Mi van, ha szorított ülőideg

isiász támadás kiváltó különböző okok miatt. Az egyik fő - bonyolítja osteochondrosis. Többek között lehetőség van a figyelmét a szokatlan fizikai stressz, trauma. szabálytalan kényelmetlen testhelyzetek és a testtartás, a hipotermia. terhesség.

Abban az esetben, osteoarthritis kezelési hosszú lesz, hatása alatt más tényezők visszatér a normális élet, mint a szabály, hogy lehetséges egy rövid időre. De minden esetben fontos tudni, hogy mi a teendő, ha tartani az ülőideg, és hogyan lehet megelőzni ismétlődő támadásokat.

jellegzetes tünetek

Isiász lehet ismerni a következő tünetek:

• fájdalom, égés és kényelmetlenséget a lumbosacrális;
• éles vagy égő fájdalom a fenék;
• diszkomfort fokozatosan csökkentette a hátsó oldalán a lábak le: megjelenik zsibbadás, „bizsergés”;
• megsértették a mobilitás.

Self majd ellenjavallt. Anélkül, hogy a tanácsadás egy neurológus és egy teljes felmérés nem tud, különben lehet, hogy a súlyos szövődmények, beleértve a stroke.

Hozzászólások a támadás

Ha lenyomva tartja az ülőideg, azonnal hívjon orvost vagy kérni kell, hogy hajtsa végre az emberek. Ezután meg kell cselekedni.

1. Simán, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokra, hogy ahol lehet feküdni. Szélsőséges esetben akkor feküdjön a földre. Kezdetben az ő oldalán, egy pár percig, hogy feküdjön le, és átvisszük a hátán.
2. Meg kell maradni a hátán, esetleg védett valami könnyű de meleg. Ideális - alá az alsó lábszár vastag párnát, helyettesíti a kis széken, stb Láb legyen a felemelt helyzetben - ez csökkenti a feszültséget az ülőideg.
3. Amikor a fájdalom elviselhetetlen vehet fájdalomcsillapítót rendelkezésre (tabletta).
4. Ha a fájdalom nem enyhül, akkor óvatosan állni: az első, viszont az egyik oldalon, majd négykézláb mászni, találni egy megbízható támogatást a kezét.
5. A hátlap Szükséges egy törülközőt, sál, stb

Fontos hogy kerüljék a hideg, éles mozgásokat. A legjobb, ha legalább az első nap ágynyugalom és felébredek nagyon óvatosan, és csak szükség esetén. Az akut fázisban is ajánlott étrend, amit az alábbiakban ismertetett.

És a kezelés

Neurológus felírni a szükséges vizsgálatokat, majd megállapítani, hogy miért leszorított ülőideg és hogy meg kell tenni a további.

1. Kezdetben úgy csillapítja a fájdalmat - esetén alkalmazható tabletta vagy injektálható fájdalomcsillapítók.
2. Kiküszöböli a gyulladást keresztül nem szteroid típusú hatóanyagok - általában injekció, továbbá a kenőcsök / gélek.
3. Visszaállítja a funkció az izmok és idegek - rendelt gyógytorna, vitaminok. manuális terápia / masszázs. rehabilitáció.
4. Rehabilitáció mehet a spa létesítményeket.

Meg kell, hogy kövesse egy diéta, mert az elhízás - kockázati tényező a fejlesztés csipkedte az ülőideg. Ehhez az orvos fogja ott 4-5 alkalommal egy nap kis adagokban, és enni:

• friss gyümölcsök és zöldségek, gyógynövények;
• baromfi (kacsa húsa, csirke), hal, belsőség (máj, szív, vese);
• szójabab;
• bab;
• diófélék és magvak;
• tojás.

Ahhoz, hogy kizárják vagy korlátozzák a szám a következő termékek:

• füstölt, sózott, zsírsav (beleértve zsíros tejtermékek);
• alkohol;
• kávé, tea, szénsavas italok;
• só, cukor, fűszerek.

Egy ilyen étrend biztosítja a szervezet számára a vitaminok és nyomelemek szükséges csont, izom, és az idegrendszer.

Mi van még? Meg kell követni néhány tipp, hogy ideg nem szorított újra:

• nem ad túl nagy terhelés vissza;
• Kerülje hipotermia;
• aludni ortopéd matrac, vagy legalábbis elegendően merev felületre;
• jelenlétében osteoarthritis részt neurológus évente kétszer;
• aktív életet (alkalmas jóga tempós séta gyakorlatok gyakorlatok erősítése a hátizmok, lábtolással ..);
• tartsa testtartás;
• elkerülni a stresszt;
• feladja a rossz szokások.

Mindez segít normalizálni az izomtónus, javítja a véráramlást, és ezért az anyagcsere az egész test és lesz egy megbízható kiújulásának megelőzése isiász.

By the way, most már lehet kapni az én ingyenes e-könyvek és tanfolyamok, amelyek segítenek javítani az egészségét és jólétét. Válassza ki az anyag, amit a leginkább érdekli:

Ezen felül, akkor is rendelhet meg a nyomtatott könyv „Egészséges gerinc 2 hét. 86 fő gyakorlatok” az online könyvesbolt

lemondás

Tetszik? Aztán tanulmányozása és ezek az anyagok: