Hogyan lehet megszabadulni a depresszió önmagában - ez a probléma
Elég a puzzle, kíváncsi, hogyan lehet megszabadulni a depresszió a saját! Összegyűjtöttük a legjobb gyakorlatokat, amelyek segítenek megszabadulni egyszer és mindenkorra az ilyen bajok.
Depresszió - egy betegség, sok ismerős.
Mint bármely más betegség, hogy kell lennie időben történő kezelés.
Ellentétben azonban a súlyos problémák, megszabadulni a depresszió saját - nem egy fantasy, hanem valóság.
Hogyan? Azt fogja mondani.
Depresszió: hogyan lehet felismerni?
Depresszív zavar rendkívül nehéz diagnosztizálni. Ugyanaz, mint a tünetek arra utalhatnak, a depresszió, és számos más pszichológiai rendellenességek. Ha elkezded észrevenni bármilyen változás a fizikai és erkölcsi állapotának, a test, minél előbb vizsgáltassa meg egy szakemberrel.
Kezeléssel csak akkor kezdődhet, miután a pontos diagnózis. Ellenkező esetben független manipuláció vezethet számos kellemetlen következményekkel jár.
A depresszió három formában fordul elő: enyhe, középsúlyos és súlyos. Mindegyikük számos specifikus tünetek.
Enyhe depresszió, hogy megszabaduljon magát legkönnyebb. A szakértők a világ minden tájáról javasoljuk, hogy nem fut a helyzet a korai szakaszban, illetve az új, még kellemetlen tüneteket, nem fog sokáig tartani.
akkor úgy érzi, az enyhe formája a depresszió:
• rendellenességei önkontroll
• egyfajta üresség
• fokozott agresszió és a szorongás állandó;
• megmagyarázhatatlan fáradtság;
• megzavarják a normális alvás (álmatlanság, felébred korábbi és a későbbi elalvás);
• pesszimista hangulat;
• Szégyen saját személyében.
Enyhe depresszió - olyan állapot, amelyben a személy úgy érzi nem csak túlterheltek, és mentes mindenféle vágy cselekedni, hogy hozzon létre, dolgozni. Ez a forma már sok köze van a fény, de a fenti tünetek sokkal világosabb és gyakran.
Továbbá, adunk hozzá, és egyéb rendellenességek:
• Részleges étvágytalanság;
• Desire egyedül lenni;
• állandó hangulatingadozás;
• érdeklődés hiánya emberek, barátok, sőt család;
• rögeszmés, esztelen bűntudat.
Végül egy súlyos formája a depresszió - olyan betegség, amelyben a személy rendkívül nehéz megbirkózni a hétköznapi házimunkát. Szórakozottság, állandó stressz, nem hajlandó csinálni semmit - csak a jéghegy csúcsa. Továbbá van egy komoly öngyilkosság kockázatát.
Súlyos formája a depresszió jellemzi az összes fenti tünetek, ne hagyja a beteg egy percre. Hozzáadott és mások:
• csökkent szellemi tevékenység (diszperzió, feledékenység, határozatlanság);
• rögeszmés félelmek
• fizikai rendellenességek (fájdalom a szív, a fej, a gyomor) nem kezelhető;
• teljes kipusztulás libidó;
• állandó gondolatok a halál és az öngyilkosság;
• hallucinációk (bizonyos esetekben).
Ahhoz, hogy megbirkózzon a betegség nem lehet egyedül. Nem tehetünk segítsége nélkül a szakképzett és fekvőbeteg-ellátás.
Hogyan lehet megszabadulni a depresszió saját: néhány egyszerű lépésben
Ha diagnosztizáltak enyhe fokú depresszió - nem jelent problémát. Mivel ez könnyen kezelhető anélkül, speciális berendezések és gyógyszerek. Néhány lépésre megszabadulni a rögeszmés pesszimizmus.
1. lépés: Sport és töltés. Edzés közben növeli az endorfin szintje a szervezetben. Ez viszont, pozitív hatással van a pszicho-emocionális állapotban. Továbbá, a szakértők azt javasolják, kezdve a nap a díjat és a kontraszt zuhanyzó.
2. lépés egészséges alvást. Alvászavarok - a leggyakoribb oka a hirtelen depresszió. Próbálja normalizálni rendszer. Aludj korábban eltette a szerkentyű. Az álom gondolatok megtisztítják a negativitás.
3. lépés: Állítsa a helyzetet. Lehet, hogy nem tetszik a munkahelyén? Ne félj, hogy változtassa meg! Unloved munka - egy másik gyakori oka a stressz, és velük együtt - egy elhúzódó, nehéz kezelhető depresszió. Talál valamit, ami tetszik. Töltsön több időt a szabadban, felfedezni az új helyeket, kitölti az élet kellemes emlékek és benyomások.
4. lépés: Reading. Jó irodalom - nem csak a fejlesztési intellektuális képességek, hanem egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon magát a depresszió! A könyv a figyelemelterelés tolakodó gondolatokat, segít, hogy szert új energia és a vitalitás.
5. lépéssel kreativitás. A tudósok bebizonyították, hogy közben a kreatív ember eldobja az összes negativitás félre, és az ő gondolatai teljesen kitisztult. Rajz, zene, írás, sport ... Keressen egy hobbi, amit szeret.
6. lépés gyaloglás a barátokkal. Szeretteit csodákra képes, csak egy jelenlét. Még ha a depresszió halad, és nem akar látni senkit, legyőzni magad, akkor lesz egy hatalmas lépés a gyógyulás.
Hogyan lehet megszabadulni a depresszió saját segítségével gyógyszerek?
A modern orvostudomány óriási számos gyógyszer, egyébként, hogy segítsen a megszüntetése a depresszió tüneteit. Hatásuk javítását célozza hangulatot és a memóriát, megszüntetése alvászavarok és az étvágyat.
Minden készítmény osztályozni szerinti hatással (pszichostimuláns vagy nyugtatók).
• Ösztönző. Gyógyszerek A csoport nem csak küzd a depresszió tüneteit, de növeli a beteg életét erő: fel a fejjel, a vágy, hogy visszatérjen a munka, és hozzon létre. „Az imipramin” lehet azonosítani.
• Nyugtató (nyugtató). Ez a csoport hatékonyan kezeli a depresszió, egyszerűen megszünteti alvási problémák, a túlzott szorongás, a félelem és a szorongás. Az egyik legnépszerűbb kábítószer - „Azafen”.
• Kiegyensúlyozott. Ezek a szerek nagyon hatékonyan eltávolítja gyakorlatilag bármilyen depressziós tünet. Ezek mind nyugtató és antidepresszáns hatása van a szervezetre. Sok szakértő azt javasolják, hogy azok a betegek Pirlindol »(« Parazidol „).
Hogyan lehet megszabadulni a depresszió önmagában: a hagyományos módszerek
Küzdelem a depresszió és a lehetséges eszköze a kezét. Kevesen tudják, de sok a rendelkezésre álló termékek ösztönző hatást, és néhány éppen ellenkezőleg - nyugtató. Bemutatjuk a figyelmét néhány egyszerű módszer, amely segíthet a néhány nap, hogy megszabaduljon a nyilvánvaló tüneteket depressziós rendellenesség.
Nuts + + méz sárgabarack. Minden hozzávalót szüksége lesz egyenlő számú - 100 gramm. Grind dió és szárított sárgabarack, majd adjunk hozzá mézet. Ezt a keveréket kell venni egy hónapon belül egy teáskanál 2-szer naponta étkezés előtt.
Igyál gyógynövények. Gyűjtsd egy evőkanál citromfű, borsmenta és ribizli levelek, egy teáskanál kakukkfű. Ez is hozzá két evőkanál rendes Lapsany tea. Keverjük össze. Egy teáskanál ez a „tea” öntsünk egy pohár forró vízzel, és hagyjuk 20 percig. Törzs. Figyelembe egy pohár ital naponta 3-szor, akkor képes lesz arra, hogy megszabaduljon magát a depresszió, levertség, apátia.
Egészséges reggeli. Vegyünk egy banán, egy teáskanál citromlé doboz, azonos mennyiségű cédrus (lehetséges dió) dió és csíráztatott búzát. Grind minden turmixgépben, hozzátéve, egy pohár tejet. Idd ezt koktél minden nap, mint a reggeli, és egy hónapon belül meg fogja észrevenni, hogy az érzelmi állapot stabilizálódott.
Depresszió - nem egy mondat. Megfelelő diagnózis és megfelelő kezelés módszert választott lesz képes, hogy orvosolja a helyzetet egy pár napig. Megszabadulni tőle magad, akkor lehet, de ne hanyagolja el a szakértőket. Végtére is, nem számít, mennyire jelentéktelen enyhe depressziós tüneteket, akkor mindig fejlődhet alakulhat súlyosabb formában.
Vigyázz magadra és maradj egészséges!