Hogyan lehet fogyni a szauna egészségre gyakorolt jótékony - 8 szakértői tippeket
Dédelgetett álma sokan - a tükörben csodálta a karcsú derék és a keskeny csípő ... Tényleg? De mi van, ha a derék és a csípő még nem túl elégedett ...?
Azt akarom, hogy a fény! Vagy 8 tipp, hogy hogyan megy a fürdőbe, hogy lefogy
Miért elkopnak egy diétás vagy képzési órák száma, ha csak látni a fiúk, pihenjen a meleg, meleg, erősíti az immunrendszert, és legyen karcsúbb? Ahhoz, hogy elérje a környező színeváltozása, tartsa be a szabályokat illetékes fogyás segítségével a fürdő ...
1. fokozatosan felmelegszik
Az első -, hogy egy meleg zuhany. Aztán - száraz dörzsölje a törülközőt. És csak akkor megy a gőzfürdőt. Fontos, hogy előkészíti a testet a termikus eljárások. Izzadás a fürdőben fogyni könnyű.
Felmelegedett? Vegyünk egy rövid szünetet, és visszatér, ezúttal - a felső polcon. A legfontosabb dolog - ne üljön, és csak hazudnak. Valahol 5-10 perc, folyamatosan fordult egyik oldalról a másikra. Miért kell hazudni?
Az a tény, hogy a vesék több vizeletet, fekvő testhelyzetben. Izzadás, akkor csökkenti a terheket a vese, mint a felszámolása toxinok a bőrön keresztül.
Emiatt a vese pihenhetnek és a regenerálódásra. De ez feltéve, hogy elegendő mennyiségű tápanyagot a vérben ...
Tehát, látogasson el a fürdő 1 alkalommal hetente, tiszta vizet inni, a helyes táplálkozás, elegendő alvás és időt a vesék kezdenek jobban működnek. Azt akarod, hogy javítsák az egészségügyi és a jó formában?
2. partes egy seprű
Már megszokták, hogy a meleg pár? Ide felmelegedés egy seprű. Postegivaniya fokozza a hatást látogató fürdő: Gőz jobb hatással van a szervezetre, és ez a szám által kialakított masszázs. Fordítson különös figyelmet a problémás területeket.
Ezen kívül a seprű levelek tartalmaznak tápanyagokat, különösen akkor, ha tölgy, nyírfa vagy eukaliptusz. Ők mutatják a gyógyító tulajdonságait is a fürdőben.
Mivel a meleg párás levegő és aktív masszázs egy seprűvel, a vér keringeni kezd gyorsabban a testen keresztül, átható minden „problémás” helyeken. Lágyítja a kötőszövetet, cellulit fokozatosan kevésbé észrevehető ...
Végtére is, hiszen a narancsbőr? Az első helyen - megsértése miatt a vér áramlását és nyirokkeringést, a szomszédos kötőszövetben a zsírsejtek. Vér nem jön vissza, ez a kötőszövet megkeményedik, megvastagszik ... A fordított folyamat játszódik le a gőzfürdőben. Ez az egész titka, hogyan kell fogyni a szaunában. Nagyon hamar meg fogja nézni a fiatalabb!
3. A aromomasla
Ahhoz, hogy jobban (és szórakoztató), a testsúly csökkentésére egy fürdő, használja a meleg aroma olajok. Például, narancssárga vagy eukaliptusz tökéletes. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba! Van elég 10, de legfeljebb 20 csepp. Vedd fel őket egy vödör meleg vízzel és sbryznete padok, falak és a padló.
4. Vigyázz a bőr
Bemelegítés a lélek? Most óvatosan öblítsük le meleg vízzel, és törölje szárazra egy törülközővel.
Itt az ideje, hogy figyeljen a bőrt. Használjon bozót vagy peeling. ők sokkal jobban párolt bőrt. És miután egy ilyen mély tisztító, akkor lehet boldog, hogy tápláló hidratáló maszk ...
Mellesleg, a bozót könnyű csinálni magadnak. Megtalálható a tengeri sóval, tejföllel? Keverjük össze őket, és kap egy nagy testradír, amely növeli izzadás és eltávolítja a méreganyagokat. Fokozatosan, akkor megszabadulni a túlsúly és a felesleges terhelést.
5. Drink tiszta víz
A magas hőmérsékletű forró gőz és felgyorsítja a verejték és faggyúmirigyek. Aktívan izzad, ennek eredményeként - vesztes extra súly ... És nemcsak súly, hanem a kínálat folyadék. Ez tele van nemkívánatos következményei ...
Iszik elég víz nagyon fontos, mert azt szeretnénk, hogy gyógyítsa meg a testet?
6. Győződjön masszázs
Azt találtuk, hogy a hőkezelés javítja a vérkeringést, és cellulitisz fokozatosan elmúlik. De ahhoz, hogy felgyorsítsa a folyamatot, és fogyni gyorsabb a fürdőben, meg kell mézes masszázs a problémás területeken. Azt szeretnénk, hogy húzza meg a bőrt és javítja a forma?
Török fürdő - egy hely a nyugodt pihenésre. Jó szórakozást, elképzelhető, hogy a zsír redők lassan olvadó a hőség miatt ...
És minden ki fog derülni! Elégedett a megjelenés engedheti meg magának, hogy minden nő, ha azt akarja, hogy!
8. Ne sokat eszik
És jobb, ha nem eszik előtt 2 órával a látogatás a gőzfürdőt. Ellenkező esetben, akkor valószínű, hogy rosszul érzi magát. És mivel fogsz szórakozni, nem igaz? Közvetlenül azután, hogy a fürdő is, megy az étel nem éri meg. Különösen a só - só visszaállító megakadályozza a túl nagy súlyt.
Tudtad, hogy ily módon küldtek egy másik világ sok nem kívánt tanácsadók, hivatalnokok és még a császárok? Mindketten kell lebegni a fürdőben, majd egy italt tálcát. Ennek eredményeként, a szív nem bírja az ilyen terhelések és ...
By the way, nézd meg az érdekes előzetest „a fiatalság elixírje” Ren.
Nekem tetszett. Nagyon izgalmas beszélt a fürdő és a gyógyító tulajdonságait.
FYI gőzt. Hogyan lehetne javítani az egészségre és javítja a megjelenését?
Meggondolatlan látogatás a gőzfürdőben viszi kicsit jó. Annak érdekében, hogy a harmónia a test és a lélek gyorsan - a következő szabályokat:
Mi fürdő dönt, hogy úgy érzi, egészséges és könnyen?
Azt mondják, forró levegő és gőz vannak minden fürdő, mi a különbség, hová menjen? Mégis, a különböző fürdők különböznek ... Mi az? Lássuk:
Török fürdő - ez egy alacsony hőmérsékletű, mindössze 50 Celsius fok. Azok számára, akik nehezen tűri a magas hőmérsékletet.
Finn szauna - száraz forró gőz és a hőmérséklet 80 fok. Ez általában csak feküdni, vagy ülni a polcon és a verejték.
Orosz fürdő - a legmelegebb. A gőz nedves, a hőmérséklet elérheti a 110 fok!
Tehát mi a fürdő jobb menni, hogy lefogy? Válasszon egyet, ahol jól érzik magukat, ha úgy tetszik. A legfontosabb dolog - a két látogatás rendszeresen követi a tanácsomat :)
Személy szerint meg vagyok győződve arról, hogy annak érdekében, hogy lefogy a lehető legrövidebb időn belül, akkor a legjobb, orosz fürdő! Miért? Nagyon egyszerű: ha elveszíti több folyadékot, anyagcsere-folyamatok aktiválódnak, és az extra centi megy elég gyorsan.
A legfontosabb dolog - hallgatni a gőzfürdő magad, és a jó közérzetet. Elfogadom, hogy a munkaképesség, életerő és energia nem kevésbé fontos, mint megszabadulni a komplexek)
Mennyit lehet fogyni a fürdőben? "
Mert igazit a szaunában, akkor fogyni körülbelül 2 kg. Annak érdekében, hogy ez a hatás érdekében ösztönözni kell izzadás. Például, kétféle módon: a testledörzsölés mézet sóját vagy 76 fokos alkohol. Méz és só valahogy szebb mellett is dolgozni, mint a bozót.
Mindkét szer okoz túlzott izzadás, ami akkor is folytatódik, megjelenése után a gőzt. Ezért, miután a szauna nem alszik - akkor megáll izzadás. Ha vissza akar térni a vékony derék - legyen türelmes, nem ugrik a medencébe, nem fut hideg zuhany alatt.
De. Én nem ajánlom, hogy hozzanak létre, és elvárják, hogy akkor fogyni néhány kilogrammot minden egyes alkalommal.
Csak menjen a gőzfürdő minden héten - és hamarosan érezni fogja a könnyedség az egész testet, akkor veszi észre, ha jobban érzi magát, és akkor hallani a bókokat várunk!
Megyek a fürdő minden héten. Hogy sokkal magabiztosabb!
Nagyon szeretem, hogy részt vegyen a fürdő minden héten. Még a terhesség alatt nem változott a hagyomány. És talán azért, mert ez az első pár hónapban nem kínozták erős mérgezés. Az egyetlen dolog - ugyanúgy, mint az alvás.
Tehát, amikor jött az óriási hasa a fürdőben ... (és mentem egy barátommal egy nagyon jó közfürdőbe) ... úgy érezte, vegyes nézeteit. Valaki figyelte jóváhagyásával, de valaki úgy tűnik, hogy erősen megfélemlíteni orvosok.
Persze, ne vigyük túlzásba, kétségbeesett nem lupila magát egy seprűvel, de maszkok és bőrradírok kötelezővé tenni.
Amikor újszülött, elkezdtünk részt velük a medencében. Tehát ezek elvtársak életkora 1 hónap már melegszik órák után a szaunában! És most, amikor alig több mint egy éve, már sokszor volt ideje, hogy látogassa meg őket a fürdőben. Természetesen a hőmérséklet, kérjük, hogy a kisebb (körülbelül 70 fok) -, és élvezd!
Egészségügyi, hogy Ön és a gyerekek, Olga Dekker.
Ui Bath tényleg segít a fogyásban, megfiatalodott és energikusabb! Ahhoz azonban, hogy örömet magát és másokat, akkor is meg kell rendesen enni, inni tiszta víz, hogy aktívan mozogni és mindig jó hangulatban.
A megfelelő táplálkozás - az alapja a harmónia. Sőt, a jobb oldalon - ez nem valami párolt zöldség és saláták, egyáltalán nem! További információk a „Obzhornaya Diet” programunk a fogyás. A név magáért beszél :)
És itt látni beszámolók azoktól, akik már megkezdték stroynet nálunk, és vásárolni szép ruhákat egy alak ...