Hogyan menni egy étterembe, nem sajnálom ezt a blogot
1. Ügyeljen arra, hogy szószokat. A látogatók gyakran kérik, hogy a húsétel, hogy milyen húst, mivel zsírban, majd megteszi a filé vagy hal egy vastag zsíros szósszal. Hibát számú: a látogatók nem kérdezi, hogy mi van a mártást. Mielőtt érdekében egy edénybe, kérdezni, hogy tartalmaz mártással; Vajon az összetétele a sajtmártással, vajat, tejszínt? A leghasznosabb érdekében hús vagy hal sült.
2. Ne elragadtatva kenyeret. Kenyér, gyakran olaj, tápláljuk főétel. Ő mindig úgy néz ki, és a szaga finom - ez egyszerűen lehetetlen ellenállni - és úgy tűnik, kényeztetheti magát egy kicsit. Így kap egy hatalmas mennyiségű kalóriát evés előtt a főétel. Ahhoz, hogy megbirkózzon a kenyér kísértés, nem jönnek az étterem nagyon éhes, amikor egyszerűen nem áll előtte, mi van az asztalon.
3. Ne mossa le főzelékek koktélt. Gyakran rendezett zöldségekkel, párolt, és inni az italt, tudatában annak, hogy tartalmaz több kalóriát, mint az étkezés. Mi az értelme az ilyen megtakarítások? Miután a választott természetesen szükség, hogy lemossuk ezeket az ételeket vízzel.
4. Ne sokat eszik, ha a cég fizeti. Egyél rovására sok mindent itt engedheti meg magának a különböző drága ételeket, alkoholos italok, stb Ez a megközelítés nem nagyon igaz ... Mindenesetre, nem utal az ár és a minőség és hasznosságát az edényeket. A legjobb az egészben, tudván hol fog menni előre, hogy vizsgálja meg az étterem étlapjáról online és válassza ételeket.
5. Nem minden zöldség egyenlőnek teremtetett, és alacsony a kalória. Párolt zöldség grillezett zöldségekkel egészségesebb. Friss zöldségek egészségesebbek párolt. Zöldség gyakran készített a grill, előre átitatott olaj, hogy a legjobb színt. A párolt zöldség lehet főzni vajjal. Tekintsük ezeket az adatokat, hogy kiválaszt egy főzeléket.
6. Ne habozzon lehetséges férfiak véleménye, hogy eszik sokat. Az ilyen korlátozás vége, így jött haza, és ürítse ki a hűtőszekrény, hiszen az egész este féltek túl sokat esznek, és a végén lesz éhes. Rendelje mit szeret, és enni, amennyit csak akar. Ha a rész nagy volt, vagy szeretné kipróbálni egy finom desszert, de - sok kínálnak megosztani.
7. Ne elragadtatva salátaöntet. Kevés látogató megkérdezi, hogy tankoljanak őket benyújtott külön a salátát. Azok, akik kérik, hogy erre, gyakran teljesen használják, és megkérdezi, hogy több. Átlagban, salátaöntet tartalmaz 150 kcal és 16 c. zsír. Ez egy csomó ilyen ételeket saláta.
Ha az öltözködés jött külön a salátát, mák csak a hegyét a dugó, nem az egész dugót teljesen. Így nem lehet használni teljesen, és kötelezze a másik.
8. Ne enni, amit hoztál egy tányérra. Annak ellenére, hogy gyakran nagyon nagy része csak 10% -a látogatók megkérdezi, hogy a csomagolás ételmaradékot, hogy vigye haza őket. Ha hozott egy jelentős része, hogy bölcsebb osztani, hogy a lemez két részből áll. Evés után egy darab, értékelje, hogy mennyire vagy éhes. Ha nem teljesül, akkor ossza ketté a rendelkezésre álló térfogatot. Ezt az utat, amíg nincs éhségérzetet.
9. Ne adja meg a desszertet a láz. Az egyik csak egy nő a csoport adta fel, és kötelezze a desszert, mint az összes többi hölgy csak megy körülbelül vágyaikat. Megpróbál ellenállni, és kötelezze bármilyen bogyós gyümölcs vagy saláta mix, nem pedig egy torta, sok krémet.
10. Ne érezz bűntudatot. Gondosan tanulmányozza a menüből, majd rendelni valamit a magas kalóriatartalmú. Aztán dőljön hátra, és szenvednek hangosan, hogy miért rendelte, elrontja az étvágyat is, és társa.
A legjobb, hogy ez a szabály, hogy magadnak (lelkifurdalás nélkül) 2 hetente, vagy havonta egyszer kipróbálni, hogy káros vagy magas kalóriatartalmú ételek és nem kell szenvedni ez alkalommal, és az összes többi az idő rendesen enni.
Irina Vopnyarskaya, efamily.ru