Hogyan lehet eltávolítani a felesleges bőrt a has és lesz szép (th) th
Az emberi bőr rugalmas természetű. Azonban a hirtelen súlyvesztés a születés után, ő nem volt ideje, hogy zsugorodik és megereszkedik. Ezekben az esetekben a gyomor tűnik petyhüdt ráncok, melyek kiváló esztétikai kellemetlenséget. Universal jelent ez ellen a probléma még nem találták fel. Szükség van egy sor olyan intézkedést - a felülvizsgálat a diéta, kozmetikai kezelések és a testmozgás erősíti az izmokat.
korrekció teljesítmény
Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges bőr redők. táplálkozási tanácsot hozzáértő szervezni diéta. Minden nap, a szervezet megköveteli:
- Fehérjék - 2,1 g per 1 kg testsúly. Állati fehérjéket megkaphatjuk a hús, hal, tenger gyümölcsei, sajt, tojás, zöldség - gabona, padlizsán és egyéb zöldségfélék. A rugalmas bőr van szükség, és ezeket és mások.
- Zsírok - 30, a felkészültebbek a növényi termékek - a különféle hidegen sajtolt olajok, amelyek gazdag többszörösen telítetlen zsírsavak. Nuts is hasznosak, de van egy nagy kalóriatartalma.
- Szénhidrátok. Body létfontosságú összetett szénhidrátok, melyek a gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, tészta durumbúzából, zöldségek. Egyszerű szénhidrátok találhatók szárított gyümölcsök, gyümölcsök és természetes méz, hanem támaszkodni rájuk nem szükséges.
A fehérjék - az építőelemek kötőszövet, amely „vonzza” a megereszkedett bőr a helyén. Ahhoz, hogy a test elnyeli ezeket az anyagokat a napi menüt kell jelen lennie, tejtermékek, mint a joghurt, író, bifidokefir.
Ha álom egy szűk gyomor, akkor fel kell adnia kifinomult édesség, margarin, élelmiszerek káros transz zsírok. Nem tartalmaznak semmilyen tápanyagot, hanem képződéséhez vezet narancsbőr.
Különös figyelmet kell fordítani a kollagén, amely megtartja a bőr rugalmasságát. Növelni a termelést ez az anyag a szervezetben, akkor ajánlott használni:
- halak (különösen a rózsaszín lazac, pisztráng, ketalazac);
- pulyka;
- fürjtojás;
- Laminaria;
- fűszernövények és zöldségek;
- gyümölcsök;
- bogyók.
ivóvíz rendszer
Petyhüdt és megereszkedett bőr azt jelzi, hogy a sejtek az akut nedvesség hiánya. Leállításához kiszáradás, meg kell inni legalább 1,5-2 liter. tiszta vizet naponta. Eleinte olyan mennyiségben lesz szokatlan, de hamarosan a szervezet hozzászokik hozzá. Üdvözöljük gyümölcslevek, zöld tea, ásványvíz. Kávé és az alkohol felgyorsítja a kiválasztás folyadékot a szervezetből, így kell korlátozni a használatát, és ideális esetben - teljesen lemondani ezeket az italokat.
Amikor a sejtek már nem szenved a vízhiány, a bőr kezd aktívan vissza. Alkoholfogyasztás rezsim táplálkozási javasoljuk, hogy egy diéta alatt és után is. Mindaddig, amíg tartod a fiatalok, a frissesség és a bőr rugalmasságát.
Lásd még: Fehérje diéta 4 hétig
testmozgás
Megereszkedett bőr a hason után fogyás
Távolítsuk el a felesleges bőrt a has nélkül lehetetlen a fizikai aktivitást. Ez akkor hasznos, hogy kapcsolja a hagyományos hula-karika, karika masszázs fúvókák és súlyozás. Kezdve 5 perc naponta, próbálja meg végül meghosszabbítja az ülések napi 20 perc.
Meg kell erősíteni a hasizmokat, és segítsen a következő sor gyakorlatok:
- Twisting. Feküdj a hátadra, tegye a kezét a feje mögé, hajlítsa be lábát a térde, és helyezze a lábát a padlón. A figyelem a test, csavar, hogy az egyik oldalon, és visszatér a kiindulási helyzetbe. Végezze 10-15 ismétlést.
- Felmászik a törzsön. Vegyük az ugyanabban a helyzetben, mint az első gyakorlat. Tedd a jobb lábát boka bal térdét. A figyelem a testét, érintse meg a könyökét a bal keze a jobb térdét. Végezze 10-15 ismétlést. Változás a láb, és ismételjük meg 10-15 alkalommal.
- zakidyvanie lába feje mögött. Feküdj a hátadra, és hajtsa fel a kezét az oldala. Enyhén hajlított térd felhúzni. Felemelte a csípőjét, hogy egy láb a feje mögött. Visszatérhet az eredeti helyzetbe. Tedd 10-15 ismétlést.
Terhelés ajánlott elvégezni 3-4 alkalommal egy héten. Vonat a kényelmi üzemmód az Ön számára, de próbáld meg végül növeli az ismétlések számát és megközelítések.
Megszabadulni a felesleges bőrt, hogy segítsen a futás, úszás, aerobic, jóga. Ezek lehetővé teszik, hogy a sport a test állandó hang, amely befolyásolja a bőr állapotát. Ha petyhüdt gyomor szakemberek is javasoljuk, sportos gyakorlatokat súlyzókkal. Próbáld, hogy vegyenek részt ebben a sportban legalább 1 hónap alatt - és az eredmény érezhető lesz.
kozmetikai kezelések
A harmadik szakasz a harcot a megereszkedett redők a has - kozmetikai eljárások, amelyek elvégzik hasznos és élvezetes:
Az ilyen manipulációk fokozzák a vér áramlását, hogy a bőrt. Első nagyobb adag oxigént és a tápanyagokat, akkor gyorsan visszaállítja feszességét és rugalmasságát.
Douches és törölgette a jég
Jó serkenti a vérkeringést zuhany. Fürdés közben egy patak kell küldeni a gyomor, a váltakozó hideg-meleg vízzel. Mosni jobb használni kemény szivaccsal - létrehoz egy masszírozó hatást. Miután zuhany ajánlott törlő jég. A hideg aktiválja a vér áramlását a bőrön, ezáltal javítja annak állapotát.
Masszázs hatásos korrekciós problémás területeken. Serkenti a vérkeringést a szövetekben, javítja a vízelvezető képessége a bőr. Az eljárás felgyorsítja az anyagcsere folyamatok a szervezetben. Ennek eredményeként, elveszett a gyűlölt fold, a bőr „vonalban”.
Vannak különböző masszázs technikákat. Úgy végezzük, mint a kéz, és a speciális masszírozó könnyű megtalálni az üzletekben. Egy egyszerű módja - alternatív gyúrás, megveregette és csipkedte gyomorban. Mielőtt a masszázs ajánlott alkalmazni a krém lifting hatással.
Lásd még: Omega 9 - telítetlen zsírsavak megakadályozzák a szívroham
Egy másik módszer, hogy megszabaduljunk a felesleges bőr a hason - cellulit masszázs. Az eljárás nem nevezhető pihentető. Ez fájdalmas, de gyorsan javítja a bőr tónusát és elősegíti a fogyást.
Tartsa anti-cellulit masszázs lehet otthon magát. Alkalmazza a gyomor mézet és a vajat. Akkor teszi Clap mozgás kezével. A keveréket kemény eresztheti a bőr, ezért van egy égő érzés és fájdalom. Mézzel együtt általában betartják a tenyér zavaros pelyhek - ez toxinok és hulladékok, amelyek szennyezett a szervezet. Amint besötétedik világos méz, mossa le azonnal azt, hogy ne hozza a környezetszennyezés mellett a hátsó bőrt.
Az időtartam anti-cellulit masszázs mézes - körülbelül 15-20 perc. A beavatkozás után, akkor ajánlott, hogy lezárja a műanyag csomagolást gyomorban, feküdjön le, így egy fél órát. Ezt követi egy meleg zuhany.
Scrubs és pakolások
Azok, akik szeretnék, hogy húzza meg a gyomrot, érdemes használni cserjések. Ezek eltávolítani az elhalt hámsejteket, és serkentik regeneráció a hám. Ahelyett, hogy a régi kifeszített bőr nő az új - rugalmas.
Egy másik módja, hogy foglalkozik petyhüdt has - pakolások. Ez egy népszerű szolgáltatás spa-szalon, de meg lehet tölteni otthon eljárást. Mix pakolások könnyű megtalálni a boltokban, de ha van akkor főzni a saját szabadidejüket. Ehhez szükség lesz a méz, alga kivonat, agyag, tengeri só. Hogy fokozza lifting hatással lehet adni a készítményhez pirospaprika és illóolajok - teafa, rózsaszín vagy narancssárga. Aktív hatóanyagok stimulálják metabolikus folyamatokat a bőr és a csökkentett értónus.
Ellenjavallatok csomagolására nem, allergiás reakciót válthat ki az összetevők a keverék. A vörösség és égő része azonnal fel kell lemosni a bőrről.
Tekerjük tartani egy pillanat alatt. Először is, hogy a bozót vagy egy mosogatórongy, a hő a bőr feszes és a masszázs muff. Majd osszuk a keveréket a gyomorban, fordulj fóliába, kopás meleg kabát, vagy feküdjön le a takaró alatt. 30-60 perc öblítse a készítményt a bőr, kenje meg krémmel emelő hatást. Ezt az eljárást kell végezni hetente egyszer.