Karnitin fogyókúra, ellenjavallatok, különleges tulajdonságokkal, amit

Ma divatos, hogy egy karcsú test, az ember megtalálja a saját verzióját, hogy hogyan lehet elérni ezt. Az egyik gyakori módja, hogy megkapja az élelmiszer-kiegészítők, beleértve a növekvő népszerűsége a szert L-karnitin. Az emberek hívják egyszerűen - karnitin.

Ez a cikk részletesen elemzik: mit jelent az L-karnitin? Milyen dózisban és hogyan kell szedni, hogy lefogy? Mik a fajta karnitin, valamint valós értékelés figyelembe L-karnitin, mint azt a fogyás, és így tovább.

Hozzávalók karnitin, mi ez

Karnitin egy vitamin-szerű anyag, hasonló tulajdonságokkal B-vitaminok karnitin egy aminosav, amely segít átalakítani zsírsavak energiává. Ez az aminosav lehet formájában kapjuk az additív és a termékek, mint például a hús (bárányhús, sertéshús, pulykahús, marha), tejtermékek.

A fő feladat az L-karnitin, a szállítása zsírsavak a mitokondriumok, ahol a zsírégetés folyamatát közvetlenül történik, ez növeli az állóképességet.

Ezen kívül segít eltávolítani a káros anyagokat az anyagcserét. Ez a fajta funkció méregtelenítés, ami nagyon hasznos, mert a felhalmozási mitokondriális bomlástermék drasztikusan csökkentette az emésztési zsírsavak.

L-karnitin a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

1. felgyorsítja a folyamatot a zsírégetést.

2. Javítja az immunitást.

3. Növeli a különböző stressz helyzetekben.

4. Javítja az állóképességet.

5. lassítja az öregedés folyamatát.

6. mint egy hatékony méregtelenítő.

7. megjeleníti a „rossz” koleszterin szintjét.

8. Segít erősíteni csontszövet.

9. Javítja a mentális képességeket.

10. Fut mechanizmusa szövetek regenerálódását.

11. Ez javítja a szív- és érrendszerre.

12. Javítja a sperma minőségét.

A fenti pozitív tulajdonságokat lehet jegyezni, hogy a karnitin használata nem csak a fogyás, hanem az egészség javítására.

Fajták L-karnitin

Az üzletek, vagy az interneten megtalálható a következő fajok biológiai anyag:

1. L-karnitin-tartarát

2. L-karnitin-fumarát

3. acetilkarnitin

4. A propionil karnitin

5. Tiszta karnitin

L-karnitin-tartarát - magas biológiai hozzáférhetősége, bekerülni a gyomorban a hatóanyag könnyen lehasítható, szétesést elősegítő szert, 2 - borkősav és a tiszta karnitin, amelyeket ezt követően a test által elnyelt külön-külön. Karnitin tartarát gyakran fogyás.

L-karnitin-fumarát - biológiai hozzáférhetősége kissé alacsonyabb, mint az előző készítmény. A pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.

Acetilkarnitin - egy jó képes behatolni az agyba. Ennek eredményeként aktiválódik az anyagcsere folyamatokat az agyban csökken szindróma „örök” fáradtság, jobb memória és a gondolkodás.

Propionil- karnitin - pozitív hatással van a munka hajó. Ez különösen fontos azok számára, akik bármely szív- és érrendszeri betegségek, az erekció zavaroktól szenvedő és javítja a sperma morfológiája, stb

Net karnitin - azok tulajdonságai hasonlóak a-L-karnitin-tartarát.

A mai napig, ez az aminosav kapható 3 típusú, nevezetesen:

L-karnitin folyadék formájában kell tekinteni a legdrágább, hozzáférhetőbbé - kapszulákban. Az árkülönbség oka az a tény, hogy a folyékony formában, ezt a kiegészítést sokkal gyorsabb megemészteni, mint a kapszula bejutó feloldjuk körülbelül 30 percig, és csak ezután kezd cselekedni. Abban az időben, mint a folyékony formában a hatóanyag gyorsan felszívódik, és belekezd. A por alakban -, amely valahol a fenti két megvalósítási módok.

Hogyan válasszuk ki a karnitin fogyás, amely előnyben részesíti a

Ha szüksége van egy gyors változata a gyógyszer felszívódása, a vásárlás folyékony formában vagy por formájában.

A vásárlás karnitin kapszula neem kell mérni a megfelelő adagot. Ha nem érdekel asszimilációs ráta, vásárlás kapszula lesz sokkal jövedelmezőbb.

Megfelelő bevitele karnitin eszközeként a fogyás

A legoptimálisabb dózis fogyás a nők minősül 1-2 g, a férfiak 1,5-3 gramm naponta. Van egy elképzelés, hogy minél nagyobb a testsúlya, annál nagyobb szükség dózist.

A legésszerűbb az a gyógyszer, edzés napokon.

Emlékezz karnitin hatékony fogyás, de ha zanmaetes kardiotrenrovkami hosszabb, mint 40 perc alatt!

Javasoljuk, hogy azonnal az edzés előtt. A gyógyszert vett 6 hét, ami után meg kell venni egy kis szünetet, legalább 2 hétig.

Passzív életmód - hogyan kell az L-karnitin, hogy lefogy?

Valaki úgy dönt, passzív oldala fogyás, és szembesül a következő kérdést: hogyan kell helyesen venni L-karnitin fogyás volt látható hatása?

Nézzük ásni a mechanizmus a gyógyszer hatásának. Az L-karnitin szállítja a zsírsavakat a mitokondrium közvetlenül ezt követően ezek a savak nem lehetett „égnek ki”.

Ismeretes, hogy a zsírok égett aerob, azaz oxigén jelenlétében. Kiderült, hogy ha szed karnitin rész van kialakítva a kanapén, vagy ült a TV, majd várja meg a kívánt eredményt nem szükséges, mivel nincs anaerob kapacitást.

Tehát, ha a használni kívánt karnitin eszközeként a fogyás, akkor ajánlott, hogy azt megelőzően terhelés - ez lehet egy hosszú bevásárló túra, fizikai munka, stb

3 nagy hibát, ha kap L-karnitin céljára fogyókúra

1. Rossz dózisválasztó. Ha aktívan fogyni, vagy felkészülnek arra, hogy repülni a verseny, a használata 1-3 g karnitin hatástalan. Ne félj a túladagolás, ebben az esetben a maximális lehet megfigyelt mellékhatás a hasmenés. De ahhoz, hogy a test a lényeg, hogy szükség van, hogy egy csomó, kivéve talán sajátosság.

2. Hibás fogadás idejét. A csúcs a hatóanyag mennyisége körülbelül 20-30 percig óra beadása után, és tart 1-2 órán keresztül. Kiderült, hogy ez kell fogyasztani körülbelül 15 perc megkezdése előtt a gyakorlat. Sledet emlékezni, hogy karntin gyorsan kiürül a vesén keresztül. Minél többet iszik, és gyakran poseschete WC edzés közben, a gyorsabb karntin leáll.

3. A közhiedelem. „Szorosan edzek, most akkor is enni.” Ha fogyni, nem ajánlott eszik az edzés után. Sokan azt állítják, hogy possle adag karnitin, kitartás jelenik meg, de a súlya ugyanakkor nem esik, hanem felnő. Igen, a gyógyszer növeli az állóképességet, az izzadás és a pulzus - ez tény, de növeli az étvágyat, szabályozni kell, hogy a kívánt eredményt.

Hogyan kell szedni az L-karnitin, akik nem kívánják fogyni?

Azok, akik nem érdekeltek a kisebb súly, hanem azt akarja, hogy „javítani” a test, akkor ajánlott, hogy karnitin naponta 2-3 alkalommal étkezés közben, egy hónap, hogy ne haladja meg a 2 grammot naponta.

Egy második, befogadó karnitin - egy hónap.

Ha vannak kapcsolatos betegségek szív, vese, máj, vagy bármely vírusos fertőzés, a dózis nem lehet több, mint 1 g naponta.

Hogyan kerüljük el a mellékhatása, miközben az L-karnitin

A fő mellékhatás fokozott éhségérzetet, mert a gyógyszer felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, még nyugalmi állapotban.

Következésképpen az energia folyamatosan fogy, és válaszul, van egy fokozott étvágy. De ha követi a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgást, akkor csökkentheti a „szomjúság” az éhség.

Táplálkozási Javasoljuk, hogy módosítsa az alacsony kalóriatartalmú étrend fehérje és szénhidrát 5 egyszeri étkezés, miközben elkerüli az alkohol, a cukor, a felesleges zsír bevitelét. Plusz, meg kell, hogy adja ki a hetente 3-szor, a villamos terhelés és hetente 3-4 alkalommal - kardio.

Visszajelzés azoktól aki L-karnitin fogyás

Sokan, akik használják a gyógyszer a legtöbb esetben hagyja a pozitív visszajelzést karnitin. Aki vette karnitin fogyás, jöjjön az alábbi következtetéseket: a gyógyszer tényleg működik, ha a komplex ahhoz, hogy a megfelelő táplálkozás, hogy nem éhes, de nem sokat eszik, és nem a rendszeres testmozgás, akkor az eredmény nem fog sokáig tartani.