Különböző változatai étrend porridges gyors fogyás

Táplálkozási kifejlesztett számos módon fogyni, amelynek alapja az eltérő gabonafélék. Ezért ma már lehetséges, hogy enni kása a diéta, és ugyanabban az időben, hogy elbúcsúzzon a gyűlölt kilogrammot.

A visszajelzés a diéta zabkása táplálkozási erősítse meg, hogy ez a módszer a fogyás egyszerű és hozzáférhető. Gyakran étrend célja egy vagy két hétig. Egy hétig akkor elveszíti 3-4 kilogramm, hogy megszilárdítsa az eredményeket, kívánatos, hogy ez az étel az alapja a napi étrendet.

Étrend porridges fog pozitív változás. Lesz fokozatosan megszabadulni a túlsúly, tisztítja a testet és javítja az egészséget. Ma felfedi titkait étrend kása, részletesen meg fogja legérdekesebb és hatékony lehetőségeket.

diéta titkok

Hogyan tudok enni kása a diéta és a fogyás? Gabona semlegesítik és kiválasztani a méreganyagok a szervezetből és metabolizmus termékek.

Kashi - bajnokok a nyomelem-tartalmának. Ez lehet a magyarázat, hogy jótékony hatással van a testre: felgyorsítja az anyagcserét, erősíti az ereket, a haj és köröm, javítja a szín és a bőr textúrája.

Kashi telíti a szervezetben hosszú időn, hogy egy stabil koncentrációja cukor a vérben köszönhetően a magas tartalma szál.

Ítélve a véleménye, a diéta porridges mutatja, kiváló eredményeket, ha a fogyás időszak, hogy hagyjon fel az olajat és a vajat, sót, édességek, zsíros szószok, keményítőtartalmú élelmiszerek, félkész ételek, konzerv ételek, cukros gyümölcslevek, szóda és kávé.

Ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez a diéta a kása étrend hasznos enni árpa, hajdina, barna és a barna rizs, Pshenko, zab, zabpehely, és egy kicsit a búza. A félkész hogy javítsa az ízt nem adható több, mint 40 g étcsokoládé, némi kókusztejet, diófélék vagy fűszerek. A diéta kell feltétlenül tartalmaznia túró, lágy sajt, kefir, joghurt, szárított gyümölcsök, gyümölcsök, zöldségek és bogyók.

Kása diéta elő az egyszerű utasításokat: öntsünk gabona egy tál hideg vízzel arányban 02:59, tedd a tűz, és a forralás után főzzük még öt percig. kása, majd vegyük le a tűzről, csomagolja ki egy törülközővel. Meg kell ragaszkodni valahol 10-12 óra.

Ébredés után, hogy igyon egy pohár forró vízzel kezdeni az emésztés során. Fél óra múlva a reggeli. Az kell, hogy a napi menü a gabona, és más élelmiszerek és ételek ne vegyenek részt.

Étrend porridges fogyás: népszerű lehetőségeket

Tekintsük a leghatékonyabb és legnépszerűbb lehetőségek az étrend az porridges. Klasszikus változata étrendet 10 napig. A diéta tilos halételek, hús, baromfi, élelmiszerek, cukrot, süteményeket és kenyeret, a tejtermékek és a tej, a vaj, a burgonya és a csokoládé.

Főzés is származhat bármilyen gabonamagvak és a vaj só nélkül. Az elkészült étel lehet kombinálni gomba vagy zöldségfélék (paradicsom, káposzta és mások). Érdemes igyon sok vizet és a zabkása a diéta lehet enni, ahányszor csak akar. A visszajelzés a diéta gabona számított 10 napon azt mondta, hogy nagyon könnyen szállítható. A második vagy harmadik nap van egy könnyedség a szervezetben, és az időszak sok ember kezeli, hogy elveszíti körülbelül öt kilogramm.

Nemrégiben egy nagyon népszerű diéta 6 gabonafélék.

diétás menü egyszerű:

• Az első nap - zabpehely. Egy nap enni három vagy négy lemez zabkása. Meg lehet főtt vizet vagy tejet cukor nélkül és a sót. Egész nap lehet inni a zöld vagy fekete tea és ásványvíz.
• Második nap - hajdina. Az egész nap folyamán szabad enni három lemez zabkása vízzel készült. Ha szükséges, hajdina adjunk hozzá egy kevés sót. Ihatnak zöld vagy fekete tea, ásványvíz és alacsony zsírtartalmú tejtermékek italokat.
• Harmadik nap - rizs kása. Rice forralni vizet vagy tejet. Egy nap enni három lemez zabkása. Engedély csésze cukrozatlan kávé, fekete vagy zöld tea és ásványvíz.
• Negyedik nap - lencse vagy borsó kása. A nap meg kell enni 3 tál lencsét, vízben főtt. Kása lehet egy kis sót a. Akkor ital alacsony zsírtartalmú tej, édesített tea és ásványvíz.
• Ötödik nap - búzadara (tej vagy víz). Ihattak tea, ásványvíz és egy pohár kedvenc gyümölcslé.
• Hatodik nap - köles kása. A napi adag - három adag zabkása, főtt vizet vagy tejet. Ihat vizet vagy alacsony zsírtartalmú tejjel.

6 Diéta zabkása nagyon könnyen hordozható, mint a gabona- telíti a test hosszú ideig. Hogy megszilárdítsa az eredmények után 6 diéta gabonafélék kívánatos betartani a szabályokat az egészséges táplálkozás.

Diet merőkanál

Természetesen minden háziasszony tud főzni egy finom búzadara, hanem az étrend az üst recept egy kicsit más: meg kell forralni két csésze alacsony zsírtartalmú tej vagy víz, majd aludni négy kanál búzadara kása és főzzük további 2 percig. Só és cukrot adunk. Akkor majd kapcsolja ki a hőt, és a fazék kását menedéket tíz percig.

Így példaként diétás menü zabkása:

• B: búzadara, főtt tej (nem több, mint 100 g) és bármilyen gyümölcs, súlya nem több, mint 100 g;
• Ebéd: búzadara a tej, némi szárított gyümölcsöt és két kanál méz;
• Vacsora: búzadara tejben egy teáskanál sűrített tej.

A diéta során a krém búzából egy nap lehet inni nem több mint három csésze teát, és nem több, mint 300 ml gyümölcslé, de tiszta víz gáz nélkül, akkor inni, amennyit csak akar. Egy hétig ezt a diétát, akkor elveszíti 3-4 kg.

Nem szabad elfelejteni, hogy a zabkása (zabliszt, bulgur és yachka) allergiás reakciókat okozhat az emberek, akik érzékenyek a glutén. Ezen túlmenően, a kása étrend nem valószínű, hogy fellebbezni azoknak, akik nem tudják elképzelni az életem anélkül, hús és hal.