Hogyan lehet növelni a nyomást otthon, blog Iriny Zaytsevoy

Ma akarok beszélni, hogyan lehet növelni a nyomást az otthoni. Valószínűleg ez a kérdés releváns, hogy sok. A blogomban közzétettem egy cikket azoknak, akik szenvednek a magas vérnyomás.

A tény az, amit mindig is alacsony volt a vérnyomása. De mikor marad Intézet a Távol-Keleten, és ott maradt a 7 éves, a testem igen érzékenyen reagáltak az éghajlatváltozáshoz. Egy hónap múlva minden ünnep (pihenés, és mi, tanárok, elég nagy), én nagyon keményen kellett elviselniük. Nyomás akkor ugrik a 130, nekem nagyon magas volt, sőt volt, hogy „elsősegély” okoz. Sőt, volt olyan érdekes, lehet elhagyni a ház jó állapotban van, de az időközben elérte az iskola, és felemelte a 4. emeleten (padló zongora), már az összes megpördült, mutilos lett olyan rossz ...

De jött vissza magát, hogy szülőhazájában helyen, a szervezet gyorsan visszapattant. Inkább minden egyes valószínűleg normális. Most úgy érzem, tökéletesen nyomáson 110 70. De néha, csökken 90-60, és néha még ennél is alacsonyabb (de ez kemény). Meg kell intézkedni.

Olvastam valahol, hogy főként gipotoniki - érzékeny és érzelmes ember. Meg kell élvezni az életet, hogy a pozitív érzelmek. És élni stressz nélkül. De ez az ideális. A valóság sajnos gyakran kopogtat minket a rut.

Gyengeség, hányinger, szédülés, ájulás-ig - a fő tünetei a meredek csökkenése nyomást. És ha ez nem így van, és csak növeli a nyomást a magas vérnyomású betegek nagyobb lehet, mint vérnyomáscsökkentő betegekben. Szeretném megosztani, amit én alkalmazni magam, hogy értem. Talán a tanácsot és segítséget kapnak.

Annak érdekében, hogy növelje a nyomást otthon?

A gipotonikov diéta.

Finom, édes és kávé. Ha vérnyomáscsökkentő nem ad édességet vagy kávét, akkor egyszerűen nincs akarat dolgozni. Kávé, persze, nem túl hasznos, de reggel nem tudok lemondani róla. Csak egy csésze főtt kávé. És tea, hogy a saját. De hagyjuk, hogy egy későbbi időpontban. Gyakran a reggeli kávé, mint a csokoládé. Miután az összes, együtt a nyomás csökkenti a vér cukorszintjét. De mivel lehet enni mézet és hasznos édességek - szárított gyümölcsök, például. Ez rossz?

Kávé ne vegyenek részt. Egyes emberek, ez csökkentheti a nyomást. Kávé kalcium kiszivárog a test, ami ahhoz vezethet, hogy a súlyos betegség. Tehát legyen mindig óvatos kávéval. Néhány nyomásfokozáshoz kávéznak konyakkal. De én nem ajánlom ezt a módszert. A hatás nagyon átmeneti.

Piros, narancs és zöld gyümölcsöt és zöldséget -, hogy azt tanácsolják, hogy bele étkezés vérnyomáscsökkentő betegekben. Megy a piacra, hallgatni a tested. Azt fogja mondani, amire szüksége van az adott pillanatban.

Minden gipotonikov jellemző nehéz „ébredés” reggel. A szervezet nagyon nehéz felrázni. Csökkentett értónusa. Miután alacsony vérnyomás - ez nem csak az alacsony vérnyomás, hanem csökkenti a teljes belső energia. Még a reggeli emelkedés alacsony vérnyomásban elővigyázatosságot igényel. Ne keljen fel hirtelen, vagy lehet, hogy a fejed spin.

Az orvosok azt javasolják tsitramon. De a hosszú távú használat során lehetnek mellékhatásai.

Két pangás gipotoniki nyomás gyakran úgy érzik, kevés a levegő. Ha lehetséges, meg kell, hogy feküdjön le, nyitott nyakú, engedje el a nyak és a szív. Hogy semmi sem csökkent a szív területén.

Szokások, meg kell vásárolni gipotonikam:

1. Kevesebb állvány.
2. Igyál elegendő mennyiségű vizet az Ön számára.
3. Ügyeljen arra, hogy elég aludni.
4. Amennyire csak lehetséges, hogy gyalog, a szabadban lenni.
5. Vegyenek részt a fizikoterápia, speciális gyakorlatok aerobic jellegű. De el kell kezdeni a kis terhelés, fokozatosan növelve azokat. De meg kell csinálni folyamatosan és módszeresen. Csak akkor tudjuk elérni a kívánt eredményt.
6. Házak javasoljuk kontraszt zuhanyzó. Egyszerű, szép és erős.
7. Sport gipotonikam ajánlott úszás, séta.

Hogyan lehet növelni a nyomást otthon a gyógynövények és más drogok?

1. nagyon népszerű röntgenfelvétel rózsaszín minden vérnyomáscsökkentő. Be kell, hogy 10 csepp naponta többször fél órával étkezés előtt. Drink tisztában kell lennie, de nem több, mint 1 hónap.
2. Édesgyökér jobb, mint a szibériai ginzeng segít növelni a vérnyomást.
3. Brew magad tea Hibiszkusz. Tökéletesen hangok és növeli a nyomást.
4. Tedd masszázs. Aktívan dörzsölje a pont a szemek között egy üreges alatt az orr és az áll alatti, dörzsölje a fülét, dörzsölje a kis ujjai.
5. Nos, hogy egy tinktúra Aralia, ginseng tinktúra bazsarózsája, Eleutherococcus, kínai magnólia szőlő, apilak és így .. Minden értékesített a gyógyszertárakban. Adagolás, konzultáljon orvosával.
6. Készítsünk egy gyógynövény tea: hogy egyenlő arányban, galagonya, fagyöngy levelei és pásztortáska. Öntsünk forró vizet 1 evőkanál egy pohár vizet. Ragaszkodjon minden 12 órában. Alkoholfogyasztás éhgyomorra reggel.
7. Tudod készíteni egy főzet Helichrysum. 10 gramm Helichrysum hogy egy pohár forró vízben. Ragaszkodom hozzá, és a törzs. Igyál naponta kétszer, étkezés előtt 20 csepp.

Mi az ételek növelik a nyomást?

Gyümölcsök és bogyók: feketeribizli, gránátalma leve, homoktövis.
Zöldségek: sárgarépa, hagyma, sóska, burgonya, fokhagyma, torma.
Tejipari termékek - vaj, sajt, túró.
Egyéb termékek: vörös hús, máj, a tojás, a kakaó,

Hogyan lehet egy nyaralás az vérnyomáscsökkentő? Nincsenek különleges problémákat. Nagyon jól alkalmas meleg éghajlat. Mi most vesz könnyebb, mint mások.
Én vezérli a saját. A tengeren, minden halad. Nem fejfájás, nincs nyomás. Tehát szükség van a pihenésre, amennyire csak lehetséges.

Kívánok minden öröm, inspiráció, minden, amire szükségünk van ahhoz, hogy egészséges legyen.

A lelki ajándékom dalt Elena Frolova, nagyon megható és őszinte énekes „Szalma Love”. Tehát minden lélek ... Ha még nem hallott Helen, azt hiszem, miután ez a dal beleszeret vele. Singer, ellentétben egyáltalán. Finomság és a virtuozitás, a klasszikus és modern, folklór és az innováció. Meg kell csak hallgatni.

Köszönöm a tanácsot. Egyszer rám volt a norma nyomása 90 és 60, de a szülés utáni stabil volt, 120-90, és kényelmes. Most, ha csökken a 90-60 - a fene ... állam, mint a másnaposság fejfájás ..., tántorog, hányás. különösen szomorú, mert én vagyok a jóga oktató vezető osztályok. úgy tűnik - képesnek kell lennie arra, hogy segítsenek magukon. de valamilyen oknál fogva, a testmozgás, és még speciális gyakorlatok qigong, pránajáma, hogy növelje a nyomást paradox módon rám. Van nyomás rajtuk a legjobb esetben ugyanaz marad, és néha még esik! kávé rám szinte nincs hatással, erős teát is, és még egy pohár konyakot nem változtat semmit. egy szó, ha a szervezet az időjárás változás úgy döntött, hogy hülyéskedik, nem fog jönni hozzád, amíg nashalitsya)
de még mindig összegyűjti a tippeket és figyelembe veszik azokat, keresve az ő módszere) még egyszer köszönöm.
PS a blog nagyon őszinte és meleg módon adására dal itt :) még a végén bemutatott. Nagyon megérintett :) csökken a blogjába :)

Kitűnő tanácsot! Nagyon fontos nekem most. A nyár túl meleg, és van rossz medve a hőt. Az utcán nem megy ki anélkül karvalmenta. És ez történik láz dob, szeme előtt legyek. És azonnal pánikba!)) IRR. Erős, édes kávé kiváló munkáját, egyetért. Reggel, anélkül, hogy bárhol)) Gyógynövények, sajnos, annak köszönhető, hogy az allergia nem tud inni. De kb torna - jó ötlet! Téli elkezdtem menni az edzőterembe. És ha volt javulás, de most megint van sötét a szeme, és ez a „szép” ájulásérzés és szédül ... Köszönjük a cikket) fogom kényszeríteni magam, hogy több vizet isznak (napi inni egy liter, már nem), és feltérképezni kívül gyakrabban. Legalább éjjel)