Hogyan segítik a szervezetet, hogy túlélje a hőt a legnépszerűbb egészségügyi

A hő a test szenved igazi stressz. Ha a hőmérséklet meghaladja a 30 fokot, akkor meg kell gondolni, hogyan lehet segíteni a szervezet, hogy túlélje a hőt, és leküzdeni a jelentős terhelést.

By the way, óvatosan a forró fülledt időjárás van szükség, nem csak azoknak, akik szenvednek a krónikus betegségek, hanem nagyon egészséges emberek.

Hogyan segítik a szervezetet a melegben?

1. Mivel jobb inni meleg időjárás?

* Először meg kell dönteni, hogy mennyit kell inni meleg időben. Ha a szokásos időben egy személy ajánlott inni körülbelül 2-2,5 liter vizet, nyáron ez az arány növekszik félliteres vagy literes. Már nem, különösen, ha problémák vannak a szív, a vesék vagy az erek.

* Kerüljük a nagyon hideg italok. Az általuk okozott fokozott véráramlás a testfelületen, amely hozzájárul izzadjon.

* Édes italok. Iszik szénsavas víz meleg időjárás, valamint az édes lé - nem éri meg, mert nem oltja a szomjúságot. Miután akarnak inni még. Ráadásul nagyon magas a kalória és a nagy segítség, hogy szert extra súlyt.

* Ne elragadta a hideg fekete tea. Ez nagy koncentrációban tartalmaz az anyag-oxalát, amely elősegíti a kialakulását vesekő.

* Ez jobb, hogy lassan inni kis kortyokban folyékony sózott vagy savanyított.

* Jó cukrozatlan ital friss gyümölcslé narancs, alma és grapefruit. Nagyon hasznos zeller levét összekeverjük fél sütőtök és az őszibarack. Friss gyümölcslé vízzel hígítjuk. Különösen hasznos a hő a zöld tea cukor nélkül.

2. Gyógynövénytea a hőhullámok alatt.

* Egy evőkanál édeskömény virágok öntsünk egy pohár forró vízzel, majd hagyjuk pontosan egy órával. Az így kapott infúziót italt a nap folyamán.

* Pour egy evőkanál hárs virág csésze forrásban lévő vízzel, forraljuk fel a levest 10 percig. Igyál lefekvés előtt.

* Ha a hő fejfájás, keverje össze evőkanál virágzata tansy, hársfavirág és citromfű. Brew 2 evőkanál ezt a keveréket fél liter forrásban lévő vízzel. Hagyjuk állni egy órát, majd inni két dózisokban a nap során. Drink infúzió étkezések között, és ez fogja túlélni ezt a feltételt.

3. Víz eljárásokat.

* Most egy nagy vágy, hogy egy hideg zuhany. Azonban, hogy egy zuhany meleg időjárás rossz, akkor jobb, hogy meleg. Ez bővül a hajók, javítja a hőátadást. Sokkal jobb, hogy elvégzi az eljárást a reggel, ez segít energiát megtakarítani az egész nap.

* Miután a zuhany dörzsölje be a területre a templomok néhány csepp mentol olajat. Hamarosan könnyebbé válik.

* Minél gyakrabban permetezni az arca tiszta vizet a nap folyamán. Kenje be a fülek, a belső felületén a könyök térd és csukló. Ez az eljárás serkenti biológiailag aktív pontok lehetővé teszi, hogy növelje az ellenállást a meleg időjárás.

4. Jellemzői a hatalom a hőt.

* Csere hagyományos szendvics vajjal és kolbász a világos sajt és gabona.

* Az ebéd helyett zsíros, sós íz ízletesek növényi zagyvalék vagy cékla.

* Hús és hal enni főtt helyett sült. Add a menü több zöldséget és gyümölcsöt.

* Annak érdekében, hogy a test a meleg időjárás, hogy segítsen a jó hűtés termékek enyhe fanyar ízű, például - banán, datolyaszilva.

5. Belépő a fürdő hő izzadás.

* Annak érdekében, hogy izzad, keverjük össze egy fél csésze és lucfenyő tű, 2 csésze levelek anya és mostohaanyja. Mindez öntsünk 2 liter vizet. Forraljuk 15 percig, törzs, adjuk hozzá a húslevest a fürdő 30 fokos vízzel.

* Mix fél csésze zsurló, tűlevelek, rozmaring és tölgyfa kérge. Forraljuk ezt a keveréket 2 liter forrásban lévő vízben 10 percig. Majd szűrjük, és öntsük a kádban.

A hő egy igazi teszt a szervezet számára. Emelt hőmérsékleten, az összes szervek és rendszerek működnek kopás. Annak érdekében, hogy a test, próbáld meg nem megy ki a 12 és 16 óra. Annál jobb, hogy elkerülje a hőt a meleg lakás vagy iroda, mint hogy a pokol. De ha hagyjuk mindent úgy, ahogy van szükség, enni valamit, nagyvonalúan meghintjük pirospaprikával. Ez segít menteni a bőrt a nap káros sugarai.

Ugyanakkor ne feledjük, hogy a lábak gyakran duzzadt a hőt. Ezért, vigyáz rájuk alaposabban. Este bánnak hideg zuhany, tegye láb fürdő tengeri só és a menta.

A következő egyszerű, hatékony néptanácsok, és segít növelni a szervezet ellenálló képességét a hőt.