Képzés „önfegyelem”

1. nap előállítás hídfő

A képzés kemény lesz, úgyhogy gratulálok, amíg nincs semmi. Gratulálunk szerzett, valamint a tekintetben. Kezdjük azzal, hogy meg kell csinálni holnap.

Azonnal egy kis magyarázatot. Nem lehet minden feladatát. Különösen az első hét napig, addig mert tapasztalatszerzés.

Nézzük meg egy pénzösszeg, amelyet fogják értékelni minden késlekedés hiba, tévedés. Ez magában foglalja elmulasztása a napi rutin - ok nélkül. Mert az élet nem okainak megállapítása akció eredményeként. Ha nem csinál valami feladatot, akkor meg kell szenvedni a pénzügyi szankciókat.

Én nem állítom, hogy, hogy a pénz égett vagy eldobják. Gyűjteni őket, és így - a szeretet, a járókelők az utcán, őshonos - mint dönteni magad. Meg kell adni a pénzt csak úgy, és nem a fizetési régi adósságot, és lehetőleg minden magyarázat nélkül. Ez lesz a büntetés a hibát. Ez az első feltétel.

A második feltétel: a monetáris büntetést kell készpénzben. Készpénz eltérő energia, mint a készpénz-helyettesítő eszközök. Ha megszeged a szabályokat, meg kell venni a készpénz, és tegye egy borítékba, vagy dobjon egy érmét dobozban. Az edzés végén valaki adni őket.

Sok tréningek használja ezt a megközelítést, mert minden egyes tevékenység kell, hogy legyen negatív motiváció. A megadott szám lesz az értéke a megoldásokat. Mert amikor arról döntenek, valamit csinálni - ez is egy megoldás.

Ha hagyja, hogy a dolgok a saját útjukon, úgy döntött, nem hogy nem él, nem jön időben - ez is egy megoldás. És minden megoldás jár semmilyen előnyökkel és hátrányokkal. Ebben az esetben a megoldás az, hogy vagy nem előre tervezett kell vezetnie a büntetés - ez lesz a negatív motiváció.

Az Ön által megadott számra, mint a büntetés, nem kell nagy, de nem is kicsi. Meg kell elengedhetetlen a költségvetést. Ha hibázik, a következmények tükröződnie kell az életben is érezhető, de nem kritikus.

Válságok, és így lesz amellett, hogy ezek a pénzügyi szankciókat. Képzési elveszi sok erőt - érzelmi, időt, energiát. Sokkal fog tűnni kényelmetlen, és néha a test és lélek fog venni minden olyan létesítményre válság.

Ahhoz, hogy nyerjünk, meg kell találni a területen a harcra. Készen kell állnia arra, hogy nyerjen. Ahhoz, hogy sikeresek az életben, meg kell egy ugródeszka. A probléma az, hogy a pszichológia kínál kevés esélye van a győzelemre és a nagy - elveszti.

Egy kis félreáll, és magyarázza az ötlet. Ahhoz, hogy te vagy az a személy, akit jól ismersz, volt optimista hangulat, szükség van véletlen a sok esemény. Ez és a „A Hold a Nyilas”, és hogy volt egy csomó pénzt, és a bókokat mondott, és egyéb dolgokat.

Mindegyikben van egy konkrét listát kiváltó, ha rákattint a hangulat emelkedik. A legtöbb (nem állítom, hogy egyáltalán) psziché „hangolva”, hogy a jó hangulat csak akkor jelenik meg a jelenlétében, több okból.

A rossz hangulat jelenik csak egy, és itt van a probléma. A legtöbb ezt olvasod a szöveget, nem kapnak képzést a fejlődés az egyén, van egy nagy hátránya. Van pre-game vesztes körülmények között. Ezért szükséges, hogy újjáépítsék magukat lelkileg, de ez most már nem foglalkozik.

A jövőben, így a telepítés egy jó hangulat, a szomjúság, hogy az élet úgy tűnik, bármilyen okból. Süt a nap az utcán - nagyon jól, ott van az oka a jó hangulat. És, hogy ki magad, meg kell történnie a sok negatív helyzeteket, és ugyanabban az időben.

1. Határozza meg a bírság összegét.

2. Készítsünk egy ugródeszka önfegyelem. Csakúgy, mint nyerni az életben, hogy megszerezzék az önfegyelem szükséges feltételei nyerő. Meg kell venni minden dobozon, megy a bárban és a hűtőszekrény és kaparjuk ki a dolog, hogy rossz neked.

Mi ez, nagyon jól tudod: sör, cigaretta, rövidital. A tréning időtartama - huszonegy nap - ha nem iszik alkoholt, a dohányzás, evés egészségtelen ételek. A mértéke „kár” határozza meg magát, mert nem az egészséges életmód képzés és coaching önfegyelem.

Be kell, hogy megfossza magát a szokásos „életöröm”, hogy megtanulják, hogyan kell tennie, hogy nem az, amit akar, és nem akkor, amikor a jó. Fejlesztünk akaraterő, hogy képes legyen dolgozni, ha nem akar. Célkitűzés: összegyűjteni a fájdalmas dolgok, és hogy az említett barátok és rokonok, akik szívesen őket.

Ez a képzés a tiéd. Ön dönti el, hogy mi a jó vagy rossz. Nem mondom, hogyan kell élni. És azok, akik feladták a dohányzás, ivás és evés egészségtelen ételek, gratulálok, akkor már eltelt ezt a lépést.

Felszólítom azokat, akik most a pánik a haját tépte, „szívtam egy csomag egy nap cigarettát, ahogy várj?” A válasz egyszerű. Egy személy lehet túlélni élelem nélkül huszonegy nap úgy, hogy meg tudja-e, és ne dohányozzon huszonegy nap. Ez lesz hihetetlenül nehéz, különösen azok számára, akiknek a cigaretta egyfajta érzelmi mankó, de meg kell csinálni. És pont.

3. Keresse meg a módját, hogy kifejezze érzelmeit világosan. Ha tetszik a konfliktus, itt erre a plusz energiát. Ki akarja használni az energia békés célú, nem extra munkát. Rajzolj egy képet, írj egy verset - mindegy, hogy milyen érzelmek bukás. Mindenkinek van dolgozni, hogy ki a saját, a munka ajánlatok csak az alapvető irányt.

4. büntetések és a negatív motiváció érteni. A képzés lesz dinamikus, érdekes, és valaki talán nehéz. Holnaptól, meg kell élni egy előre meghatározott rutin. A mai napon egy ív papírt és tollat, és írni ezt a rutin.

Elsőként válassza az ideje aludni, adja meg, mikor ágyba és felébredni. Ha már írt, hogy menjen egy óra, és felkelni hétkor, így is kell lennie. Elutasítás - finom. Esetekben annak, hogy blokkolja.

Amennyiben ez a helyzet a reggel, ami most fog beszélni. Teljes idő: kilenc óráig - munka egy és két óra - ebéd. Ezek a blokkok osztható kisebb, de a legfontosabb dolog az, hogy ez a program készült, és nem térnek el.

Ha közelebbről megnézzük a reggeli blokk ügyek. Ébredéskor, akkor kap azonnal, nem marad az ágyban. A csengő ébresztőóra - és függetlenül attól, hogy azt szeretné, hogy fel vagy nem, akkor kelj fel, és hajtsa végre a gyakorlatokat. Válassza néhány egyszerű gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy végre felébredjen, és hangulat.

A napi rutin meg kell adnia egy hasznos gyakorlat az Ön és az ismétlések számát. Ha úgy dönt, hogy nem push-up reggel levelet meghatározott számú fekvőtámaszt. Ha nem felel meg a tervét, akkor kifizeti a büntetést.

Miután a bemelegítő ruha, és menj a jog. Határozzuk meg a távolságot, és a hely, ahol akkor fut. Ha már fut a reggel, a távolság kell növelni holnaptól. Ha még soha fut, kezdeni egy kis távolságot.

Fuss egy pár kört a ház körül. Meg kell futtatni minden nap, kivétel nélkül egy és ugyanazon időben. Eső vagy hó az utcán, hideg vagy meleg, mindig öltözött - és előre. Az egyetlen jó hír az Ön számára - a másnaposság nem kell futni, mert most nem tud inni.

Egy kis megjegyzés a készüléken. Meg tudod csinálni a munkahelyen, ha nem vonja el a figyelmet a fő tevékenység. Ezekkel kötelező képzés meg kell határoznia, mikor kell felkelni, hogy elkapjon egy teljesítmény. Fontos megjegyzés: a hétvégén mód van mentve. Ez segít, hogy dolgozzon fegyelem.

Ez a napi rutin kell, hogy kövesse, annak ellenére, parafából vagy egyéb körülmények. Már említettük, hogy oda kell figyelnünk a napi, nem csak akkor, ha jól érzi magát, és kényelmes, de ha valami zavarja.

5. Körülbelül dohányzás és az alkohol korábban említettük: lehetetlen semmilyen formában. Azok számára, akik dohányoznak, adok ingyen tanácsot. Ma elmész egy könyvesboltba, és vesz egy könyvet Allena Karra "Easy Way to Stop Smoking". Ma, mielőtt a nap végén, hogy olvassa el, holnap nem lesz a dohányzás. Ez egy bizonyított módon cselekszik.

6. Mostantól van, hogy pontos - ez a következő szabályt. Miért fontos a pontosság? Tehát ha bizonyítja, nem csak az egyén tisztelete, hogy egy találkozót, hanem annak belső szervezetét.

Ha minden alkalommal, hogy későn, akkor lazább. Ha annak ellenére, hogy a körülmények, híres pontosság - azt mutatja, jó a belső szervezet. Ha teherbe mindig jön időben, akkor észrevehetjük, hogy egyre jobban szervezett.

7. A tervek, hogy a folyosón minden olyan képzés, amely fontos a célokat. Függetlenül attól, hogy személyi edzés, kreatív vagy üzleti. Ha nem tudja, milyen képzést választani, elemzi a fő tevékenység vagy hobbi: milyen tulajdonságokkal kell javítani annak érdekében, hogy jó eredményt. Ezek a közvetlen tervek (kérjük, ezt legkésőbb egy hónap).

Egy kis megjegyzés. Lehet, hogy már fut a reggel, ezzel él, menjen át valamilyen képzésben. Ezután meg kell növelni a terhelést: futtatni egy hosszabb távolságot, nem több testmozgás, megy egy-egy képzés.

Share az oldalon