Hogyan tedd magad sportolni 10 Ways idő tippeket

Szinte minden egyszer életemben azt hittem, hogy meg kell feszíteni a tested, hogy vonzóbbá teszi. És sokan szeretnének tenni a testmozgás, mert ez a sport egy nagyon hatékony eszközök a saját test és az egészség. Ebben az esetben a legnehezebb - kezdődik.

Csatlakozz egy edzőteremben, ki reggel a jog, vagy csak otthon este, hogy némi testmozgást. Szóval, mit kell tennie, hogy nem csak az induló, de továbbra is csinálni, csak arra, hogy örömet a saját eredményeit.

Hogyan kényszeríteni magam, hogy rendszeres testmozgást?

Először is, meg kell állítani a cél. Ehhez egyszerűen tegye fel magának a kérdést, hogy milyen eredményt szeretne elérni, kezdve a sportolni. Fogyni, izomépítés, erősebb és magabiztosabb?

De nem csak hogy egy csomó célokat, a hosszú távú csúszda egy, a leginkább áhított cél. Csak elérve lehet kezdeni egy másik.

Ezután meg kell felvázolni feltételeinek megvalósítása a cél. Írja őket egy darab papírra, és csatolja egy feltűnő, hogy állandóan. Motiválni magad még, írj a kötelező képzés mennyiségét, amit tennie kell, ez idő alatt.

De érdemes megjegyezni, hogy meg kell, hogy reális célokat és határidőket, és nem, mint például, hogy lefogy 10 kg hetente.

Célszerű elkezdenek összekapcsolódni a bemelegítő gyakorlatokat, hogy erősítse a szalagok, izmok előkészíti a további stressz.

Tervezze meg edzés reggel. Mert miután egy aktív munkanap nagyon nehéz kényszeríteni magát, hogy nem gyakorlat. A legjobb, hogy a menetrend edzés reggel, mielőtt a napi munka.

Akkor korán kelni, és soha nem hagyja ki a reggelit, kívánatos, hogy ez volt a helyes és hasznos. Meg kell motiválni mit kezdeni a napot egy első lépés a végrehajtás a kívánt célt.

Meg is van a kívánt cél elérése akkor leszek boldog, miért kell, hogy átlépjék az út a boldogsághoz.

Keverjük össze a sport élvezetes. Például, zenét hallgat, filmet nézni, ez segít enyhíteni a feszültséget erkölcsi és növeli az időt a testmozgás.

Fontos, hogy motiválni magad rendesen, de ne erőltesse erejével ez a megközelítés nem hatékony, hiszen a sport társul valami negatív, mint az érzelmek, amikor semmiféle feladatot nem szükséges.

Rendezzük a verseny barátok között. próbálja meg, hogy a saját és más emberek felvételeit ne állj meg itt, és akár készség - a tudomány, hogy a versenyt is.

Ne vegyen részt a sportban egyedül. még inkább, ha nincs sok vágy és akaraterő. Dazhe6 ha úgy dönt, hogy folytassa a képzés otthon, meghívja barátait, vagy kedvenc (kedvenc).

Philo előttük, akkor biztosan nem fog, és akkor is, ha zavar van, akkor majd úgy sportolni és minőségileg hatékonyan.

Fontos, hogy ne hagyja az edzés, mert csak rendszeresen segít biztosítani a kívánt eredményt. Meg kell fejleszteni a napi rutin, akkor is, ha ez lesz a 30 perces ülés 1-2 naponta, és idővel növelheti az időt és a terhelés során jelentkezik.

Akkor korlátozza magát, étel, pénz jövedelem, az egyetlen módja, hogy ez igazságos magad. Ez a te életed, és az egészség, és a sport - zálogjog a szépség napi jólét.

Képek - előtt és után a fogyás. Ha továbbra is kétséges, és nem tudja, hogy a döntést, hogy vegyenek részt a sport, nézd meg a képeket, akik legyőzték magát, és egy sikeres felé tett lépés a kívánt célt.

Igen, képesek voltak megtalálni a akaraterő, és hogy a test és az egészség érdekében, ami azt jelenti, hogy sikeres lesz, akkor csak ki kell próbálni, és nem adja fel a legkisebb károsodást.

És tudod, kezd sportolni - ez már egy győzelem magát, és állandó fizikai aktivitás - ez a lépés az egészséges életmód és az önbizalom.

Következtetés és ajánlások!

Meg kell nézni a helyzetet, a derékszög - sportolni, az azt jelenti, többet mozogni, hogy a forma, jól érzi magát, hogy erős a test és a lélek, hogy megtalálja a tökéletes beállításokat kitalálni.

Sport - szivattyúznak izmokat, és hozza magát formába. Változás néz lehetséges, de ez fog kerülni némi erőfeszítést, és belső változásokra. Bármilyen terhelés emelés önbecsülés, javítja a hangulatot és a memóriát, segít, hogy jobban kezelni a stresszt és az álmatlanság.

Ahhoz, hogy megfelelően vegyenek részt a sport, meg kell fegyelmezni magát a kitűzött célokat, és végrehajtja őket, nem számít, mit. Ha nem, akkor meghatározott erő nem elég, és nem törekszik arra, ezt a célt.

Meg kell érteni magukat, eldönteni, hogy mit kell, és újraprogramozni magad a sikerre! Szeresd magad, és minden rendben lesz!