Milyen gyorsan megnyugszik

Mit gondol, mi az oktatás minősége különleges erők katonái az első helyen? Az a képesség, hogy rendelkeznek egy lőfegyvert vagy technikák harcművészet? És itt-ott! Először is, speciális szerek tanítják, hogyan kell gyorsan megnyugszik, és uralkodni magadon. Elvégre ez a minőség teszi a józan és reális helyzetértékelést és hogy megtudja, az ez a leggyorsabb és a helyes utat. Sajnos, nem mindannyian - különleges ügynök, hanem tanulni, hogyan kell gyorsan megnyugszik, és megszerezni a kritikus helyzetekben, és lehet saját. Nézzük meg, mi az ajánlások ebben a tekintetben, pszichológusok, milyen módszerekkel fogják tanítani, hogyan kell gyorsan megnyugodni.

Hogyan megnyugodni, mielőtt egy fontos esemény?

Tegyük fel, hogy lesz minden jelentős eseményről. Jellemzően előállítására, például a vizsgára, nem vagyunk idegesek nem egy kicsit, és úgy tűnik, minden nagyon tiszta és nyugodt. Azonban ez csak bejutni a sorban a várakozás, hiszen idegrendszer kezd velünk játszani egy kegyetlen vicc. Mi borított izgalom kíséretében szívdobogás, légszomj, zavart gondolkodás és a másik. Nézzük meg a leghatékonyabb ajánlásokat fognak tanítani, hogyan kell megnyugodni az előadás előtt, uralkodni magán a vizsga előtt, hogyan kell megnyugodni az interjú előtt, vagy egy fontos üzleti találkozó, vagy akár egy nyugodt, mielőtt a dátum az a személy, akinek félénk.

Sokan, akik szenvednek aerophobia, segítséget tanácsot, hogyan kell pihenni, mielőtt a repülést. A legnehezebb időben - ezúttal regisztráció után, mielőtt a tényleges repülési, ha van bőven több órán keresztül. Próbálja meg elképzelni a saját formájában egy tárgy, például egy ballon, amely a szeme láttára messze száll, és most még nem látott. Ha ez nehezen megy, csak próbál menekülni, olvasni, vagy sétálni a repülőtéri boltokban. Ihat 50-100 gramm alkoholt, de most már nem.

Hogyan megnyugodni után súlyos stressz?

Fontos azt is tudni, hogyan kell pihenni a stresszes helyzetekben, mint például hogyan kell megnyugodni után hiszti vagy érveket. Gyakran a problémát, és tisztázza a kapcsolatot elkapott minket közvetlenül a munkahelyen, így meg kell figyelni, hogy a módszereket, hogyan lehet megnyugodni a munkahelyen, és hogyan nem elkezd sírni, miután elkapta a rendezők vagy összeveszett egy kolléga.

Miután egy veszekedés először elemezni a kapcsolatot, és az ütközés történt. Nyugodj meg, fogni a levegőt, az izmok ellazulnak. Úgy érzi magát, mint a helyzet, nézd meg felülről. El kell ismernünk, hogy a konfliktus - ez csak a munka pillanatait a nap, nincs semmi természetfeletti. Munkahely minden játék bizonyos szabályok, és vegye ki a saját érzelmek nem éri meg. Ha a bántalmazó engedheti meg magának, nem zárkóznak, akkor - erősebb és okosabb, akkor érzékelik a helyzetet semleges.

Hogyan megnyugodni lefekvés előtt, és leküzdeni az álmatlanság?

Elalszik, mindannyiunknak vizsgálja a napon, ami történt benne, tapasztalja a problémát újra, vagy előre a közelgő megijedt. Nézzük meg, hogyan tedd magad megnyugodni lefekvés előtt, így hozta a teljes nyugalom, mindketten, hogy megnyugodjon a napi problémák és a stressz és az alvás.

Jó segítség részeg, lefekvés előtt egy pohár meleg tejet mézzel. Ez nem is későn vacsorázni, és enni, fűszeres és zsíros ételeket, mert a szapora emésztés is okozhat zavaró gondolatokat. Vegyünk egy pihentető fürdő illóolaj a levendula és macskagyökér, kamilla vagy főzet tűlevelek, inni gyógynövény főzet vagy növényi nyugtatót.