Mi a teendő, ha pereel és részegen újévi ünnepek - tippek és videók

Megszabadulni a következményeit túlevés

Hagyományos ünnep ételek általában tartalmaznak egy csomó zsír és fehérje. Digest ilyen élelmiszerek nem könnyű, ez vezet a megjelenése teljessége és kényelmetlenséget. A legjobb, hogy próbálja meg enni mérsékelten, és ne túlevés, de néha rengeteg ízletes ételek feledtetik körülbelül óvatosság és enni még egy falatot. Mi a teendő akkor?

Ha azt szeretnénk, gyógyszerek nélkül leküzdeni hányinger evés után, akkor próbálja megtisztítani a sav-bázis egyensúly segítségével szárított gyümölcsöt. Eszik nyers szárított gyümölcs az alma, sárgarépa és narancs köszönhetően a nagyszámú élelmi rost segít, hogy gyorsítsa fel a kiválasztás bomlástermékeket. Emellett élelmi rost javítja az emésztést.

A legjobb termék tisztítására az emésztőrendszerben - káposzta, ők tisztítja a beleket, és eltávolítja a méreganyagokat és a nehézfémeket.

Ha pereeli zsíros ételeket, akkor inni egy pár csésze zöld tea, ez segít, hogy gyorsítsa fel a zsírok lebontása, és megszünteti a nehéznek érzi a has. Drink ne legyen túl meleg vagy hideg. Meleg ital segít felgyorsítani a kiválasztás a szervezetből bomlás.

Miután visszaélés édes lehet hányinger és a rossz közérzet miatt emelkedik a vércukorszint. Ahhoz, hogy normalizálni kell elhagyni a gyors szénhidrát egy ideig, és van egy kis folyás, enni kása a víz, nesaharistye zöldségek és gyümölcsök.

Treat másnaposság hazai jogorvoslati

Túlzott alkoholfogyasztás - egy másik probléma az ünnepek alatt. Még malopyuschy az emberek néha nem tudja kiszámítani az arány, és túl sokat iszik. Mit csinálsz, ha a móka tegnap reggel vált a nyomor?

A legjobb gyógymód a másnaposság - egy jó alvás. De néha meg kell felkelni ellenére szörnyű egészségi állapotot. Ebben a helyzetben, meg kell próbálnia, hogy igyon sok vizet kiüríteni a mérgeket. A víz akkor adjunk hozzá egy kevés cukrot, de a kávé és a tea meg kell szüntetni, és inkább kamillatea vagy húsleves csípő. Helyreállítani a víz-só egyensúlyt lehet inni egy kis lé.

Ha igen bosszantó hányinger, akkor inni néhány paradicsomlé sóval és borssal. Azt is őrölni meleg fülek, amelyek javítják a vér áramlását a fejét, és megkönnyítik a feltételt. Fejfájás enyhítésére aszpirin vagy tsitramona. Azt is dörzsölje egy darab citrom és a whisky azokat a citromhéjat. És, akkor csatolja a templomok nyers burgonyát, vágjuk szeletekre.

Alkohol - egy nagyon magas kalóriatartalmú ételek. Csak két pohár bort tartalmaz 370 kalóriát, ötödik része a napi étrendet.

Ha hányinger nincs jelen, akkor lehet, hogy igyon egy kis zsírszegény húsleves és tegyen egy sétát a friss levegőn. oxigén szállítás lesz megszabadulni a mérgezés és a gyaloglás fokozza a vér áramlását, ami felgyorsítja a eltávolítása a káros anyagokat.

Tisztító a test a diéta

Az ünnepek után, fontos, hogy megtisztítsák a testet a toxinok, amelyek felhalmozott ebben az időszakban. Ez hamarosan visszanyeri jó egészséget.

Mindazokat az eszközöket, amelyek segítenek megtisztítani a testet, lehet három csoportba sorolhatók, ezek a következők:

• anyagok, amelyek elnyelik a méreganyagok, és távolítsa el őket egy-két nap;
• Termékek, amelyek serkentik a belek, és segít eltávolítani a méreganyagokat nagyobb;
• vitaminok.

Az első csoportba tartoznak az összes szorbensek. Ez ismerős lehet az összes aktív szén, vagy bármely más anyag. Ők nem tart tovább, mint három nap, mert párhuzamosan a méreganyagok tudnak visszavonja, és fontos vitaminokat a szervezet számára.

A második csoport a legkiterjedtebb, és ez lesz az alapja az étel a nyaralás utáni időszakban. Ebbe a csoportba tartozik szinte az összes zöldséget, pektinek és cellulóz része segít normalizálni munkáját a belekben, és vitaminok és ásványi anyagok erősítik a testet. Különösen hasznos káposzta, cékla és a sárgarépa.

Szintén a második csoportba a zabkása, amely szintén tartalmaz sok rost és vitamin és értékes aminosavakat. Különösen hasznos a szervezet számára zabpehely, amely magas tápértékű, ebben az esetben nem viseli az extra kalóriák és tökéletesen tisztítja a beleket.

Jobb ital kompót szárított gyümölcsök. Ez tartalmaz egy csomó ásványi anyagokat és antioxidánsokat, így egy nagyon értékes forrása a nedvességet. Különösen hasznos kompót szárított sárgabarack és a mazsola, mert bennük sok káliumot, szükséges a normális működéséhez a szívizmot. Ezen felül, akkor lehet inni a zöld tea és gyümölcslé, de nem édes üzletek, és a természetes, otthon.

Cékla tartalmaz savak, amelyek javítják az emésztést és elpusztítani rothasztó baktériumok a bélben.

Ami a vitaminokat, akkor jobb, hogy forduljon orvoshoz, mert ellenőrizetlen a vétel káros lehet az egészségre. Nem sok kockázatot magában lehet az első hét után az ünnep, hogy a C-vitamin adagok által ajánlott az utasításokat. Ez hamarosan hozza a mérget a szervezetből, és vissza.

Holidays - nemcsak pihenésre, hanem egy hatalmas terhet ró a szervezetben. Van egy csomó enni, inni, gyakran ágyba szokásosnál később és kevesebb időt tölteni, csendes környezetben. Ez vezet a fáradtság a sok munka, az ünnepek után, sokan szembesülnek gyengeség érzése és a letargia. Mit tehetünk, hogy eltűnjön ez a feltétel?

Ha lehetséges, meg kell járni egy kicsit, lehetőleg a nap. Mérsékelt fizikai aktivitás segít normalizálni a vér áramlását, és a nap sugarai növeli a szerotonin termelése.

Fontos, hogy az egyensúly a diéta. Ezen felül, akkor adjunk hozzá egy nagyobb citrusfélék, segítenek megszabadulni a stresszt és javítja a hangulatot. Egy másik hasznos termék - pisztácia. Segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, és javítja a vérkeringést. Meg lehet próbálni, hogy adjunk több fűszer az ételben. Fűszerek serkentik az endorfinok, amelyek segítenek emelik a hangulatot, és hogy az emberek boldogabbak.

Az ideális böjt nap az ünnepek után - kettő. Meghaladja ezt az értéket nem szükséges.

Egy másik termék, amely megszabadulni a fáradtság - méz. Ez egy erős antioxidáns, és növelheti a szervezet védekező. Jobb, ha választani a sötétebb fajta méz, edd meg a tejet vagy teát. De az erős kávé vagy az energia italok, mint egy módja annak, hogy megszabaduljunk a fáradtság meg kell szüntetni. Csak, hogy egy extra terhet jelent a szív és vezethet még nagyobb kimerülése a szervezet védekező.

Nyertes poslepraznichnuyu depresszió könnyen

Az ünnepek után általában gurul kellemetlen érzése veszteség és szomorúság egyszerű. Sőt, vidám nap repülni gyorsan és hamarosan itt az ideje, hogy a munka, és a test pihen, és kétségbeesetten nem akar működni. Mit kell tenni?

Először is, hogy felkészüljenek a végén a szabadság kell előre, és az utolsó napon az ünnep, akkor is gondoskodik a böjt nap. Ha az egész nap enni csak gyümölcsöt és zöldséget, akkor képes lesz arra, hogy eltérjen egy kicsit a túlevés és visszanyerje a realitásérzék után az ünnepi eufória.

Ha az első alkalommal leadott kétségbe, próbálja este több időt tölteni a levegőben, sétálni. Ön tudja játszani a sport, a síelés nem csak hasznos a szervezet számára ez is segít, hogy „tehermentesítés” az agyban. Ha az utcán megfagy - látogasson el az edzőterembe, vagy legalább nem él otthon.

Emberek, akik a depresszió, általában könnyebb megbirkózni az élet nehézségeivel és a jobb egészségügyi és elme.

Ahhoz, hogy megszabaduljon nyaralás utáni depressziót kell próbálni, hogy visszatérjen a normális napi rutin. Amint elkezd lefeküdni és felkelni a szokásos időben, az élet kezd visszatérni a normális pályára. És mégis - ne engedd meg magadnak, hogy lusta. Mivel a rossz és szomorú, hogy nem - felkelni a kanapéról, és mozog. Ez hamarosan legyőzni minden következményét az ünnepek, és kezdje újra várja érkezésüket.