Hogyan lehet eltávolítani a megereszkedett has szülés után, amely különös figyelmet kell fordítania
A születés után, a nő azt akarja, a lehető leghamarabb, hogy visszatérjen a korábbi formájában, ismét lesz egy kívánatos és vonzó. És ha a mellek töltött tejjel tetszik gyönyörű alakját és feszességét, majd a sok bánat szállít hasa megereszkedett szülés után. Egyesek úgy vélik, hogy ez már nem lehet eltávolítani véglegesen, míg mások folyamatosan ezzel a különböző gyakorlatok és próbál dolgok. Mit mondanak az emberek róla az orvosok, és milyen ajánlásokat adnak a kismamáknak a gyorsabb felépülés fizikai formában?
A korrekciós eljárások
Azonban, a fiatal anyák is ajánlott kipróbálni, mint az eredeti formáját a test teljes mértékben visszaállítható segítségével minden lehetséges módszer erre. És annak érdekében, hogy hatékonyan távolítható el minden felesleges alak megjelent a terhesség és a szülés utáni maradványok, különös figyelmet kell fordítaniuk az ilyen területek:
- élelmiszer
- edzés vagy gyakorlatok a has,
- ápolási has bőre.
Úgy véljük, részletesen a szükséges intézkedéseket az egyes felsorolt tétel.
megfelelő táplálkozás
Mikor jön a táplálkozás, meg kell érteni, hogy nincs tekintettel a speciális diéták és különböző korlátozásokat, és néhány egyszerű szabályt a táplálékfelvételt. Sőt, ez nem ajánlott, hogy megtagadja enni fogyni céljára anyák ebben az időszakban. A születés után, a női szervezet igényeinek minőségi táplálkozás intenzív gyógyulás, vitaminok és nyomelemek, ráadásul az alultápláltság csökkenti a tej és a kínálat minőségét csökkenti az anyatej. De a következő egyszerű ajánlások eltávolítja megereszkedett has hatékonyan és extra redők a csípő:
- Meg kell inni sok tiszta szénsavmentes vizet. Evés naponta legalább 1,5-2 liter víz (nem a tea, levesek, stb) felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a sejtek a szervezetben, segítenek törölje őket a salakot, és ezért növeli az izomtónust és a bőrt.
- Be kell használni víz előtt fél órával, vagy étkezés után.
- Meg kell enni gyakrabban, de lassan. Sokkal egészségesebb enni 150-250 ml étel 2-3 óránként, naponta kétszer, hogy töltse fel „a hasa.” Amikor a test gyakran az éhségérzetet, ez benne biztosítékok fenntartja „tartalékban” a kapott betétek termékeket. Evés ritka és hosszú órákon át, hogy távolítsa el a felesleges mennyiségű a has és a csípő nem fog működni.
- Meg kell zárni az étrendből keksz sütemény, édességek, valamint minimálisra csökkentve a lisztből készült termékek. Ha szeretné kenyér - lehetséges, hogy enni egy szelet rozskenyér, de nem sdobny fehér kenyeret.
- Zsíros hús kell cserélni egy sovány sertés, csirke.
- Kívánatos, hogy növelje a gabonafélék az étrendben a halak, gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek.
Magától értetődő, hogy a korrigálatlan megfelelően működő, a nő nem lesz képes eltávolítani a zsír redők a gyomor, akkor is, ha folyamatosan erősített kimeríteni magát fizikailag megterhelő. Hatékonyan oldja meg a problémát csak egy átfogó megközelítés azt.
testmozgás
Mielőtt rátérnék a végrehajtás különböző fizikai gyakorlatok, egy nő konzultálnia kell az orvos. méhösszehúzódásokat fordul elő körülbelül másfél hónappal a szülés után.
A túlzott fizikai megterhelés ebben az időszakban vezethet annak hiánya vagy belső vérzés.
Nők szülés császármetszéssel, tilos sportolni, addig a pillanatig, valamint zarubtsuetsya inseam a méh. Ez általában akkor történik, hat hónappal a műtét után.
Ezért osztályokat kell kezdeni egyszerű gyakorlatokat, majd fokozatosan növelje az intenzitást a terhelés állapotát felügyelő anyák.
Javasoljuk, hogy összekapcsolják a testmozgás légzési gyakorlatokat, amelyek nagy mértékben növeli azok hatékonyságát.
Az elején az osztályok, biztos, hogy felmelegedjen, hogy felmelegedjen az izmokat és feszítse meg ízületeket, ezáltal elkerülve rándulások és subluxations.
Amellett, hogy a gyakorlatok a hasizmok a komplex tartalmaznia kell gyakorlatok a hát, fenék, combok belső, a karok és a mellkasán.
A legegyszerűbb és egyben hasznos gyakorlat a „kerékpár”, emelő egyenes lábak, a hátán feküdt, forgassa el a kengyelt.
A külső héj a has ellátás
Mindaddig, amíg a gyakorlat még mindig tiltott, egy nő viselhet egy speciális kötést, amely eltávolítja a megereszkedett has és hozzájárul a gyorsabb csökkenését hasi izmok.
Ellenjavallat viselni a lepel a kellemetlen által érzett egy nő a has összenyomják.
Ilyen helyzetekben viselésével a lepel meg kell szüntetni teljesen vagy megpróbálják csökkenteni a nyomást a hashártya, felvette a termék a nagyobb méretű.
Miután egy éles mennyisége csökkent a gyomor kifeszített bőr nem tud gyorsan csökkenthető a kívánt méretet, így válik petyhüdt és megereszkedett. A bőr puha és hidratált, annál gyorsabban szerződött. Ezzel szemben, a száraz és hámló bőr hiányzik rugalmasságát. A külső krémek bőrfeszesítő segíthet csökkenteni a számát a szülés utáni striák, a bőr rugalmasabb és tónusú, eltávolítja a lazaság és hozzájárul a gyorsabb csökkentésére a bőrt.
Nagyon hatékonyan segít eltávolítani a megereszkedett has speciális masszázs. Meg lehet tenni magad, vagy kérjen segítséget egy képzett szakember. Ennek legfőbb feltétele megszerzésére a kívánt eredmény egy szabályosságát. Napi hatást gyakorol a hasi izmok 10-15 percig nagy mértékben növeli a hang a bőr és a hasizmok.
Mivel a gyakorlat azt mutatja, a befejezés időpontja a szoptatás, sok nő nem tud visszatérni a fizikai alakot, amelyben azok a terhesség előtt. Néhány természetesen jön, de valakinek intenzíven dolgozni magukon. De még ha ezek a módszerek, hogy távolítsa el hasi zsír teljesen nem sikerül, akkor még ne ess kétségbe. Subs Még plasztikai sebészet. Azonban ez a módszer kívánatos alkalmazni legkorábban a 1,5-2 év születés után.
Javasoljuk, hogy az ellenőrzést:
- Engedélyezett élelmiszer a kórházban szülés után azonnal
- Ahol nem a súlytöbblet és hogyan kell fogyni szülés után a fiatal anya
- A helyes választás fűző szülés után
- Miért olyan sok nő hízik a szülés után, és hogyan kell visszaállítani a harmónia
Vannak ellenjavallatok. Szükséges, hogy konzultáljon szakértőkkel.
Ez az oldal kizárólag tájékoztató céllal és nem helyettesíti az orvoshoz.