Izmok fájnak edzés után
Univerzális sor vitamint minden nap - a nagy csomagolás 934 rubelt. Tovább »»
Hatékony stimuláns tesztoszteron és az inzulin-szerű növekedési faktor 904 rubelt. Tovább »»
Sport Nutrition nagy- és kiskereskedelmi Moszkva és Magyarországon.
Attól függ, hogy a képzési célok egy adott időszakon belül. Ha a cél az izomtömeg toborzást, illetve hogy növelje a hatalom az eredmények, akkor jobb, ha hagyja a képzés, mert a fájdalom még nem teljes az izmok regenerálódását. De ha még nem gyógyult, mennyivel inkább nem fog növekedni. Ami nem töltődik újra.
Ha edzel, csak hogy tartsa a formáját, és jó szórakozást, akkor gyakorolni, tenni valamit, hogy a fájó izmokat könnyű teher (kisebb súly, több ismétlés). Szóval csak vérzik a vér, a kik még gyorsítja a regenerálódást, és élvezze még mindig.
Ha a cél a képzés - az égő zsír, aztán megint, akkor a vonat, és még szükséges, de nagyobb mennyiség, de kevésbé intenzív nyomáson (kisebb súly, több ismétlés) a fájó izmokat. mert a probléma ebben a módban - kiad egy bizonyos mennyiségű energiát az edzést. Hogyan telnek meg - ez nem számít. Bár csak futott.
Fáradtság jó elemezni. Ha ez egy krónikus nedovosstanovleniya (ezt figyelték meg több mint egy edzés), akkor meg kell nézni, az étrend és az alvás - talán te overtired. Elegendő táplálékot és pihenés edzés előtt meg kell szeretné betölteni az izmokat.
Ha a gyengeség és a mély hang - ez lenne a következménye a munkahelyi stressz, vagy a család, némi tapasztalatot, akkor megy a tornaterem van szükség, mert a gyakorlat segít, hogy újra ezek a feszültségek. Hogyan működik ez a gyakorlat, akkor kell dönteni, hogy az események menetét. Nagyon gyakran már 15 perc után a testmozgás kezded megérteni, hogy a hang emeljük, javítja a hangulatot, a stressz eltűnik. Akkor megengedheti magának, hogy a munka teljes erővel, mint rendesen.
Ha az edzés során, tudja, hogy ez csak rosszabb lesz, akkor lehet megállítani, vagy valami, amit különösen kedvel (néhány speciális gyakorlatok). Ha ez nem működik, úgy tűnik, a fáradtság rendszer.
Szeretné, hogy a legpontosabb információkat
A világon a testépítés, fitness, sport és a táplálkozás közvetlenül az e-mail?
Iratkozzon fel az oldalt!
