Hogyan lehet növelni a növekedés 5 cm és kiegészítő testmozgás nőni

Hogyan lehet növelni a növekedés?

A tényleges magassága nő felnőttkorban - rendkívül nehéz megoldandó probléma igen komoly műtét, mint lebeg a bárban, és megfigyeljük a speciális diéta. Grow 5 vagy akár 10 centiméter csak tinédzser, amíg a növekedési zóna nyitva marad.

Azonban a korrekció a testtartás, erősíti a hátizmokat és a betartását bizonyos szabályok a választás a ruházat is, hogy egy személy vizuálisan nagyobb. Pontosan olyan, mint a másik - gyenge izmok a test, púpos gerinc és rossz ruhákat eltörpül még a férfi átlagos magasságú.

Mi testalkat vonzza a nők a legjobban? Függetlenül attól, hogy szeretem a magas férfiak, és miért a megkönnyebbülés sajtó fontosabb?

A növekedés az emberi tényező és a genetika

Tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy megalakult a humán növekedési jelentős szerepe van elsősorban genetikai tényezők és a verseny. A külső tényezők (a megfelelő diéta és mozgás), hogy nem több, mint 15-20% -a az eredmények (1). Más szóval, a gyermek növekedését nagyrészt meghatározott jellegű.

Magyar férfi átlagos növekedés 175-177 cm (2). amely az átlag férfiak Európában és Észak-Amerikában -. 176 cm Az átlagos magassága férfiak Latin-Amerikában, 170 cm, Indiában, Kínában és más ázsiai országokban - csak 165 cm.

Hogyan lehet növelni a növekedési felnőttkorban?

Növekszik a növekedés 5 cm felnőttkorban elég könnyű. Nem kell drága kiegészítőket vagy fájdalmas művelet nyújtás a lábak. Elég, ha felül a ruha stílusát és rendszeresen speciális fizikai gyakorlatok javítására testtartás.

A fejlesztés a hátizmok - a fő probléma a kezdők. Mindent a kaknachat vegyenek vissza a munkát, és megtanulják, hogy kell húzni rendesen.

Lehetséges, hogy növelje a növekedés 10 cm?

A tinédzser könnyen válhat 10 centiméter fölött pubertás a ciklus befejezéséhez, míg a növekedés területek továbbra is nyitott - a növekedés segít szakaszon nyújtó gyakorlatokat, lebeg a bárban, és úszásoktatás. Azonban az emberek több mint 20 éve, az ilyen módszerek nem működnek.

Ugyanakkor, erősítő edzés és a teljesítő alapvető gyakorlatok negatív hatással van a növekedésre serdülőkorban. Függőleges terhelés a legtöbb gyakorlatokat súlyzókkal és súlyzó a csontok növekedését. Ezen túlmenően, a tesztoszteron sokkal gyorsabban zárja a növekedési zónák.

Diet magasabb lesz,

Hiánya fehérjét és kalóriát a diéta vezet jelentős növekedés lassulása a gyermek. Az átlagos növekedés az észak-koreai férfiak körülbelül 7 cm-rel lejjebb, mint a dél - az ok, úgy tűnik, egy krónikus alultápláltság és vitaminok hiánya több generáció (3).

Hogy a gyermek sikeresen megvalósított rejlő ő genetikai növekedési képesség, a táplálkozás nemcsak fehérjét tartalmaznak forrásokat, hanem több zöldséget és teljes kiőrlésű gabonából, amennyire csak lehetséges. Gyermekek számára is fontos, hogy rendszeres fogyasztása tengeri hal - a forrás jótékony omega-3 zsírsavak és a jód.

Annak ellenére, hogy lezárása után növekedési zónák nem gyakorolja (beleértve az úszás és a rendszeres lebeg a bar) nem tud az ember fent testtartás korrekció és a megfelelő kiválasztása ruhát egyszerűen lehetővé teszi vizuálisan nyúlik jelentős 5 cm.

• Gyermek növekedés: Tud előre felnőttkori testmagasság. Jay L. Hoecker, M. D. forrás
• Átlagos magasságú szerte a világon, forrás
• Észak-Korea után Kim Jong Il, a The Economist, forrás