Hogyan válhat egy fenti okok a test növekedését
A legfontosabb tényező a humán növekedési - genetika
Meg kell érteni, hogy a magassága egy ember mindig okozta genetikai tényezők. A tudósok úgy vélik, hogy a növekedés 60-80% attól függően, hogy a genetikai mutatók. Más szóval, a megjelenése nagy gyermek törpe család nagyon valószínűtlen. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a növekedés szinte lehetetlen befolyásolni. A fő feladata -, hogy ne zavarják a természetes növekedés és hogy megszüntesse azokat a tényezőket, amelyek akadályozzák az övé. Drogok és az alkohol - a fő ellenség az egészséges fejlődés a szervezet. Használatuk a pubertás alatt elkerülhetetlenül vezet a növekedés visszamaradása. Egy másik valószínű oka a növekedés gátlását - nem megfelelő vagy elégtelen teljesítmény. Is, akkor igénybe néhány trükköt, hogy vizsgálja meg vizuálisan magasabb.
Számolja ki a várható növekedést.
Ennek alapján a növekedés a szülők durván számított és előre jelzett növekedés a jövőben az alábbiak szerint:
- Szeres növekedést az apa és anya (centiméterben).
- Add a kapott szám 13 cm, ha egy fiú; kivonás 13 cm, ha egy lány.
- Osszuk 2.
- Az eredmény az lesz a tervezett növekedés a jövőben, plusz-mínusz 10 cm.
Megfelelő étrend - előfeltétele az egészséges növekedés
Sport - felfelé
A pubertás, különösen fontos feladat. Növekedéséhez és fejlődéséhez, a tinédzser aktívnak kell lennie. Ahhoz, hogy serkentik a növekedést egy nagyon hasznos gyakorlat jumping elemekkel. Aktív képzése izmokat kell szánni legalább napi 30 perc. Hogy az osztályok nem csak termelő, hanem a rendszeres és izgalmas, kívánatos, hogy egy vagy több, a következő ajánlásokat:
- Csatlakozz egy tornaterem. Előfizetés a sportklub hozzáférést biztosít rengeteg nagyszerű oktatók és a különböző sportok leltár. Ezen kívül, a rendelkezésre álló fizetett előfizetési - jó motiváló tényező (bolond hiányozni osztályok, amelyek töltötte a pénzt).
- Csatlakozzon bármilyen sportklub vagy csapat. Sok ember számára a versengést rejlő csapatsportok lehet még vonzóbbá és csábító, mint a tényleges fizikai aktivitást. Osztályok kerül sor a csapat több szórakozás és nyugodtabb, mint az egyéni képzés.
- Ne lusta járni. Ha van egy szabad pillanatot, végezze mesterkélt séta. Nem számít, hová menjen - a könyvtár, iskola, szupermarket. A legfontosabb dolog -, hogy járni sokat, és az öröm.
Sleep - eszközök növekvő
Tovább záloga az erőteljes növekedést - a teljes alvást. A szervezet növekszik, alvás közben, így minél tovább alszik, annál több időt ad a szervezet növekedését. Serdülők és fiatal felnőttek, akik még nem érték el a 20 éves kor, ajánlott aludni 9-11 órát naponta. A csúcs a növekedési hormon (növekedési hormon) esik alvás közben. Erős, pihentető alvás elősegíti a normális szintézisét a növekedési hormon az agyalapi mirigy.
Válaszok a kérdésekre, amelyek aggódj:
1. koffein lassítja a növekedést?
Tanulmányok kimutatták, hogy a koffein nem lassítja le a folyamatot a növekedés. Azonban a koffein képes kiváltani a jelentős alvászavart. Köztudott, hogy a gyermekek és a serdülők kell aludni körülbelül 9-11 óra egy nap. A koffein káros lehet hatással a minőség és az alvás időtartama.
2. Van dohányzás zavarja a növekedés?
A nikotin hatásának és a dohányfüst még vizsgálják. A jelentések szerint a Columbia University, tanulmányok kimutatták, hogy a gyermekek, akik aktív vagy passzív dohányosok kevesebb, mint társaik, akik nem dohányoznak, és nincsenek kitéve a hatása a dohányfüst.
3. Vannak szteroidok akadályozza a növekedést?
Abszolút. Az anabolikus szteroidok elnyomja a csont növekedését gyermekeknél és serdülőknél. Ráadásul segít csökkenteni spermaszám, megemelheti a vérnyomást és növeli a szívinfarktus kockázatát. Gyermekek és serdülők, alkalmazásával a szteroid inhaláló során asztmás rohamok, 1-2 cm-rel társaik, nem vesz szteroidokat.
4. Hány éves korában növekedése megáll?
a test növekedése megáll pubertás után. Általában ez történik, az elmúlt 20 évben, vagy egy kicsit később. Míg tart a pubertás alatt, a szervezet továbbra is növekszik.
Hogyan néz ki: a fő vizuális trükkök
- Nézd meg a testtartás. Mindig tartsa egyenesen a hátát, nem nehézkes. Óvatosan húzza ki a váll vissza, mentálisan húzza a gerincet. Az a személy, a helyes testtartás néz ki, sokkal nagyobb és vonzóbb, mint dőljön.
- Viselni szűk ruhát. Illeszkedő dolgokat összpontosít a kontúrok a szám, míg a tágas ruhákat, hogy nem mondta. Széles, tágas ruha teszi az embert vizuálisan kisebb, le a földre. Csak viselni a szűk ruhákat, hogy jól érzik magukat.
- Lányok kívánatos választani cipő sarka. A méreten aluli lányok nem ajánlott viselni balett lakások, flip-flop és más modellek cipő lapos talppal.
- Hangsúlyozzák a méltóságát a szám. Ha hosszú lábak, fárasztó nadrág és mini-szoknya. Dobja ki a lábszárvédő és a nadrágját - ezek vizuálisan lerövidíti nemcsak a lábakon, de az egész testet.
- Viseljen sötét színeket. Sötét ruha lehetővé teszi, hogy néz karcsúbb és karcsú férfi viszont mindig úgy tűnik, hogy magasabb. Fekete, sötétkék, telített zöld és más sötét színű segít keresni magasabb és karcsúbb.
- Vásárolj tárgyakat függőleges csíkok és minták. Függőleges díszítő elemek teszik a szám sokkal karcsúbb. Vízszintes, éppen ellenkezőleg, vizuálisan adjunk hozzá néhány extra kiló.