Hogyan lehet eltávolítani a depresszió otthoni kezelésére emberek jogorvoslatok

Közös jelek, tünetek és okok depresszió. Az utóbbi években az esetekben a kezelés szakemberek betegek depressziós zavarok. Van egy depresszió a háttérben a folyamatos stressz, gondok a munkahelyen, feszült családi kapcsolatok, a bizonytalan politikai helyzet és sok más negatív befolyásoló tényezők az emberi psziché. Mivel a depressziós állapotot az emberek szétszéledtek, nehéz koncentrálni a munkára, akkor elveszti minden érdeklődését teljesítő napi feladatokat. Minél több a beteg delves gondolatok, a rosszabb érzés. Kétségtelen, hogy az első jele a depresszió, a személy kell, hogy kérjenek segítséget egy orvos. Ez nagyon fontos, mert súlyos depresszió gyakran vezet öngyilkossághoz. Természetesen súlyosabb depresszióban kórházban kezelik szigorú orvosi felügyelet mellett. De abban az esetben a kezdeti szakaszban, amikor nincsenek tünetei vannak, és már csak kisebb változások a hangulat, depresszió kezelés otthon is lehetséges.

Depresszió fokozatosan alakul ki. Ez kezdődött néhány negatív fejlemények, egy személy nem is tudják. Hasonlóképpen, az nyugodtan és mások. Kezdetben a betegség van egy furcsa kényelmetlenséget, hogy egy személy lehet hibáztatni a rossz hangulat, vagy egy adott érzelmi pszicho. Az első jelei a depressziós állapot előfordulása abszolút közöny a külső ingerekre, közömbösség minden, ami történik körül csökkent motoros aktivitás. Ha ebben a szakaszban nem orvoshoz, majd később, hogy egy állam csatlakozik megalapozatlan pánikrohamok és a félelem. És ebben az esetben, ha bármilyen otthoni kezelés beszédet már nem lehet.

Hogyan kell kezelni a depresszió gyakorlatok

Sok a vezető mentális egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy a testmozgás okok növeli az endorfin szintje a vérben koncentráció. És mint ismeretes ez az anyag közismertebb nevén a hormon az öröm. Hála neki, jobb pszicho-érzelmi állapot egy személy, és a szerint pszichiáterek, endorfin hatása az emberi szervezetre lehet hasonlítani antidepresszánsok. Ezen kívül a javulás az egészségügyi figyelhető nemcsak az edzés alatt, hanem a pihenőidő. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a rendszeres testmozgás, fokozatosan növeli a önbecsülés és önbizalom. Ezzel a depresszió tüneteit lehet eltüntetni egy viszonylag rövid idő alatt.

A legegyszerűbb gyakorlat, kocogás. Ehhez akkor használja a futópadot, egyeztetés után az orvos-gyógytornász. De a legjobb eredményt nem lehet reggel vagy este jog a friss levegőn. Sok terapeuta ajánlani betegek elvégezni ezeket az eljárásokat a parkokban vagy speciálisan felszerelt sífutópálya az erdőben. Ennek az az oka, hogy mivel a beteg könnyebb lesz kap elterelte a gondolatait, élvezve a természet. Ezen túlmenően, a futás közben a vérben kilökődik endorfinok, az emberek is pihenni érzelmileg.

Kell kezdeni jogging rövid távolságokra, minden nap egyre nagyobb a távolság. Szükségszerűen vérnyomásmonitorozás és a pulzusszámot. Ha lehet kocogni, reggel és este, ez lesz az ideális választás. De még ha a beteg fog futni naponta csak egyszer, az állapota javult néhány nap után. Abban az esetben, ha egy személy ellenjavallt testmozgás, az orvosok azt javasolják a rendszeres séta a friss levegőn, a gyéren lakott területeken.

Amellett, hogy a futás és a gyaloglás a betegek felírt sor gyakorlatok, amit tehetünk, otthon vagy edzőteremben felügyelete alatt egy edző. Alapvetően ez egy megvalósítható gyakorlat célja a betegek a különböző korú. Ezek a gyakorlatok nem igényelnek napi teljesítményét. Ez lesz elég ahhoz, hogy vegyenek részt a négy vagy öt nap egy héten húsz percig.

A hagyományos módszerek a depresszió kezelésére

A depresszió kezelése népi kezelését célzó maximalizálása oldja a feszültséget, az idegrendszer, és növeli a szervezet általános tónusát. Érdemes megjegyezni, hogy a nagy népi jogorvoslati önállóan dolgozni enyhe formája a depresszió, és amellett, hogy orvosi kezelés súlyosabb esetekben.

Ahogy működhet adaptogena zöld tea citromos tea méz. Drink ez a tea kell éhgyomorra reggel és a nap folyamán. Éjjel, kívánatos, hogy ne vegye az eszközt. Ez a tea ad elevenség, csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot. Egy másik eszköz az ugyanazt a műveletet keverékéből apróra vágott dió, mazsola, szárított sárgabarack és citrom. Az összes komponenst átengedjük egy húsdaráló, és adjunk hozzá mézet. Ugyanakkor arányban egyedileg lehet beállítani, attól függően, ízléspreferenciák. Vegye ki a szükséges eszközöket, legalább egy hónapig egy evőkanálnyi naponta háromszor.

Folk jogorvoslati depresszió közé befogadó eszköz a gyógynövények alapján. Alapvetően ez erőleves, kivonatok és tinktúrák, hogy megnyugtatja, csökkenti a stressz negatív hatásait a szervezetben, és nem okoz függőséget és visszavonása, ellentétben gyógyszereket. Íme néhány olyan eszköz, amely a leggyakrabban használt a depresszió kezelésére.

1. Mindenki ismeri ezt a növényt, mivel az orbáncfű. De kevesen tudják, hogy ez a növény kitűnő természetes anti-depresszáns. Ez része a tinktúra, amely előállítható otthon. 0,25 L 70% -os alkohol, akik 20 g száraz gyógynövény Hypericum, koriander mag, gyógynövények alaplap és kakukkfű. Hogy ragaszkodjon üvegedényben 14 nap hűvös, sötét helyen. Hozott reggel és este 20 csepp feloldjuk egy kevés vízzel.
2. Ha a depresszió kíséri szorongás, idegesség, és eltávolítani ezeket a kijelzőket is használhatja az infúzió borsmenta és a citromfű. Ezek a növények tulajdonságainak relaxáló hatása van az idegrendszerre. Száraz nyersanyagot kell alaposan összekevertük, és hogy egy evőkanál a kapott gyűjtése és öntsük 0,25 liter forrásban lévő vízben. Betölt a sör teáskanna, amíg hideg. Osszuk infúzió három adagban.
3. Szedatív hatás is rendelkeznek a macskagyökér és Leonurus. Alkalmazza őket formájában alkoholos tinktúrák és főzetek a. Tinktúra ezek a gyógynövények nagyon jól ideges stressz és hatásainak stresszes tapasztalatok. Sorolják őket 15-30 csepp kapni naponta háromszor, étkezés után 20 ml vizet. Tinktúrák lehet keverni egy palackot, és lehet venni külön-külön. Ha bármilyen okból az alkoholtartalmú likőrök ellenjavallt, lehet előkészíteni egy infúziós szárított gyógyászati ​​alapanyagok ilyen növények (gyökerek rizómák valeriána és motherwort gyógynövény). Készítsük el a gyűjtemény, és vigye körülbelül egy evőkanálnyi. Öntsünk egy pohár forró vízzel, csészébe fedelet, és átjárja egy óra. Vegyünk 1/3 csésze naponta háromszor.
4. Készítsünk gyűjteménye egyenlő részre gyógynövények citromfű, rozmaring leveleit, orbáncfű fű és a levelek a fekete áfonya. Töltsük egy evőkanál a kapott nyersanyagok 250 ml forrásban lévő vízzel, és átjárja 30 percig. További eszköz lehet szűrni, és adjunk hozzá egy teáskanál mézet. Ez az infúzió nagyon illatos, és még egy kicsit az illata is emelje a depresszió.
5. Van egy másik nagyon hatásos gyógynövény áll kamilla, borágó, édeskömény, levendula és ánizs. Egy csésze forrásban lévő vízzel is elég, hogy részt vegyen-tea kanál gyűjtemény. Betölt a sör teáskanna 15 percig. Igyál helyett tea naponta háromszor azzal a kiegészítéssel, egy teáskanál mézet.

A depresszió kezelésére népi jogorvoslati szükséges szigorú orvosi felügyelet mellett. Ha a tünetek nem szűnnek meg, akkor ezt a kezelést abba kell hagyni, és lépni a komolyabb módszerekkel.

Aromaterápiás a depresszió

Ha a ház olajégő, itt az ideje, hogy a munkáját. Aromaterápia egy jó kiegészítő módszer terápiájában depresszív rendellenességek.

1. A szorongás és álmatlanság használt narancs, citrom, boróka olajat, és ciprus olaj, menta és rózsafából.
2. By levertség, melankolikus hangulat megtakarítás szantálfa olaj, jázmin, muskátli és a bergamott.
3. Amikor a félelem és a pánikrohamok segítséget rózsaolaj, teafa olaj és lila tricolor.
4. Vegye ki idegi feszültséget, és segít pihenni levendula, tömjént, boróka és vanília olaj.
5. Távolítsuk el a stressz negatív hatásait segíthet az olaj neroli, narancs és eukaliptusz olajat.