Milyen gyorsan felébredni

Milyen gyorsan ébred fel, ha megszólal a riasztó. A test, mint ha nem fog hallgatni. És gyorsan ébred fel reggel, nincs mód. Minimum, úgy tűnik. Nem, persze, tudja, hogy meg kell felkelni, reggelizni, fogmosás, és menj a garázsban vagy a buszmegálló menni dolgozni, de előtte meg kell valahogy felébred, és az ágyból. De ez nagyon nehéz. És nem akarta. De szükség van. Ismerős?

Ébredés reggel - azt igénylő sok erőfeszítést.

Egy erős vágy megtalálja sokféleképpen fel magukat érzés, de valójában ezek gyakran vagy kényelmetlen, vagy hatástalan. Ez a cikk bemutatja, hogy milyen módokon tényleg dolgozni rajta, hogy gyorsan ébred fel reggel.

Ébredés reggel: az első lépést!

Az ébredés reggel, kezdje potyagushek. Tudod mit potyagushki? Ez, ha húzza a test különböző irányokba. Húzza magát sarkú, húzza a testet, képzeljük el, hogy van egy macska, és húzza. Szorítsa össze a mellkas izmait és a sajtó, hajlítsa be könyökét.

Gyorsan felébred reggel: a második lépés!

Feküdjön a földre. Somknite kezét a vár (de nem sokkal), őket a homlokon vagy összekulcsolta mögött a nyaka (akinek ez könnyebb). Tartsa a lábak együtt. Kapcsolja bal láb, könyök egyidejűleg ugyanabba az irányba, mint a felsőtest. Aztán a másik irányba. Ezután ismételjük meg. Ezt a gyakorlatot 5-6 alkalommal.

Milyen gyorsan ébred fel: a harmadik lépésben!

Feküdt a padlón, emelje fel a kezét és lábát. Kezet és a láb. Harminc másodperc alatt két percig. Ezek nevetséges gyakorlatok hatékonyan hatnak a szív- és érrendszert, és az egész testet.

Milyen gyorsan ébred: negyedik lépésben!

Álló helyzetben előre tekint. Húzza ki a fej felfelé húzza, így a nyak hátsó részén. Az izmok ellazulnak, akkor lépni a következő gyakorlat.

Milyen gyorsan ébred fel: Ötödik lépés!

Egy másik kis lépés, hogy segítsen, hogy felébred reggel a lehető legegyszerűbb.

Tartsd a lábad együtt vagy hip-szélesség mellett (ahogy tetszik), majd emelje fel a karját, hogy az oldalán (felfelé). Akkor álljon meg a bokáját, és van egy jó szakaszon az egész testet, és most támaszkodjon a padlóra, és tegye a kezét. Amikor megérinti a földön az ő kezét, lábát tudunk a padlón teljesen.

Nyújtsd anélkül, hogy a kezét a padlóról, nyúlik, a hát alsó részén, majd próbálja meg kiegyenesíteni a lábát a térde. Miután húzza a nyakát. Ezt a gyakorlatot, amit kap. Ha nincs megfelelő képzés, akkor ne essen kétségbe - előbb-utóbb jobb lesz.

Milyen gyorsan ébred fel: a hatodik lépést!

Egy másik elem, amely segít bennünket, hogy megoldja a problémát - hogyan lehet gyorsan ébred fel reggel.
Kopogtatni kéznél a templomban, majd - és az egész fejét. Ezután meg kell nyomni a hüvelykujját, hogy a tenyér oldalán. Között a tenyér és az ujjak, a hátsó oldalán kell kialakítani púp. Legtetején a kis izmok a hely, ahol véget ér a bőrredő, ez egy fontos tevékenység a biológiai pontot. Kattintson a tetején a hüvelykujját, és az alsó - az index. Folytatás masszázs, amíg a kellemetlen érzést. Meg kell majd megtenni harminc másodperc három percig. Ezt követően, hogy ugyanezt a másik kezét.

Milyen gyorsan ébred fel: a hetedik lépést!

Őszintén reméljük, hogy a cikk elolvasása után az a kérdés, „hogyan ébred fel reggel? „Lesz a megoldás az Ön számára, egyszer és mindenkorra.