Miért van szükség az l-karnitin

Milyen az L-karnitin is jobb fogyás

sporttáplálkozás gyártó kínál folyékony és szilárd kiszerelések elkarnitinom.

• A folyékony formában, értékesíti a különböző italok, szirupok, koktélok, valamint ampullák. Részeként az ilyen italok szükségszerűen jelen acetil-L-karnitin. A folyékony adalékanyag használata kényelmes edzés előtt, továbbá, hogy kellemes ízű. Azonban, a hatóanyag koncentrációja az ilyen termék alacsony, és a terméket önmagában drágább, mint más formái a hatóanyag-leadás.
• Tablettás L-karnitin könnyebb megtalálni az értékesítés tiszta formájában, bár egyes gyártók adjunk édesítőszer tabletta volt könnyebb használni. A gyógyszer kell inni vizet vagy cukrozatlan gyümölcslé, így a sportolók, hogy megragad a képzésre a megfelelő italt. Ellentétben folyékony L-karnitin, a tabletta szükséges mintegy 30 perc felvételét. Ugyanez vonatkozik a L-karnitin kapszulák.

Hogyan kell szedni az L-karnitin, hogy zsírt éget

Az L-karnitin megkönnyíti a zsírégetést tárolja a szervezetben. Azonban a rajongók mágikus receptek és egyetemes diéták nem fogyni gyorsan, evés csak kiegészíti és polezhivaya a kanapén. Ahhoz elkarnitin járt szükséges intenzív képzés. A test megkezdi zsírégetés egy óra múlva aerob testmozgás és kiegészítése lehetővé teszi, hogy elindítsa a folyamatot egy fél órás ülés egy taposómalom, szobabicikli vagy más jellegű képzést.

Hogyan kell szedni az L-karnitin edzés közben? Először is, felejtsd el a divat diéta fogyás és hozzászoktatni magukat a fehérje élelmiszer. Másodszor, kövesse a dózis és a mellékhatások elkerülése érdekében. Harmadszor, akkor össze egy adalék más fajta sport táplálkozás, de a leghatékonyabb üdvözlendő elkarnitina aminosavakkal BCAA komplex.

Az adagolás a-L-karnitin

felnőtt szervezetben igényel 0,2-0,5 g L-karnitin, és nagy fizikai megterhelés ezt a számot megnöveli legfeljebb 1,5-2 egyes állományok tartalmazott anyag a májban és a harántcsíkolt izom, még egy bizonyos mennyiségű élelmiszer származik fehérjében gazdag, de ez a mennyiség az l-karnitin sportolók ritkán elegendő, amely felhasználja a sport kiegészítők. A pontos dózis a gyógyszer a csomagoláson feltüntetett, de vannak általános irányelvek.

Ha figyelembe L-karnitin

Drugs L-karnitin vegye alapján különböző rendszerek. Például, kapszulák és tabletták gyakran fogyasztják éhgyomorra reggel, edzés előtt vagy edzés után. A napi adag van osztva 2-3 adag és az összegeket 0,5-2 Felülmúlják adag nincs értelme: a felesleges gyógyszer kiválasztódik természetesen és nem hoznak hasznot.