Hogyan lehet megtanulni, hogy boldog legyen 9 tipp

Kevesen vitatnák azzal az állítással, hogy a boldogság attól függ, hogy a minőség és az emberi élet hosszához. Egy kell csak felidézni a múlt szomorú pillanatokat, és pillanatok tele örömmel és boldogsággal. És hasonlítsa össze őket. Biztos lehet benne, hogy a legtöbb ember él maga érzett, amikor boldog volt, és élveztem minden percét élet.

A probléma az, hogy folyamatosan úgy érzi, nem is olyan könnyű boldog és megelégedett életet. És azok számára, akik nehézségekkel küzdenek a örömet a napi rutin, íme 9 tipp, hogy segít.

1. Tanulj meg beszélni

Valóban képes kommunikálni csak egy kis százaléka a lakosság. De a valódi beszélgetés (véleménycsere, érzelmek, megértés) ad egy nagyon nagy pozitív töltés. Ahhoz, hogy egy jó társalgó és a legtöbbet hozza ki a kommunikáció másokkal, egyszerűen kövesse a 4 szabályok:

- Beszélni, hogy mit érzel, és úgy érzi magát. Nem teszik le következtetéseket a cselekvések és tettek mások. Nem hibáztatom senkit, nem panaszkodnak.

- Próbáld ki, hogy a lehető legrészletesebben. Kerüljük a szavakkal: „mindig”, „soha”, „mindig”, és így tovább.

- Koncentrálj a pozitív szempontokat pedig negatív.

- Hallgassa meg a beszélgetés. Hadd beszéljen ki, ne próbálja minden alkalommal vstryat mondat közepén egy adott megjegyzéssel. Listening kapsz csodálatos előnyeit, akkor hamarosan észre magukat.

2. Tanulj meg úgy gondolja, mindig pozitív módon

Ha megnézzük a világ prizmán keresztül negativitás, akkor minden hamarosan tűnik olyan sötét és szörnyű, hogy nem akar élni egyáltalán. Ezért kerülje a negatív gondolatok és ítéletek, próbálja minden helyzetben, hogy megtalálják a pozitív pontokat. Smile az emberek, megtanulják elfogadni őket, amit ők. Légy hálás, és ne felejtsd el mondani, hogy „köszönöm”, még a legtöbb kisebb, hétköznapi, akciók.

Minden alkalommal, amikor azt szeretnénk, hogy ossza meg véleményét, gondolatait másokkal, kifejezhetik belső érzéseit büszkeséggel önmagukban és a szeretet az önálló, teljes elfogadás és mások tisztelete. És azt is, a tudás, hogy mit és kivel beszél. Nem született üres frázisokat, mondván, csak ami igazán kell mondani. Akkor az emberek mindig hallgatni, és vegye figyelembe a véleményét.

4. megértése és elfogadása hozzáállást az érzelmek

Ha úgy érzi, nagy vágya, hogy kifejezzék érzelmeiket, kifejezni őket, ne tartsa mindent benne. Szeretné, hogy sírni? Sírj. Scream? Shout. Akkor is bélyegezni a lábukat, és szakadás jött kezét a papírokat (bár ez a legjobb módja minden helyiségben, ahol lesz egyedül).

5. Tanuld meg elfogadni az embereket és helyzeteket, amit ők

Ne próbálja megváltoztatni mindent maguknak. Ha nyitott, nem fixated ő véleménye, akkor képes lesz arra, hogy a helyzet mélyebb, szélesebb. Lesz több lehetőséget képességeinek kibontakoztatását, többet elérni, hogy még sikeresebbek. Különben is, akkor nem takarják a szemét negatív, és ez pozitív hatással van a hangulat, így a teljesítmény.

6. Légy tudatában ünnep

És a többi nem jelent fekve a TV előtt egy puha kanapén. A legjobb módja annak, hogy pihenni - nem tesz semmit egy darabig. Csak feküdjön le az ágyra, és bámulom a plafont. Talán egy nap, meditálni. Hagyd, hogy a gondolatok megnyugszik, adja magát, hogy erőt nyerjenek.

Napi tizenöt perces meditáció (vagy bármilyen légzési gyakorlatok) is vezet majd kiváló eredményeket. Észre fogja venni, hogy lesz Fegyelmezett, úgy érzi, sokkal nyugodtabb, tele energiával.

7. Ne felejtsük el, hogy mozog

Mozgás - ilyen az élet, mindenki tudja. Mozgás ad egészség testünk és önmagunk - a jó hangulat. Ezért fontos, hogy vegyenek részt a sport, a sok séta csinálni reggeli torna, sportolás mobil játékok, úszni a medencében, stb A legfontosabb dolog -. Nem ad tested lassan beleolvadnak csend.

8. Nevess gyakran

Nevetés meghosszabbítja az élet, és ez igaz. Ő eloszlatja a stresszt, javítja az egészségi állapotot, javítja a hangulatot. Soha ne hagyj ki egy lehetőséget, hogy szívből nevetni. Nem számít, hogy Ön a cég a barátok, vagy csak otthon nézi vicces videók a youtube-on. Fel a fejjel magad lehetséges bármilyen helyzetben.

9. Hagyja már a múltban

Az élet túl rövid ahhoz, költsd az emlékek. Ha szeretné élvezni az életet, hogy élvezni minden pillanatát, és boldog, elengedte a tapasztalatok, az izgalom és szorongás. Hagyjuk őket a múltban, ahol lenniük kellene. Felejtsd el őket. Hagyd, hogy a jelenlegi és a jövőbeni beárnyékolja szomorú emlékek, és sajnálom, ami történt, vagy nem történt meg.

Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: