Mesélni a sikeres fogyás és hogyan fórum
Próbáld mínusz 60 által Mirimanova
Ne üljön egy mono-diéta, és Isten ments nem éhen !!
Változás a diéta, egyszer és mindenkorra.
Semmi liszt, semmi édes. Zöldség. Nem eshte burgonya, banán fruktov-.
Eshte kis prtsiyami, napi 5-6 alkalommal.
Igyon legalább 2 liter ásványvíz (gáz nélkül)
És eshte korpa tanfolyamok.
Fogytam ezt a diétát a 20 kg, ha az évben.
És én is súlya: 5 év.
Lefogyott 18 kg 74-56 kg. Elkötelezett 6-szor egy héten órát töltés próbál járni több. Zárni az étrendből minden lisztet és édes, de édes, de nagyon keveset evett. Alkalmanként engedd meg magadnak valami édesség. Ebédre ettem egy rendes házias ételeket. Próbálja meg bolesh leveseket a diéta, mert azok jobban táplált, de ugyanakkor, alacsonyabb kalória, h enni főételek. Miután 18.00. Ettem csak gyümölcsöt, ha erősen akart. És napközben snack voltak gyümölcsöt, joghurtot és dió. Kenyeret eszik, kukorica, fekete. Valahogy az idővel, kevesebb vágy édesség is, az idő halad. Ez tartott meg, hogy a tömeg körülbelül 2-3 év. Kerestem a befejezte részvételét, mert a nyári melegben. 1.5 hónappal ezelőtt I mérlegelni 70 kg újra. Soha nem gondoltam, jövök azokra méreteket. Általában én most a fogyás újra. Már csökkent 5 kg. A program ugyanaz. Csak ahelyett, mézet reggelire eszem lekvár (kis kenetet a kenyér). Méz most utálom :) Ez idő alatt, evett egy pár darab jégkrém, 4 csokoládét. Conder szállították haza, így most nincs mentség a sport.
Azt javasoljuk, hogy még mindig jogosult dönteni, talán meg kellene skhoditk dietetikus. És igen, mellesleg, iszom egy csomó vizet, hogy 2 liter naponta. Ha iszik elég, akkor nem pohudeteete
Mindenkinek megvan a saját test és az anyagcsere.
Hogyan lehet fogyni, ha nem eszik keményítőtartalmú élelmiszerek és élvezeti cikkek általában. Enni az egészséges táplálkozás, a füstölt és sült semmit. Kolbász, stb nem eszik egyáltalán. Sok zöldséget és gyümölcsöt, 20:00 után csak a zöld tea és víz. Töltés és járni sokat. Az átlagos étrendje 1100-1200 kalória, és súlya nem mozog bármely irányba.
Akkor, persze, csökkenti a kalória, vagy akár kezdődik, hogy gondoskodjon éhes nap, de akkor a test nem akar működni (szédülés, hányinger, gyengeség). Ie Akkor menjen fel a tényt, hogy az ágy nem volt ereje, hogy felálljon, és a tömeg lesz a helyszínen.
Keresse meg az ő verzióját, a saját. Nincs közös recepteket.
lány ez minden, amit tudok, elvileg soha nem eszik a mindennapi életben - bármi édes, keményítőtartalmú élelmiszerek - nagyon szeretlek saláták, gyógynövények, zöldségek, hús csak sütni a halat. De érdemes jönni a hétvégén megengedem magamnak, hogy az alkohol és a szokásos élelmiszer - és minden! amit átállítást lőtt újra. Nem tudom, mit kell csinálni (((
Az én történetem: 74-56.
Kreml étrend - nem zár jött tőle.
Tojás diéta - jól segíti a csepp, de aztán gyorsan felhalmozott óta Azt akarom, hogy változik a menü.
Fogytam a kalória. Eleinte nehéz volt megszámolni mindent, aztán megszoktam. Ólomlap Excel, már fejből tudja, hogy hány kalóriát kedvenc ételek és edények. Azt kényeztesse semmi - és tudok enni egy szelet tortát, és cheburek.
Számítja ki a napi szükséglet a növekedés / súly / nat terhelés / egészségi állapot / kor egy amerikai honlapon. Kaptam egy 1300 kalória naponta fogyás és 1100 extrém fogyás. Lépett 1200 kalóriát egy nap, egy hét, hogy 8400 kalóriát egy nap majd szurdok többet, ki kevesebbet. Mínusz is azt hiszem.
Sport heti 3 alkalommal. Már 6 hónap megtartani a súlyt.
Miért iszol a hétvégén? Te egy lány! Talán még a füst? Hogy miért. Ábra neki a szám, de az alkohol én biztosan lesz egy döntetlen.
És nem, hogy nem eszik ki a hétvégén, akkor csak azt magadnak valamit csinálni. Séta a parkban, lovaglás, varrás / rajz kurzusok / angol / tánc, bármi. Igen, még vásárlás ruha! Ha csak megenni egyszerre. Ez minden)
Mintegy kalória tudom, egy időben tartják őket, de a hétvégén csináltam 3000 kalória, nagyon féltem, és dobta a helyzet.
Nem, nem dohányzom. És az alkohol csak inni bort a barátokkal.
Tudod, hogy a probléma az, hogy a hét folyamán vagyok otthon vagy az iskolában, van egy kicsit könnyebb, egyedül vagyok, és nem fogom verni, eszem rendesen. De ezen a hétvégén elment a ház, evett egy kebab csak nemeryannom.
Lehetőleg ne bármit, ami épp, nem vásárol édességet, ne menjen a találkozókon, amelyek során obzhiralovka. Vagy a következő nap - a joghurt és semmi mást.
hogy hagyjon fel a nagy-nagy hiba. szénhidrátot enni reggel (zabpehely, hajdina), majd ha éhes, majd lebontja, de mégis mentálisan a szervezet éhezik, és keresi, hogy hol nyissz le a felesleges kalóriát, hogy egy esős napon.
keresés az interneten a bzhu mérleg számítás kaloryi
meg kell gyakorolni. éjszaka nem eszik szénhidrátot.
és staivt napóleoni típusú tervek „elveszíteni 10 kg havonta,” tűzött ki maga elé az igazi srok- évben például, és csendesen, folyamatosan mozog a cél felé
ps amíg pohudet- Ez egy álom, ha nem kap vékony.
az szükséges, hogy ez lett a cél
Nos, nem a legrosszabb. Azt már az elmúlt hónapban Protasov 8 kg lefogyott helyett 5. És anélkül, hogy éhen. És ami a legfontosabb -, akkor nincs kg nem igazán kap vissza. És a test nincs stressz.
Nem szeretem ezeket a homályos diéta, azt könnyebben, hogy nem eszik.
Priveeeet minden!))
Szeretem VellaShape 2.
Egy nagyon jó dolog!
Úgy döntöttem, hogy alkalmazkodni tudjanak az új év, és az eredmény szuper, bekerült a kedvenc nadrágját, és a bélyegző nem ragadt redők a hátsó és oldalsó nem annyira svisali..Idealnoy Vella nem tehet szám (minden esetben van ez, hogy enyhén szólva a kötet), de az összes gyűrődés, fél csökkent, az eredmény láttam magam már valahol az ötödik szakaszra és a végén természetesen (I 12 eljárás indul) minden szuper, még a férje észrevette és barátnők, és nem tudták, hogy én vagyok-völgy go))) És ez Sooo én mondom!))
Röviden, örülök, hogy repülni, és megy csak 1 persze, csak a felét tavasszal rajta és megy majdnem))
És ami a legfontosabb, hogy VellaShape 2 sokkal erősebb, mint a normál, az első)
megy itt, Budapesten, Komsomol kilátás, 15 (Beauty Institute (Branch)),
az eljárás folytatódik az én 8000rubley, de csinálok 2 zóna 45 percig, majd az egyik comb vagy has, derék, hát állva 4000rubley) A Moszkva, akkor még olcsó, véleményem szerint))
és rugalmas bőr lett szinte azonnal, az eljárást a második harmada már jelentős mértékben), és ennek eredményeként a narancsbőr és a striák minden lesz alig észrevehető)) Röviden, a nyáron, így kocsonya nem minden megy a völgy sheyp 2 Komszomol)
Elvesztettem 6 kg 4 hónap kalória, étkezési 1200-1500 kalóriát egy nap, és enni az édességet és a sült, de még mindig mérlegelni és tekinthető normális egészségi állapot, súly megy gyorsan, vásároljon néhány élelmiszer és adja fel valamit, ami nem szükséges, ha a nyaralás étkezés, hogy én mindent megevett, és azon a napon nem tekinthető, és folytatni kell, és minden), akkor a fogyás csökkent, de szeretnénk még 8 elveszíteni, evés közben mindent a tömeg nem jött vissza) most kezdek újra ezen a héten grammot 700 vékonyabb továbbra))), a legjobb módja, hogy számít a kalória
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]