Hogyan lehet megszabadulni a depresszió magad tippek

Sok tényező van, amely hozhat minket a depresszió. És amikor ez az állapot tart birtokában minket, akkor nagyon nehéz lesz belőle. És minél tovább egy ember depressziós, annál jobban fáj magát, mert ennek a következményei lehetnek: az egészségügyi problémák, a kapcsolatok megromlása család és a barátok elvesztése család, a magány, sőt megpróbálja öngyilkosságot. És, hogy elkerülje ezt, meg kell, hogy kitaláljuk, hogyan lehet megszabadulni a depresszió a saját, mint a remény az orvosok és a különböző gyógyszerek bizonyos esetekben értelmetlen.

Miért használhatatlan a harcot a depresszió gyógyszeres és tanácsadás a szakemberek? Tény, hogy a válasz egyszerű. Az a tény, hogy a különböző nyugtatókat és antidepresszánsokat csak elnyomják a depresszió, de nem harcol az oka annak előfordulása. Ez egyenértékű az ivóvíz hideg pirulát. Igen, segítenek megbirkózni a betegséggel, de a test ugyanabban az időben gyengült, és a további nehéz lesz ellenállni a különböző betegségek.

Ami az orvosok - az első, akkor nem lesz képes eltartani akkor éjjel-nappal, és valójában néha érzelmi robbanás is bekövetkezhet a legváratlanabb pillanatban is, és másodszor, amint megáll, hogy fizetni a kezelés, tanácsadás, majd azonnal megszűnik.

Okok vizsgáltuk

Szóval, mielőtt leküzdeni a depresszió, először meg kell értenünk, hogy mi az oka váltott külseje. Egyes esetekben, akkor nyilvánvaló: ez lehet a halál egy szeretett egy, az árulás egy barátja, elbocsátás. De néha úgy tűnik, hogy az okok nem, sőt azok csupán rejtettek.

A stressz, a rossz hangulat és a túlsúly mindig kapcsolatban vannak egymással. Ha csökkentik a súlyt hatékonyan, és a hangulat is javul. Különösen azért, mert fogyni sokkal könnyebb ebben az évben. Elvégre volt egy orvosság, amely.

Mindannyiunknak legalább egyszer, de az volt az érzésem a stressz. Azonban néhány ember arcát, hogy minden alkalommal - például előfordulnak hébe-hóba egy veszekedés a családban, vagy egy unalmas munka egyszerűen nem teszi lehetővé számukra, hogy pihenjen mentálisan. És minden nap a stressz húz minket egy bizonyos húr, ami előbb-utóbb tört, merülő minket egy depressziós állapotot.

És néha az ok lehet bujkál egyáltalán a múltban. Most van egy nagyon boldog életet: a jó munkát. család, jó barátok, de feltételezzük, hogy abban az időszakban a fiatalok tetted ostobaság - volt az abortusz. És időről időre elkezdi sajnálni a tetteiért, szomorú gondolatok gyakrabban látogat, és a felejtés erről, továbbra is él a múltban, amely tele van fájdalommal.

nyerő depresszió

Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval a saját? Ha megérted az oka a depresszió, akkor feltételezhető, hogy a probléma már félig megoldott. Nos, nem adja fel, és harcolni, hogy a végén, akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez lehetetlen. Hidd el, meg tudod csinálni!

Nézzük meg egy célt -, hogyan kell legyőzni a depresszió és azonosítani számos probléma, amely segít bennünket abban, hogy ezt:

• Ne hibáztasd magad;
• Ne hibáztasd körülményeit;
• nézd meg a világot.

Még ha megértjük, hogy teljesen az oka, hogy a depresszió, hagyja magát miatta folyamatosan beszél. Mindenkinek joga van hibázni, de a lényeg az, hogy meg tudja-e észre őket, és ez a bizonyíték a bűnbánat.

Ön elfordultak barátai miatt, amit csúnya viselkedett minden helyzetben, és ott volt egy nagy veszekedés a bor egy szeretett? Próbálja bocsánatot kérni ezeket az embereket, és akkor is, ha nem akarják, hogy bocsásson meg, legalábbis ha már megpróbálta kijavítani a hibákat. Jól és további véli, hogy ez a helyzet, mint a leckét, vagy egy értékes tapasztalat, és nincs ok, hogy vonja vissza a saját maguk és a tapasztalatok, mert a bűntudat.

Arról sem szabad hibáztatni körülmények és más emberek a bajok. Sokan szeretnek panaszkodni a tény, hogy nincs magánélete. mivel ezek körül néhány árulók és képmutatók, vagy problémák vannak a pénz az oka, hogy a hatóságok nem akarnak fizetni a prémium, mert a hiba a nagy sorrendben. Tudja, miért hibás a depresszióját, mint mások? Mivel próbál bizonyítani magadnak Kár, hogy valaki szimpatizál. De ezt nem kell megtenni. És ha nem elégedett a munkájával, vagy az emberek, akik körülvesznek - változtassa meg.

Ne hibáztasd a körülményeket a depresszió, kezdenek viselkedni. Munkát találni, amely megfelel Önnek, és nem indul el a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akikkel hívja árulók és képmutatók.

Itt jön az utolsó feladat, amely segít megválaszolni a kérdést, hogyan lehet leküzdeni a depresszió, és hagyja, hogy a múltban. Akkor nézd meg a világot egy új módon. Még ha az életben nem volt baj, hogy tette meg visszavonja magadba, próbáld meg nem összpontosítani figyelmüket a rájuk. Igen, néha nagyon nehéz túlélni a halált vagy árulás egy szeretett, és úgy tűnik, hogy a világ nem sikerült, de ne felejtsük el, hogy az élet megy tovább, és ebben a világban vannak olyan emberek, akik érdemes élni. Küzdelem a depresszió, és biztos benne, hogy összeszedi ettől a szörnyű állapot!

Valóban, hogyan kell kezelni a depressziót a saját és egyúttal hatékony? Nézzük vizsgálja. Sajnos, Galina elismeri a szomorú hiba, hogy sok ember, amikor szembesül depresszió: ő úgy véli, hogy egy orvos, vagy pszichológusnak depresszió értelmetlen. Egy ilyen megközelítés - egy gyakori probléma az összes érzelmi problémák, hogy az emberek szenvednek, amelyek magukban foglalják a neurózis, félelmek, depresszió.

Valahogy úgy gondoljuk, hogy ha egy erős gyomorfájás, majd hívja a mentőket - ez rendben van, de ha fáj a lélek és a RIP erős vágyakozás, amely az egyik a depresszió tüneteit, nem szükséges alkalmazni a szakember - minden „elmúlik magától.”

Sajnos, ez szinte soha nem ez a helyzet. Láttam sok esetben az emberek a depresszió tünetei voltak húzva az érkezés orvos az utolsó, remélve, hogy megbirkózni a saját, és ez jelentősen romlott az állapotuk. Ahelyett, hogy jön egy vagy pszichológusnak azonnal írástudó, kezdték elveszíteni a drága időt; a végén sokan ugyanúgy kezelik a segítséget, de ebben az időben a súlyos állapotuk annyira mély, hogy néha még kórházi kezelésre szorult. Megéri? Talán jobb lenne, hogy forduljon orvoshoz időben?

És ha szerekre van szükség?

Galina is írja, hogy az antidepresszánsok és nyugtatók, mint „vevő tabletták hideg” - ez csak elnémítja a tünetek helyett a jelenlegi kezelés.

De lássuk csak: pirulák megfázás nem gyógyítja, például egy vírusos betegség, hanem egy tüneti kezelés nagyban segít csökkenteni a tüneteket, a betegség és nem teszi lehetővé, hogy dolgozzon ki súlyos szövődmények. És a depresszió kezelésére: igen, talán, depressziós tünetek egy pszichológiai komponens, de megbízható felíró javítja a hangulatot, csökkenti a depressziót, visszanyerje erejét és életerő az ember. És most, ebben a jó állapotban keresni, együtt vagy pszichológusnak igazi oka a depresszió sokkal könnyebb.

Az az állapot, amikor egy személy kifejezett szomorúság vagy szorongás, és a feje tele van nehéz és szomorú gondolatok, hatékony munkát pszichológus egyszerűen lehetetlen. ez egy hulladék időt és energiát, valamint a szakmai, és ami a legfontosabb - az ember maga!

Ezért gyakran gyógyszert szed a háttérben depresszió - ez normális és helyes. Félsz, hogy ilyen tablettákat nem kell: céljuk a megfelelő oka, hogy félnek az állítólag a „káros hatások” nincs.

A kezelés költsége

Paradox módon, a depresszió kezelésére ez a megfelelő kezelés ingyenes lesz ...! Eddig hazánkban kezelés állami intézmények még mindig nem fizetett a beteg. Ezért, annak érdekében, hogy ingyenes, és ami a legfontosabb - a magasan képzett segítség depresszió, meg kell kérni a lakóhely egy elmegyógyintézetben (HDPE). Most szinte minden ilyen intézmény teljes munkaidőben pszichoterapeuta, és néha több.

Írások hogy látja, és kap egy ingyenes és szakszerű orvosi segítséget! Én magam a legutóbbi időkig dolgozott pszichoterapeuta az IPA, így tudom, melyről beszélek. Ha szeretné, hogy beszélni egy pszichológus, hogy megtalálja az oka a depresszió, akkor csak meg kell kérni az orvos, hogy az Ön elé a szakember. Természetesen a munka a pszichológus is szabadon.

Fizetett támogatást, amely azt mondja Galina utal, hogy a szolgáltatás az egyéni pszichológusok és pszichiáterek. De, ha lehetősége van arra, hogy ingyenes orvosi ellátást, akkor nem valószínű, hogy megszagolta azt. Ezért érdemes fizetni, véleményem szerint, csak egy kompetens tanácsadás pszichológus.

Fontos: A munka egy szakértő kell végezni a háttérben orvosi kezelés, amely orvos által előírt. Ha nagyon elégedett a kommunikáció ingyenes pszichológus, akkor csak akkor fizet a gyógyszerek költségei szükséges -, valamint a kezelés bármely más betegség a klinikán.

Olvasóink ajánljuk:

Depresszió, neurózis és a stressz rontja az agy működését és csökkenti a teljesítményt. De van egy hatékony módja annak, hogy erősítse a gondolkodási képességet. Ehhez elegendő.

Összefoglalva: hogyan lehet megszabadulni a depresszió?

Depresszió - egy súlyos, egyes esetekben - a veszélyes betegség, amely néha még a végén az öngyilkosság. Mint minden súlyos testi betegség, a depresszió szinte soha nem múlik el; hasznosításra szánt szüksége szakmai segítséget, és gyakran ez a segítség végezzük céljából gyógyszert.

Ha figyelmen kívül hagyjuk ezeket a gondolatokat, és késleltetésére szakorvosi hetekig, hónapokig gondolkodtam, hogy hogyan kell kezelni a depressziót a saját és egyúttal csinál semmit, az állapot súlyosságától jelentősen növelheti - akár a kórházi kezelés igényének egy pszichiátriai kórházban.

De szakellátás depresszió (kivéve munka pszichológus) lehet ingyenesen beszerezhető. És annak érdekében, hogy ez a betegség gyorsan telt, hasznos a háttérben gyógyszeres kezelés alá pszichoterápia. Ezt a szolgáltatást érhetünk el, mint a szabad (IPA), és a díjat (ha dolgozik saját pszichológusok és pszichoterapeuták).