Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül, és távolítsa el hasi zsír Home System

Bármilyen diétát igényel korlátozások időnként nagyon nehéz. Ha a puszta gondolat, a vágy, hogy enni valamit tiltott, felébreszti éles éhség, a szervezetnek szüksége zsíros és cukros ételek. Éppen ezért a legtöbb ismert módszerek hatástalanok a jövőben fognak vezetni súlygyarapodás minden lefogyott vissza többletet. Örömére sok nő van egy egyszerű és világos rendszer, hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül, és távolítsa el a gyomrot rövid idő alatt.

teljesítmény beállítása

Egyik módszer sem nem segít a fogyásban, ha enni ugyanaz, mint korábban. Néhány kiigazítás kell még tenniük, hogy az étrendben, de ne nevezzük a diéta. Nem kell, hogy idegesek ismét érezni kissé fosztva. Pozitív hozzáállás, a jobb gondolatok és motiváció - ez a 90% -os sikerrel.

Tört erő segít a fogyásban

A legegyszerűbb módja annak, hogy távolítsa el hasi zsír és fogyni diéta nélkül - megenni töredékesen. 2-3 nappal válnak észrevehetően vékonyabb derekát. Fokozatosan, a szervezet hozzászokik, hogy enni időben, kis adagokban a gyomor elég lesz, és a nyíl a mérleg gyorsan mozog lefelé, és a gyomor kisebb lesz. A nagy előnye ennek a módszernek az, hogy lehetővé teszi magát bármilyen élelmiszerek és a kedvenc ételek.

Az alapvető szabályok frakcionált teljesítmény:

1. Egy adag mérete nem nagyobb, mint 200 gramm Még ha ez könnyező zöldséget vagy gyümölcsöt, számának növelése nem szükséges. Jobb, ha úgy gondolja, előre étkezés, enni egy darab hús vagy tojás. és add hozzá a kívánt terméket.
2. Szünet étkezések között nem kisebb, mint 2,5, és nem több, mint 3,5 óra. Ebben az időben, csak a víz lehet inni. Bármilyen bogyó vagy kis dió a rossz idő - sérti a szabályokat.
3. Éjjel, nem lehet, de lehet akár 3 órával lefekvés előtt. Ha leteszi 23.30, az utolsó étkezés lehet 20.30-kor. Miután 18.00 van szükség, hogy ne lassítsa le az anyagcserét.

A nap folyamán, akkor kell használni a különböző termékeket. Annak ellenére, hogy szinte minden megengedett, visszaélnek a zsíros ételek, savanyúságok és a sütőipari termékek nem éri meg. Kása, levesek, húsok, zöldségek és halak amelyek nélkülözhetetlenek a normális működését a szervezetben, akkor nem a különböző étrend, egészséges.

Kizárása káros élelmiszerek

Tipp Szószok - ellenség karcsú alak, függetlenül attól, hogy a készítmény és a megjelenés. Hány ember ehet sima főtt burgonya, hajdina, csirke vagy tészta? Elég egy kicsit. És szószok és mártást? A szám növekszik, néha többször is.

vízháztartását

A jobb és iszik sok folyadékot segít a fogyásban fogyókúra nélkül. Mindannyian tudjuk, és hallottam, hogy a személy, meg kell inni legalább 2 liter folyadékot naponta, de a valóságban nagyon kevesen gyakorolják, vagy nem felel meg a (nem tudom) szabályokat.

1. Ha a víz is figyelembe vesszük. gyakran cserélni gyümölcsleveket, limonádét, teát és egyéb italok, ez rossz. Drink szüksége tavasz, palackozott ásványvíz, vagy szűrt vizet.
2. Meg kell inni étkezés előtt. Kötelező 20-30 percig legalább 1 csésze. Karcsúsító személy ezt az összeget nőtt 1,5-2 alkalommal.
3. De evés közben nem lehet inni. A folyadék kitágul a gyomorban, hígítja a emésztőnedvek, nehéz emésztést, a gyomor tűnik nagyobb felfújt.
4. Az étkezés után, inni is szükség van, de csak egy óra. Ez az a trükk segít a fogyásban, távolítsa el a gyomrot. Van még egy speciális diéta lusta. Ez alapján ez az elv, amely lehetővé teszi számára, hogy kiváló eredményeket rövid idő alatt.

Tipp Ha nem szeretné használni a tiszta víz, vagy nehéz inni nagy mennyiségben, hagyjuk, hogy adjunk hozzá néhány kanál citrom vagy grapefruit levet.

a fizikai aktivitás

A legfontosabb, hogy a fogyás - ez a sport. Fogyni, tisztítsák meg a gyomrot fordulatok és nélküle. Kir elhagyja a helyes használatát az élelmiszer és a víz, de a test nem lesz szép, rugalmas és feszes. Kell változtatni a zsír a megereszkedett ráncok és a megereszkedett bőr? Ezen kívül a sport segít, hogy eloszlassa az anyagcserét, megőrizni az izmok, dolgozzanak ki konkrét területen. Azoknál a nőknél, ez általában a has, comb. Attól függően, hogy milyen típusú figura, a problémás területek is lehet kézzel vagy lábbal.

Sok különböző programokat, amelyek segítenek eltávolítani a hasa zsír az edzőteremben vagy otthon. Ha az idő rövid, akkor használja az Express edzést. Jó segítség a fogyás egy karika, egyszerű vagy hulahup. A másik nagy és megfizethető szimulátor - egy közönséges kötelet. Még kihagyva 10-15 perc egy nap, akkor érheti el figyelemre méltó eredményeket.

Bodyflex, oksisayz, vagy az erő a légzőgyakorlatok

Légzőgyakorlatok - az egyik legegyszerűbb módja, hogyan kell eltávolítani a hasa zsír diétázás nélkül, semmi korlátozzuk magunkat. Az egyik legnépszerűbb módszerek - Bodyflex, amely feltalálta Greer Chayders. Magyarországon a rendszer aktívan támogatja Marina Korpan. Eltérően más sport és torna, itt az első helyen megy a hasa. Derék elvékonyodik, az izmok szigorodtak. Ha minden jól végzik-e, már az első hónapban, akkor lehet fogyni 1-2 méretben.

1. Osztályok, hogy csak 15 perc egy nap, de csak be kell tenni a gyakorlatok éhgyomorra.
2. Szimulátorok nem szükséges, nem kell sok helyet, egészen a szőnyegre.
3. Amellett, hogy a fogyás, légzőgyakorlatok segítenek húzza a bőrt, vannak speciális gyakorlatok a nyak és az arc.
4. Zsugorodik a gyomorban. Miután néhány edzést, az emberek kevesebbet esznek.

Plusz, légzőgyakorlatok, valamint a faj, nagyon. De vannak hátrányai. A technika kell tenni rendesen, néha tart egy pár ülés a tréner. Szintén Bodyflex, oksisayz megvan a ellenjavallatok: a terhesség, a jelenléte a daganatok, szívbetegségek, problémák a gerinc. Gyakran előfordul, hogy légzőgyakorlatok nem segítenek az emberek endokrin problémákat.

Sport hobbi - lehetőség lusta emberek

Ez segíteni fog fogyni, és távolítsa el a gyomrot:

• dance (modern, keleti, csoport);
• kerékpározás;
• jégkorcsolya és görgős síléc;
• úszás.

Most az egyetemesen nyitott mászó fal, paintball, lovaglás klub. Még egy közönséges kampány gombák, séta a folyó mentén, röplabda és tollaslabda udvar ad egy csomó pozitív. Keressen egy aktív hobby kedvedre nagyon egyszerű lenne, csak egy kívánság!

Body Care Karcsúsító

Egy másik fontos szempont a rendszer - ez testápolás, különösen a bőr. Gyakran fogyás rosszabbodik az állapota, van lazaság, narancsbőr is előfordulhat, vagy nyújtás. Egyes eljárások nem csak javítja a feltétele a test, hanem segít a fogyásban.

bőrápolás

Alatt fogyókúra vagy nélkülük, fontos, hogy alaposan tisztítsa meg a testet. Bőr - karmester, amelyen keresztül együtt izzad ki só bomlástermékek. Célszerű, hogy a zuhany 2-szer egy nap, amikor nem elegendő tisztító pórusok szennyezett, előfordulhat, hogy a forgalmi dugókat, akne.

1. Súrolás. Elhalt hámsejteket elősegíti a bőr megújítására gyorsabban megszabadulni cellulit, striák megelőzésére vagy, hogy azok kevésbé észrevehető. Lehet használni kaparás úton vagy vásárolt földgáz: őrölt kávé, só, cukor, zabpehely.
2. Douches. Ez az eljárás segít eltávolítani a hasa zsír, feltöltődhet, hogy támogassa a bőr tónusát, egy erősítő hatása.
3. Bath. Azt is segít a fogyásban, és gondoskodunk a bőr, de sok múlik a adalékanyagok. Nagyon népszerű szóda fürdő, fenyő, só.
4. Szauna. Hőkezelések, hogy javítsa a vérkeringést, tisztított pórusok, hasznosak a fogyás.

Fontos, hogy hidratálja után a vízkezelés, táplálják a bőrt. Alapok alapján választjuk ki, hogy milyen típusú és célját. A csípő és a fenék lehet alkalmazni a cellulit fogyásra. A többi testrész illeszkedik a szokásos krémek, olajok. A forró évszak elég fény testápolók.

A masszázs segít a fogyásban, és távolítsa el hasi zsír

Ez a masszázs fokozza a vérkeringést a bőr alatti réteg, amely segít eltávolítani a zsírlerakódás, javítja a bőr tónusát és az izom. Számos típusú eljárások, hogy segítsen javítani a megjelenését és állapotát a szervezetben. Ha lehetséges, akkor a legjobb a szakemberek, hogy töltsenek ki egy kurzust a masszázs. Hanem a saját lehet elérni némi eredményt.

Közös típusú masszázs fogyás:

Próbál megszabadulni a has, ez nagyon fontos, hogy körültekintően járnak el, és felületes, hogy az, hogy működjön együtt a bőrt és a zsírréteget. Semmilyen esetben nem lehet alkalmazni nyomást gyakorol a hasi területen, hiszen tele van komoly problémákat okozott, míg az elmozdulás és belső szervek károsodását. Gyomor terület igényel speciális megközelítést és a tisztelet.