Könnyű alvás, mint a norma, és jeleként álmatlanság

Szakítsa meg a személy tud aludni bármikor. Csak néhány esetben az alvó kell kiabálni a fülébe, és megrázta a vállát, és a többi is elég lenne, hogy hívja suttogni a nevét. Mitől függ, hogy? Először is, a színpadon az alvás. Az első fél óra után elalszik, és ha változik az alvási ciklusokat az éjszaka folyamán egy személy, vannak pillanatok, amikor álmában felületre, és megzavarhatja halk hangok. Vannak azonban olyan emberek, akik panaszkodnak állandóan fokozott érzékenysége alvás. Egyes esetekben ez nem okoz különösebb problémát a másik személy teherré válik.

P felgyorsítása érzékenysége az alvás, mint egy változata a norma

Bizonyos esetekben, az emberek általában nem panaszkodnak az alvás, de nem tud jól aludni zajos környezetben, nagy világítás vagy más tényezők, amelyek miatt az ünnepek kevésbé kényelmes. Ez lehet egy változata a norma, a funkciók egy adott személy, amellyel semmit sem lehet tenni.

Mindössze annyit kell ilyen emberek, hogy biztosítsa a jó alvás - ez egy külön hálószoba, ablakok, vastag függönyök az ablakokon, és a jó hangszigetelés a lakásban. Is, hogy az álom egy erős nyugtató kezelések lefekvés előtt (fürdő, masszázs), a rendszeres testmozgás a nap folyamán. Érzékeny ember alszik ellenjavallt alkoholt az este, mert az alkohol teszi az álom még sekély és szakaszos.

By the way, a kezdetektől egy érzékeny alvás gyakran „álmos” szokások beoltott személy gyermekkorban. Ha a pihenőidő a gyermek a házban szűkre csend, majd, mint egy felnőtt, tud jól aludni csak ideális körülmények között.

Továbbá, a könnyű alvás normális, amikor az idős ember. A korral csökken az agyban anyagok gyártása során úgynevezett melatonin. Ez alvási hormon, amely elindítja és támogatja elaludni aludni. Az idősebb emberek, továbbá hogy biztosítsa a jó alvási higiénia és a hálószoba, javasoljuk, hogy vegye melatonin készítmények (melaxen).

Egyesek kiszámíthatatlan alvás nem történik minden alkalommal, de csak időszakosan. Például egy személy alszik kevésbé kemény és könnyebb felébredni, ha tudja, hogy az ő álma könnyen zavart. Ez a „epizodikus” alvó érzékenység lehet az a személy, aki a riasztást beállítani szokatlanul korai időben. Az éjszaka folyamán, még alvás közben is, azt várja feszülten neki, hogy hívjon, rendszeresen felébred a legkisebb zajra és ellenőrzése az időt.

Érzékenyen aludni, akik szolgálatban éjjel a munkahelyen - ők is minden második „pull” alvás. Lazán alszik fiatal anya „fél füllel” hallgatta a kiságy.

Könnyű alvás jeleként álmatlanság

Tehát sok esetben igen gyenge alvás normális. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor túl sok alvás érzékenység olyan kóros tünetet - tünete az álmatlanság. Ez nem fordulhat elő, minden esetben a betegség, de van elég gyakran.

Egy személy a panasszal többször felébred az éjszaka folyamán, akár spontán, akár amiatt, hogy néhány külső tényezők, majd nem tud aludni sokáig újra. Természetesen ez megzavarja az alvás, és csökkenti annak időtartamát. A betegek, akiknek a könnyű alvás összefüggő álmatlanság, akkor kötelező, hogy forduljon orvoshoz. A center of Sleep Medicine „Barvikha” szanatórium segítséget kaphat az ambuláns vagy részeként egy különleges 12 napos program a diagnózis és a kezelés az álmatlanság.