Hogyan lehet fogyni gyorsan - 4 bevált módon

„Ez lenne felébredni reggel, és nem találja a testét a redők a zsír, alattomosan kiemelkedő istentisztelet ízletes étel” - a vágy, hogy alvás gondol sok áldozat a túlsúly. És te is az övék? Csoda-e, - mindenki azt akarja enni, úgyhogy egy csapásra könnyebbé válik, és ilyen szándék egészen természetes, hiszen az emberek hajlamosak Csodában. De hogy ez egy csoda, vagy talán csak nem tudom, hogyan kell fogyni gyorsan? Igen, természetesen nem egyik napról a másikra, de több mint három, de a vágy, ami megvalósítható. Szeretné, hogy ellenőrizze?!

Kefir diéta - egy kiemelt között meglévő fogyás módszerek

Rajongói kefir saját titkok hogyan lefogy gyorsan és készségesen megosztják tapasztalataikat a „kollégák” a szerencsétlenségben, alig várja, hogy megtalálja a tökéletes alakját. Mi az a „trükk”? Először is, mindenki tudja, hogy a leggyorsabb módja annak, hogy lefogy - az, hogy a mono-étrend, amely magában foglalja a kefir technika teljesítmény.

Másodszor, a rendszer súlya korrekció rendkívül egyszerű - akkor nem kell semmilyen ételt vagy akár edények. Harmadszor, a diéta mindenki számára elérhető, hiszen ez alapján egy olcsó termék, ami a boltban. És ami a legfontosabb - joghurt - a vezető között a diétás termékeket.

Miért? Sok oka lehet. Ezt az italt tartalmaz olyan fontos fehérje a sejtek megújulását és nélkülözhetetlen vitaminok a jó egészség, és számos nyomelem, pozitív hatással van a megjelenés. Ezen túlmenően, a joghurt javítja az emésztést, ami fogadja majd, fontos során a speciális diétának? És ha még mindig szeretem ezt a fermentált tejtermék, akkor nem kell semmilyen kérdést, hogyan lehet fogyni gyorsan. Csak vásárolni joghurtot és visszatér egykori szépségét.

Menü A technika nagyon egyszerű. Kapsz 1,5 liter joghurt, ital, amikor csak akarja. Osztható 3 részletben egy italt, és akar - egy pohár, majd húzza az öröm az alvás. Több, mint bármi lehetetlen, persze, a víz mellett, ami ajánlott fogyasztani meghaladó másfél litert naponta. Egy ilyen rendszerben a megengedett enni 3 nap, amely alatt van minden esélye, hogy könnyebbé válik a 3-5 kg-ot. Az eredmény attól függ, hogy a fegyelem és a kezdeti testsúly.

Fehérje diéta - a rajongók számára a húsételek

Ha nem tetszik a mono-diéta, de meg kell, hogy lefogy gyorsan és hatékonyan, enni fehérje fogyasztása amelyről ismert, hogy hozzájárulnak a gyors súlycsökkentő. Evés protein, akkor el fogja veszíteni legalább egy kiló naponta, de több mint egy hete, hogy lefogy az eljárásról, az orvosok nem javasoljuk, mert hiányzik a szénhidrátok vezethet depressziós hangulat és idegösszeroppanást. By the way, a szeretőd is csatlakozhatnak, mert minden módon, hogy lefogy gyors ember, ez - a legjobb, mert az egyik kedvenc urak étel az étlapon - húst. Lefogy a családjával?!

Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.

A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>

Tehát egy példa a diéta napján szerint a fehérje-ellátó rendszer:

reggeli - egy csésze cukrozatlan kávé (tea lehet - a választás a tiéd);
ebéd - főtt tojás, a desszert - alma;
ebéd - egy darab (150 g) a sovány hús, amely ajánlott, vagy forraljuk, vagy főzzük étrendi módon - egy pár;
ebéd - kedvenc sajt (100 g), lehetőség van a tea;
vacsora szerény - csak egy pohár joghurt.

A nap táplálkozási erősen tanácsos inni körülbelül 2 liter ásványi ital, inkább a víz, gáz nélkül, vagy a cukor. Azt is inni egy főzet a csipkebogyó, amely megadja az erőt, és megszünteti a szédülés, amely, sajnos, előfordul az emberek a fogyás a diéta fehérje.

Lima Vajkule Diet - Fogyni, mint a csillagok

Az elv a súly korrekció Limes alapul váltakozása mono-diéta, vagyis egyfajta „mix” a leghatékonyabb villamosenergia-rendszerek. Időtartam technikák - 9 nap, ami után könnyebb lesz, legalább 9 font, vagy akár több (sok függ attól, mennyi a súlyod, mielőtt elkezdi a diéta). Megtörni a szabályok magukban foglalják a tilalom a termék szigorúan tilos a menüben, máskülönben az összes munka megy a lefolyóba. De van jó hír: az engedélyezett élelmiszer ehet korlátozás nélkül -, amíg nem teljesülnek.

Közben, miután néhány nappal lesz elveszett, éhínség, mert a gyomor, egyébként, mérete csökken, ami azt jelenti, hogy akkor eszik szerényebb. Jó lenne megtartani ezt az eredményt egy kicsit hosszabb, elkerülve a nehéz lakomák. De térjünk vissza a technika.

Tehát a menü Lima Vajkule:

Az első három napon szentelt a rizs, és hasznos - a nyers, barna vagy fekete fajták azonban hagyjuk keverjük össze, és több fajta - vezérli a saját ízlése. Rice nem lehet hozzáadni sóját vagy hozzá semmit, például, hagyományos olaj. Azonban az elkészült étel kitöltheti a szójaszósszal és egy csipet fűszernövények és szeretett;
napon tripla - húst. Egyszerűen főtt csirkemell, emlékezve tilalmat só és enni a nap folyamán. Ha a hús tűnik unalmas, akkor azt egy kis paprika, és adjunk hozzá azonos szójaszósz;
extrém három nap édes lesz, mert végre kényeztetheti magát a gyümölcsöt. Azonban csak az alma, eközben váltogathatja a különböző fajták, így a menü változatos. Fáradt harapni alma? Majd süssük őket fahéjjal vagy gyümölcs kompót szakács, természetesen cukor nélkül.

Lyme nem ajánlott diéta alatt fogyasztani kávét. Nem lehet legyőzni egy kávé függőség? Akkor ne legalább fele annyi idő alatt. Általában az első 4 napon énekes tanácsos inni csak vizet (2 liter naponta), és az ötödik napon, megengedheti magának, hogy a gyógynövény tea vagy húsleves csípő.

Fontos tudni! Annak elkerülése érdekében, az éhségérzetet, és normalizálja szék, táplálkozási javasoljuk fogyasztani egy-két evőkanál korpa napi hozzáadja azokat a fogásokat, vagy ivóvíz.

A klasszikus gyors diéta

Ön a természet konzervatív, aggódnak az egészségre, élvezze a teljes menüt, és szeretne egy hosszú diéta, hogy megvédjék magukat a visszatérő gyorsan eltávozott kilogramm? Egy jó megoldás, persze, ha van időd, mint a klasszikus diéta első hetében akkor nem jobb a 4 kg, és akkor el fogja veszíteni egy kicsit kevesebb. De nem fog tapasztalni az éhségérzetet, és kezdi érezni idegenkednek a bizonyos élelmiszerek. By the way, ha kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan fogyni, akkor ő biztosan javasoljuk, hogy a klasszikus tömeg korrekciós rendszer. Többet róla?

A diéta lehetővé teszi a szervezet, így az összes szükséges a normális működéséhez az anyag, de megakadályozza, túlzásokat, így tömege megy lassan, de nem küldjük vissza. Az eljárás lehet, mint lesz szükség annak érdekében, hogy a figura megszerezte a kívánt formát. Harm klasszikus hatalmi rendszer fogyás nem. Fontos - nem csökkenti a részét az ital és 1,5 liter hasznos folyékony preferáló szénsavas vizet.

Mi teljesen el kell zárni az étrendből?

Továbbá, még engedélyezett termékek alatt fogyás nem sütjük. Inkább főzés párolt, grillezett, sütni az ételt a sütőbe, főzni, vagy a szakács.

Egy példa a napi étrend a klasszikus menü:

Reggel - Kávé (természetesen anélkül, hogy a cukor és egyéb adalékanyagok insalubrious), párolt sárgarépa (200 g), az alacsony zsírtartalmú túró (100 g);
uzsonna - káposztasaláta, amit nem sózzuk, de ez megengedhető, hogy adjunk egy kanál tejszínnel (de nem zsíros);
ebéd - egy könnyű növényi leves (lemez), teljes kiőrlésű kenyér (150 g), egy darab (100 g) főtt húst egy pár kanál zöldborsó, desszert - alma;
táplálékra áll részeinek sajt vagy sajt sütemények, párolt, húsleves csípő;
este megengedett maga kedvenc kezelésére hal (100 g) és zöldség-pörkölt (150 g);
lefekvés előtt - egy csésze joghurt.

a tartalom ↑

Most már nem csak van valami információt, hogyan lehet fogyni gyorsan, hanem tudja, hogyan kell csinálni biztonságosan és édesen.

titokban