Hogyan tedd magad gyakorolni sportok - támadható tanácsát pszichológusok

A lépést az élet túl magas: az egyik a saját ügyeit, anélkül, hogy látta, vagy hallotta semmit körül, tobzódó mélyén fáradtság, az elégedetlenség, a zaj és ... betegségeket. Sajnos, a gyors egymásutánban a monoton napok nem fordítanak kellő figyelmet magukra, a fizikai és szellemi állapotban van. De ahhoz, hogy egészséges maradjon, energikus, vidám, kell szánni az időt, hogy a sport.

Hogyan kezdjük el?

Természetesen minden esetben mellékelni kell a motiváció. Sport - sem kivétel. Az oka annak, hogy a gyakorlat nem kell elhalasztani bővelkedik: a jó egészség, kárpitozás vonzó fizikai forma, jó egészséget, „catch-up” még morál. Ha ez még mindig nem biztató, keresse motiváció a mélyben tudata. Meg lehet állni a tükör előtt, hogy az adatot becsléssel. függetlenül attól, hogy illik hozzád? Ön elégedett az álmatlanság, fejfájás, émelygés? Alig. És a változások maguknak kell fizetni, és csak napi egy órát, vagy 3-5 óra egy héten. Banális esti kocogás egy héten át fog alakulni.

Hogyan ne adja fel a sport „út”?

Először is, ne feledje, hogy a lustaság - a fő ellenség. Felszámolására minden eszközzel! Annak érdekében, hogy ne dobja a fogyás lehet, például akasztani a falra poszter a kívánt szám, és rendszeresen tartsa szemmel, így a motiváció nem párolog. Fényképek magát a minden hónap végén, és akkor lesz elégedett a változásokat. Hang ösztönzése matrica a falakon, tükrök, számítógép. Készült egy fogadást barátaival, hogy meg tudja-e fogyni, például 3 hónapig. Képzeljük el, hogy egy hónap múlva valaki esküvő, akkor is kell, hogy világítsanak ezen az eseményen! Cheer magad, mert mindent a hatalom. Tudd, hogy a szervezet csak az épület.

Hogyan lehet elérni a kívánt hatást?

Ne dobja a munkát. Ismerd fel, hogy a sport hozza meg öröm. Úgy érzi, hogy a kalória ég, mint így minden felesleges zsírt. Akkor válik szebbé maguk és mások számára. Jobban érzi magát minden edzés után, és úgy érzi, a kellemes fáradtság.
Sport teszi önfejlesztés. Ahelyett, hogy eszik a magas kalóriatartalmú muffin vagy „elkallódott”, mielőtt teleyaschika, nem él, a cefre, vagy hagyjuk a jog. Ez megadja a vitalitást, akkor nem várja meg a nap, hogy jöjjön a kínzást, mert az álom erősebbé válik, akkor felejtsd el a stresszt, akkor ébred fel egy mosoly, az élet könnyebbé válik.