Hogyan lehet növelni a növekedés az otthoni - módon, egy sor gyakorlatok (videó)

Vannak, akik kényelmetlenül érzik magukat azzal a ténnyel, hogy ezek a kis termetű, különösen a férfiak. Azonban ez a probléma megoldódott, és pénzügyi költségek nélkül, de csak megfelelő erőfeszítéseket. Állítsa magát a feladatot, hogyan lehet növelni a növekedés a hazai, könnyű megállapítani a feltételeket, amelyek mellett ez lesz a valóság. Gyakran előfordul, hogy az alacsony növekedés oka abban rejlik, helytelen táplálkozás, a testmozgás hiánya, nehéz vagy ülő munkát. Hogyan válhat magasabb?

Ways, hogy növelje magassága

Az emberi növekedési határozza meg számos tényező. Ha születése óta személy nincs konkrét patológia, arcszíne - ez egy természetes megnyilvánulása a test, vagyis az optimális paramétereket szükséges a normális működését a meglévő környezeti feltételek. A fő növelésére szolgáló eljárások növekedés tartalmazza:

1. A megfelelő táplálkozás.
2. Gyakorlatokat.
3. Elutasítása rossz szokások.

Drugs, elősegíti a gyors növekedés

Szinte az összes vitamin felelős emberi növekedést. Szintén befolyásolja ásványi anyagok, aminosavak, sok más anyagot. Ha a szervezet megkapja az összes szükséges anyag komplex, akkor fejlődik megfelelően és harmonikusan, és növekedéssel kapcsolatos problémák nem merülnek fel. Hogy növelje a növekedés a személy kell gyógyszert szedni, amelynek keretében többek között a következő vitaminok:

1. Vitamin A. Bemutatta komponens hozzájárul a csontszövet helyreállítására és általában minden sejt, ami miatt olyan esetekben használjuk, ha szükség van, hogy felgyorsítsa a gyógyulási folyamatot a szövetek, hogy egy törés vagy kiterjedt égési.
2. B-vitamin - hatékony összetevők növelésére emberi növekedést. Ahhoz, hogy befolyásolja a növekedést, szüksége teljes körű: a B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Mindegyik van fontos szerepe az anyagcserében, elősegíti a harmonikus fejlődés a szervezet.
3. C-vitamin Ez az anyag elősegíti a jobb asszimiláció más vitaminok, ami szükségessé teszi, hogy együtt velük.
4. D-vitamin Ez az összetevő aktívan használják, ha valaki nem tudja, hogyan lehet növelni a magasságát. Szükség van a serdülők, felnőttek, gyermekek, mert telíti a csont és a porc a szervezetben a kalcium.

Mely élelmiszerek révén növeli

A magassága az egyén, továbbá a genetikai tényezők, ez nagyban befolyásolja a megfelelő táplálkozás. Ha változatos, rendszeres, akkor a test megkapja a vitaminok és elemek, pozitív hatással van a növekedés fokozásának. Csak egy integrált megközelítés (étel + gyakorlat), akkor érheti el a kívánt eredményt. A fő termékek növelésére használt növekedési tartalmazza:

1. Dió. Ezek tartalmazzák fehérje, kalcium, aminosavak, a kálium és a különböző vitaminok. Egy kis mennyiségű dió gátolja a szénhidrátok lebontását, ad a testi erő. Hogy növelje a növekedés az anyák adhatunk gabonafélék, saláták, és az éjszaka jó lesz használni tej apróra vágott dió.
2. Csirke tojás - ez egy tiszta fehérje formájában. Ők segítenek fenntartani a szükséges energia szintjét a szervezetben a nap folyamán. Tojást a készítmény nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat szükségesek a növekedéshez. A főtt tojás maradék nélkül felszívódik a szervezetben. Meg kell enni 2 tojás, reggel és este 2 db.
3. Hús. Marha tartalmaz vasat, cinket, amely hatással van a növekedésre.
4. Zabliszt. A szükséges mennyiségű szénhidrátok, rostok, akkor kap, ha használod. Zabliszt befolyásolja a fejlődését a csont és az izomszövet. Ha nem tudja, hogyan lehet növelni a magasságot, ez a termék lesz a legjobb asszisztens a probléma megoldásában. Ez tartalmazza a hasznos elemek, mint a vas, króm, mangán, cink, jód, kálium, vitaminok „E”, „K”, „A” és „B”. Nem tilos hozzá zabpehely alma, aszalt gyümölcsök, banán, méz vagy dió.

Cipő és talpbetét, hogy neked magasabb

Talpbetétek, hogy adja meg a magasságát, speciális szőnyeg cipő, így lett vizuálisan felett 2,5-5 cm. Ez egy népszerű módja annak, hogy fokozza a növekedést. Talpbetétek jelentős előnye van: nem kell ülni és várni, hogy mikor kell növelni a magasságot, de nem kell tennie, hogy nő. Cipőben magas talppal és különleges talpbetét, akkor azonnal felett.

Hogyan lehet növelni a növekedés a hazai

Hogyan lehet növelni a növekedés a haza? Ez valójában még otthon. Azonban meg kell jegyezni, azonnal, hogy az a személy, nő akár 18 év. Minden szervezet más, így néhány nőhet tovább. Ha ezen időszak letelte után már nem nőtt fel, nem csak ideges. Ragaszkodnak megfelelő étrend, és ezzel egy egyszerű gyakorlatokat, akkor képes lesz megvalósítani az álmát - a növekedés fokozását.

Gyermek vagy fiatal

A tizenévesek valóban javítja növekedési üteme, de ez nehezen éri el a 21 évet. Mielőtt a korban van az erős növekedés a fiúk. Lányok, hogy legyen 14-16 év feletti növekedést társaik az ellenkező nemű. Ha eltérés van a norma, szükséges, hogy figyelembe kell venni nem csak néhány dolog, ami hatással lesz a hozzáadásával centiméter fel:

Férfi vagy fiú

Most sok javaslatok részéről gyógyszer, amely segítségével könnyen hozzá a növekedés 10, illetve 20 cm hormon kezelés, műtét, kémiai hatása van a szervezetben -. Ez mind az ortopédia 21. században. Az ilyen műveletek nem csak drága, de nagyon fájdalmas, nehéz. De ahhoz, hogy növelje a magasságát lehet, és könnyebb módja. Rendszeres gyakorlatok, a megfelelő táplálkozás, akkor el fogja érni a célját. Ezért az emberek, hogy növeljék a növekedés szükséges végrehajtani a következő gyakorlatokat:

1. Szükséged lesz egy nagy vízszintes rúd vagy gerenda. Kapaszkodj a bárban, és tartsa a kezét a szélessége a váll, akkor lépjen vissza egy kicsit, így volt kényelmes. Maradj ebben a helyzetben egy pár percig. Rest 30 másodperc ismét visszatér a bárban vagy vízszintes sáv, majd tegye, és elindul a gyors lépéseket lábak (előre - hátra, oldalra - együtt).
2. Kapaszkodj a bárban, hajlítsa be térdét vissza. Aztán egyenesbe, és ívbe a macska a bárban. Kövesse a körkörös viszont a test és a lábak kell együtt. Az ismétlések száma - 10. Ne feledkezzünk pihenőidő.
3. Kapaszkodj a keresztléc és a swing mindkét lábát, először jobbra, majd balra. Bemutatta gyakorlat hasonlít egy inga vagy egy ingaóra. Aztán, hogy a következő lábát az egyik, a másik oldalon, és emelje fel a lábát, hogy a has. A kivégzések száma a gyakorlat -10.

Ha a természet nem felruházva magas és hosszú lábú, nem azonnal a kétségbeesés. Rendszeres teljesítménye speciális gyakorlatok segít fejleszteni ezeket a lehetőségeket. De szükség van türelemre és kitartásra. Annak érdekében, hogy növelje a növekedés, hogy teljesíti a komplex igényeket legalább 2 órán keresztül minden nap. Hatékony a következő feladatokból áll:

1. Meg kell akasztani a bárban, és kötődnek a lábát a rakomány előtte. Az első napon a képzés elegendő lógott 15 másodpercig, majd fokozatosan növeli az időtartam: lógni, amíg kapsz.
2. Kezdje néhány magas cél, és próbálja ugrani vele. Kell ugrani egészen addig a pillanatig, amikor nem éri el a célt. Ha sikerül, a mércét még magasabbra, és továbbra is végezze el ugyanazt. Ahhoz, hogy e feladat végrehajtásához kívánatos azok számára, akik nincsenek problémák testtartás. Ha van ilyen megsértése, be kell menni a falon, és vált vissza neki. Mivel ebben a helyzetben 20 percig, de minden nap meg kell növelni az időkeretet, elérve akár 30 perc alatt.
3. Get négykézláb: térd és kéz - a szélessége a váll és a fejjel lefelé. Ne nyissa ki a csomagtartót és a combok szex, barlangászat, mint egy macska, majd stagnál a 5-10 másodpercig. Üljön le a sarka és a talpa, barlang előtt. Ismételjük 5 alkalommal.

Minden gyakorlat meg kell végezni minden nap, lefektetve a maximum. Vannak más gyakorlatokat, így növeli a magasságát. Például van egy kiváló hatása stretching gyakorlatok: leülni a mat, ezzel előre hajlik rovására 1, 2, és meg kell kérni, hogy a lába. Vegyünk egy kiindulási helyzet, és 10-15-szer. Ha ezt a feladatot egy pár hónapig lesz képes nemcsak növelni növekedés, de kapnak további rugalmasságot.

Lehetséges, hogy növekszik 5-10 cm 25 év után?

Eddig azt hitték, hogy egy személy növeli a növekedés csak 20 év alatti. Azonban az elmúlt 10 évben az európai kutatók azt találták, hogy az átlagember Európában növekedés emelkedett 24 év, és voltak olyan esetek, amikor az emberek nőnek fel, hogy 30 éves. Ez akkor fordulhat elő a különböző okok miatt: a öröklődő tényező, egyedi jellemzői a szervezet, és így tovább.

Ezen adatok alapján megerősítést nyert, hogy az egészséges emberek nőnek fel, hogy 25-26 év. Ezután sejt öregedés lép fel gerincét kezd száradni, és a mikro-repedések keletkeznek. Ha egy személy növekedése megállt, mielőtt 25 éves - ez sem kivétel, itt vette örökletes tényezők és társult betegségek a gerinc. Tehát ez elég reális, hogy 25 év után egy személy nőhet akár 5 cm vagy 10 cm.

Mind vizuálisan lehet magasabb?

A vizuális kiterjesztése a számok - ez egy lehetőség a lusta. Ez a módszer célja, hogy fokozza a növekedést, akkor lehet használni a nők és férfiak egyaránt. Először is növeli a frizura. A nő nem jelent problémát, hogy a gyapjú, és egy férfi -, hogy utasítsa frufru, mint Robert squash. Egy ilyen vágás és a stílus lesz képes növelni a magasságot 5 cm. A lány ez a terv sokkal egyszerűbb, akkor cipőben, magas sarkú, de a férfi fodrászok hez vásárolni cipő, magas talppal.