Hogyan vonat a vesztibuláris apparátus szédülés az idősek, sportolók, stroke után

A vesztibuláris készülék egy szerv található, a belső fül a temporális régióban és tele van egy speciális folyadék. Ez két részből áll, amelyek mindegyike saját funkció:

• az egyik vezérli a szögelfordulása a fej;
• a második egyenes testhelyzet függő.

A vesztibuláris rendszer csatlakoztatva van az agy és a gerincvelő, a vizuális szervek, a központi idegrendszer és a hallás. Olyan személy, aki egy jól fejlett értelemben az egyensúly, akkor jobb lábán és majdnem esik, amikor a cédulákat.

Miért vonat a testet?

Képzés a vesztibuláris apparátus felnőtteknél van szükség, hogy megakadályozzák a különböző háztartási sérülések, például, ha van, hogy valamit a felső polcról a kabinet. A rendszeres testmozgás a vesztibuláris rendszer segít, hogy a vonat őt, hogy akkor könnyen elviselni a legszélsőségesebb túrák vidámparkok.

Különösen fontosak a gyakorlatok vesztibuláris apparátus sportolók, mind a szakmai és amatőrök. Ez segít, még a szokásos fitness. Például, ha szereted a jóga, a statikus testhelyzetek megköveteli, hogy fenntartsák az egyensúlyt.

Meg kell jegyezni, hogy a gyakorlatok vesztibuláris vertigo is elég hatékony, különösen, ha folyamatosan gyötri a kellemetlen betegség.

Hogyan vonat a vesztibuláris rendszer?

Képzés a vesztibuláris apparátus felnőttek egyfajta torna, amelyet át kell adni minden nap körülbelül 15-20 percig. Képzési rendszerek az otthoni hányingert, szédülést és egyéb tünetek a mozgás betegség, de ne hagyja abba az osztály ilyen tüneteket. Már rövid idő után észre fogod venni, pozitív változásokat. Teljesen megszünteti a negatív hatásokat a lehető képzés néhány hónapig.

Komplex hatékony gyakorlása

Jogsértések vesztibuláris apparátus torna segít rögzíteni, visszaállítja a normális működését a rendszer. A komplexum egyszerű gyakorlatok, amelyek a kezdeti szakaszban kell:

1. Állj egyenesen, a kezét az oldala, és a lábbal.
2. Kezdj dől fej oda-vissza, ami mély lélegzetet (15-szer mindkét irányban is elegendő).
3. Tedd azonos számú lejtők balról jobbra, ugyanazzal a technikával.
4. Teljes képzés egy körkörös mozdulatokkal mindkét irányban felváltva.

Két hét után a képzés vesztibuláris apparátus stroke után, vagy szédülés, akkor továbbra is csinálni, hozzátéve, két bonyolultabb feladatok:

1. Álljunk meg láb váll szélessége egymástól és a karok lelógó le. Vegyünk egy mély lélegzetet, és ahogy kilégzéskor, dönthető a tetején a törzs jobb oldalán, vagy balra, és nyújtsd a padlóra. Minden oldalon csinálni 10 ismétlést.
2. Összeér a kezét a derék, és elkezdhet a test fordul jobbra és balra.

Kezdetben, amikor a gyakorlatokat, hogy a vonat a vesztibuláris vertigo előfordulhatnak, de ez nem ok arra, hogy hagyja abba. Az első hét után érezni fogja a javulást az egészségügyi képzés során.

Gyakorlatok szükségeszközök

A képzés, akkor a különböző anyagok kéznél, például a mérlegelés valami a fején. Vegyünk egy könyvet vagy más tárgyat hasonló alakú és súlyú, tedd a fejed, és járni vele a ház körül. Kezdjük egy egyenes vonalú mozgás, fokozatosan adagoljuk fordulatok és a különböző akadályokat.

Vegyünk egy felmosó vagy seprűvel hosszú nyéllel fekszenek a padlón, és elkezd forogni körülötte. Tedd tíz forgás az egyik irányba, majd próbálja járni egy egyenes vonal. Ezután felváltva az ellenkező irányba, és ismét egyenesen előre. Eleinte nem lesz könnyű megbirkózni ezzel a problémával, de az állandó gyakorlat segít, hogy dolgozzon ki a koordináció. Azt is a képzésre, a vesztibuláris apparátus a forgó széket az elvet.

Gyakorlat szabadban

A gyakorlatokat fejlesztésére a vesztibuláris rendszer lehet bárhol, beleértve a szabadban. Sétálni az utcán, akkor bizonyos műveleteket, amelyek hozzájárulnak a helyreállítása normális működését a vesztibuláris rendszer.

Ha bejön egy járda, ugrik, és megpróbáljuk követni, ameddig csak lehetséges - ez általában, mint minden gyerek. Ahhoz, hogy egyensúly fenntartása lehet rendezni az irányt a felső végtag. Ha elkezd rendszeresen séta szegélyek, a vesztibuláris központ aktívan fejleszteni és javítani kell az együttműködést.

Korcsolyázás a swing - Egy másik hasznos gyakorlat javítására a funkciók a vesztibuláris apparátus. Lötyög mindaddig, amíg meg nem szédül, de nem állt tevékenység - a folyamat csak most kezdődik.

Akkor cserélje ki a swing függőágy: feküdjön neki hátat, és kezdenek swing monoton ritmust. A testmozgás különösen szép, ha meg fog tenni, hogy a saját országának az oldalán.

Sport és a vesztibuláris apparátus

Állandó gyakorlat hozzájárulhat az aktív fejlesztése a funkció a vesztibuláris rendszer. Nyújtás előtt edzés, végezze ugrás egy hossztengelye körül elforduljon 180 fokkal a forgatás a fej az ellenkező irányba. Eleinte akkor szédül, de fokozatosan az agy hozzászokik az új terhelés.

Emberek zavarok a vesztibuláris apparátus segíti kerékpározás, síelés, korcsolyázás és gördeszka. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy gyakorolja a legfontosabb központja, a test, és csak a jó idő a barátokkal.

Unod már a fájdalom az ízületekben?

Megszabadulni a zsémbes fájdalom, az ízületek és vissza