Hogyan növekszik a hazai
Az unokám után 4 óra lett, szégyelli a kis termetű. Látta komplexképzés. Azt akartam, hogy segítsen neki. Átkutatta a könyvtárak, beszéljen orvosával. Kaptam a különböző kapcsolódó egyik a másik tanács, valamint a tornaterem, az élelmiszer-, és hamar rájöttem, hogy a bejegyzés tanult bárki vagy bármi! Aztán elkezdtem tanulmányozni a kérdést, konzultáljon ortopédia, sebészet, és közös a értelmes orvosok. Csak egy következtetés: felkelni a növekedés kell tolni. Fontos, és a megfelelő táplálkozás. Először is, a megfelelő táplálkozás. Helyessége kolónia.
3. A mezőnybe. Húzódzkodás, lefagy vagy a láb és a tömeg ebben a helyzetben vagy egy súlyzó gyakorlatokat függő helyzetben.
4. Routes az iskolába, az általunk kifejlesztett a fák alatt. És amikor mozgó egy levél felugrott ágakat, hogy minden lóg karnyújtásnyira egy nehéz téma. Ugrani, eléri, érintés. Ez a nap, több tucat alkalommal minden vozmozhnosti.V és az iskola, a boltba, vagy a boltban.
.
5. Az iskola után, amint lehetőség volt, mentünk a parkba, nyilvános kert, a helység a kilátás. Veterans szentpétervári és unokája fára mászni. Eleinte egy kis, majd elágazó magas. Ahol szükséges volt, hogy ne csak felzárkózni, hanem nyúlik akaratlanul, lengő, kiegyensúlyozó.
6. ebéd szükséges vagy kívánatos, hogy FISH. Egyszerűen főtt tengeri hal, friss vagy ecetes gyömbérrel
7. ágy kemény, nem prominaetsya matrac, párna egy kicsit alacsony.
Ahogy talán minden család minden évben megkezdése előtt ezeket a tevékenységeket a fürdőszoba ajtaját csinálunk „hack” a növekedés minden unokák. Pontosan egy évvel később, levegő után kapkodott! Ellentétben hogy továbbra is a növekedési trend nagyon befolyásolható. Az iskola épülete unokája költözött az utolsó előtti helyen, közel a sor elejére. És egy évvel később ő volt a második a jobb oldalon.
Ki az unokája az intézet és a növekedés a 182cm.
Volt az anyag hasznos?
Sok srác, de mi tudjuk elrejteni, és a lányok túl bonyolult, mert az ő alacsony termetű. Ezek kényelmetlen körül lesz a barátaival magas. És sokan kérdezik, „És hogyan lehet növelni a magasságát?” A legtöbb orvos azt mondja, hogy ez lehetetlen, de nem az. Bármi lehetséges, a lényeg, csak azt, hogy.
Azok számára, akik szeretnék felnőni, hogy 1-2cm alkalmas banális nyúlnak vissza és a láb izmait. Még nyúlik a zsineg doboz segítségével növekszik.
De azok számára, akik szeretnék, hogy nőnek 5-10 cm, vannak speciális komplex gyakorlatokat.
1. gyakorlat Warm-up: hinták karját és a lábát, guggolás, kitöréseket, forgatás a medence.
2. A testmozgás valószínűleg az egyik legalapvetőbb és hatékony: úszás. Legalább egyszer egy héten, akkor kell használni a medencét, de jobb, mint heti 2 alkalommal.
3. gyakorlat: Nagy ugrás. 5 db 20-szor.
4. gyakorlása Vis a bárban. Csakúgy, mint az úszás, ez szerves része a képzés. Akkor tarts a kezedben, vagy tartsa a térd. Amikor Wiese a kezét tehetünk csavaró és emelő lábak.
5. Gyakorlat lejtőkön lefelé. 5 db 10-szer.
6. gyakorlat Feküdj a gyomor, és húzza a lehető legnagyobb mértékben előre kézzel.
Gyakorlat 7. Legs váll szélessége, kezét a csípőjén. Így a kanyargó különböző irányokba. 20-szor mindegyik irányban.
Természetesen amellett, hogy, hogy kívánatos lenne foglalkozni, amit néhány szabadtéri játékok. Mint például a játék röplabda és kosárlabda, kocogás vagy a tempós séta. Csak temperálás segít növekedni, mert növeli az állóképességet és a fizikai képességeit.
Ne felejtsük el, a helyes táplálkozás. Rendszeres étkezés, nagy mennyiségű bevitele a tej és a sajt (kalciumot tartalmaz, amely elősegíti a csontnövekedést), igyon sok vizet, kevesebb só, és természetesen, a különböző vitaminok.
A jó alvás szintén nem elidegeníthetetlen része a fizikai állapot és a siker egy kísérletet, hogy növekszik. Azt kell aludni, legalább 7-9 órát naponta.
Miután 5-6 hónap rendszeres testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a megfelelő alvás, akkor a kívánt eredmény eléréséhez.
Volt az anyag hasznos?
Most Online: regisztrált - nincs vendég - 48.