Hogyan lehet fogyni a fürdőben

Ebben a cikkben szeretnék megosztani veletek egy másik módja a hatékony fogyás, amit használni rendszeresen és nagy öröm. Meg fogja tanulni, hogyan kell fogyni a szauna és a maximális hatékonyság

Együtt diéta és a testmozgás, akkor a 3. helyen hatékonyságáról szóló humán expozíció céljára fogyás és az egészség javítására. Ez a fürdő gyakran sportolók próbálnak fogyni, és megszabadulni a felesleges súlyt a verseny előtt. És ők is jó okkal: egy pár órát a gőzfürdőben akkor felfelé kell kerekíteni, hogy 2 kg tömegű. Össze lehet hasonlítani az eredménye valamilyen diétát?

Egyes szakértők azt mondják, hogy fogyni a szaunában csak a kiszáradás miatt. Ez részben igaz, de a magas hőmérséklet jelentősen növeli a metabolizmust a szervezetben, különösen a szubkután rétegben, és ezáltal égetik zsír. Körülbelül ugyanazt a hatást lehet elérni a segítségével a különböző fóliába pakolások a fogyás, de hogyan lehet hasonlítani a fürdő.

Vannak olyan finomságok, hogy ezt az eljárást, és a legjobb eredményeket a fogyás kell, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt.

Tudomány lefogy

Az első látogatás gőz, körülbelül 5 perc alatt ülni, Prog. A második és az azt követő látogatás a gőzfürdő nem ül csak úgy. Te mindig gőz egy seprű. Seprű nagyon jó masszázs a bőrt és tisztítja a verejték és faggyúmirigyek, ezáltal növelve az izzadást és a méreg megszüntetése. A legtöbb elérhető a nyírfa seprű. Én használni őket gyakran, de ha ez lehetséges, partes tölgy, fenyő és még csalán.

Bemelegítés, igyon sok vizet. Várjon egy szünet 03:00. Elfogadható zöld tea ital, amely aktiválja az anyagcsere folyamatokat. Meg kell inni forró tea. Hideg italok szauna után nem fogja engedni, hogy lefogy.

Miután elkészítettük gőzfürdő jótékony eltávolítani az elhalt hámsejteket, és növeli a vér áramlását a bőr alatti réteg cserjések vagy felmosni.

A gőzfürdő inkább feküdjön helyett ülni. Az a tény, hogy a hanyatt fekvő helyzetben, a vesék a munka nehezebb és jobb kimenet folyékony

Helyesen nem lesz a gőz túl hosszú: 5 perc elegendő lenne. A nagyobb számú rövid látogatást hatékonyabb, mint a gyakori és hosszú marad a hőség. Bemelegítés, jó pihenést 15-20 percig, mielőtt a következő beállítást a gőzfürdőt. Az eltöltött összes idő akkor a gőzfürdőben nem haladhatja meg a 30 percet, míg a szám a „látogatók” minél több, annál jobb

Inkább száraz gőz. Erre a fűtő kell erősen izzó. Tekintettel arra, hogy a gőz lesz száraz, a hőmérséklet nagyobb lehet, ami azt jelenti, több hőt a bőrön.

Részt venni egy fürdőt heti 2-3 alkalommal, nem több és nem kevesebb. Már csak egy kicsi, de fontos figyelmeztetés a férfiak. A magas hőmérséklet negatív hatással van a tesztoszteron szintet és a spermatogenesis. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy megszülethessen a gyermek, egy fürdő jobb tartózkodni, vagy fordítva :).

Lebeg extrém alkalommal, csomagolja egy lapot, és ülj a lehető legtovább, amíg nem hagyja abba izzadás.

Most, hogy tudjuk, hogyan kell fogyni a szaunában. Használja ezeket a tippeket, hogy felhajt a súlyát, de ne felejtsük el, hogy ez elsősorban a hely, ahol az emberek pihenni. Próbál fogyni, ne felejtsük el, hogy csak szórakozni!