8
- A felesleges fehérje okozhat a csontritkulás. 4. Az a tény, hogy még a fogyasztása több száz gramm fehérjét naponta (ami nem valószínű, bár ezek Gainer minden lehetséges), a test lesz ez csak a megfelelő mennyiségű (pl, 60 g), és a többit újrahasznosítja. 10. A feldolgozás ezen mennyiségek a fehérjék, a szervezetnek szüksége van extra kalcium, amely abban az esetben, az élelem hiánya, elveszi a csontok. 11. Mivel a folyamat a kalcium felszívódását a szervezetben nagyon lassú, a szervezet nem sikerül kielégíteni vágyát, itt született a csontritkulás (olyan betegség, amikor a csontok törékennyé válnak). Még ha figyelembe minden lehetséges kalciumpótlókat D-vitamin (ez szükséges a kalcium felszívódásához), a felesleges fehérje nem a dolog. 12
- A másik veszély a felesleges fehérje az a tény, hogy hazánkban egy csomó ember, hogy megfeleljen a kereslet az ilyen anyagok nagy mennyiségben fogyasztanak állati eredetű termékek (hús és tejtermékek), amely mellett a fehérje tartalmaz sok zsírt és koleszterint. 13, 14 Így a fogyasztás nagy mennyiségű ilyen termékek növeli az érelmeszesedés kockázatát. 15, 16
Miért az emberek megpróbálják, hogy rengeteg fehérje élelmiszer?
A probléma a „szeretet” az emberi húst hosszú ereszkedést. A tudósok a XIX században, elismerve, hogy a nagy részét az izmok alkotják a fehérjék, azt javasolták, hogy az izomerő közvetlenül kapcsolódik az elfogyasztott fehérje. Az ezek alapján téves vélemények, bányászok kaptak kétszeres ütemben fehérjét naponta. azt állította, hogy ezek erős és izmos.
És bár a huszadik században, tudósok bebizonyították, hogy a normális anyagcsere a test szüksége van egy kis fehérje, a mítosz a fogyasztás nagy mennyiségű fehérjét ma is létezik. Talán sokan nem tudják, hogy testünk is használhatja, hogy újra saját fehérjéket. 17
Elvesztése fehérje a szervezetben is bevonhatók gyakrabban veszteségeket hogy ezek az anyagok a haj, bőr, körmök. A fehérje szükségletek:
- terhes nők;
- kismamáknak;
- A betegek tolerálták égés és trauma során a sebgyógyulást. 18
bibliográfia
Boris Tsatsulin csak egy csatorna a YouTube-on - ez a teljes megsemmisítése mindent, amit írok egy fehérje weboldalán.
Veled ellentétben, ő ad összeköti a valós kutatás és a tényeket, a kísérletek eredményeit az, amit mond.
Könyörgöm, könyörgöm, olvassa el, és törölje a fene mindezt paskudstvo, akkor helyezzük a fehérjéket.
Talán érdemes mondani a kár a szénhidrát a szervezetben:
- emészthető szénhidrátok nagy mennyiségben okozhat hirtelen vércukorszint emelkedést, ami végül a diabétesz;
- Talán azt is tudja, hogy valamilyen okból nem ajánlott enni egy csomó édes: mert a fogszuvasodás és a férgek (emészthető szénhidrátok biztosítják a tökéletes környezetet mind problémák).
Remélem érvek meggyőzőek voltak.
Ha úgy dönt, hogy fogyasztani ezeket a termékeket, azt javasoljuk, hogy nézze meg azt a konzultáció az orvos, aki megmondja, hogy figyelmesen a veszélyeket és előnyöket az ilyen termékeket.